


Professeur fiable
àpd98.00EUR/ h
Coaching - Pilates (machine), Stretching, Gym dos, Pré/ post natal, sénior
Suite à ma première grossesse, j'ai fait une reconvention professionnelle dans le domaine du Pilates, rapidement embauchée dans une clinique (La Liginère - Suisse) , j'ai eu la chance d'évoluer dans le secteur médical pour améliorer mes connaissances et ma technique.
Aujourd'hui je peux vous accompagner a l'aide de différentes techniques :
- Pilates
-Stretching
-Gym douce
-Gym dos
-Gym pré et post natale
- Cours séniors
- Aquagym
-yoga
-respiration
- meditation
-gestion du stress
J'ai une salle de coaching individuel - avec reformer / Cadillac Allegro et tout le matériel nécessaire pour vous accompagner
J'aime travailler en fonction de la personne que j'ai en face et écouter ses besoins physiques et psychologiques.
Je crois que pratique sportive doit être une moment de plaisir je me forme régulièrement pour varier le répertoire d'exercices que je propose.
Je peux travailler avec un public large, personnes en forme, femmes enceintes, pré post natal, reprise de sport, pathologies diverses, senior, Adolescents...
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Informations supplémentaires
Venir en tenue confortable, près du corps - pas besoin de chaussure de sport.Lieu
Chez le professeur: Jaussi Lars, Rue Jean-Pierre Brasseur, Luxembourg
Au domicile de l'élève: Autour de Luxembourg, Luxembourg
Cours par webcam






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Info générales
Age : | Adolescents (13-17 ans) Adultes (18-64 ans) Seniors (65+ ans) |
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Niveau du Cours : | Débutant Intermédiaire Avancé |
Durée : | 60 minutes |
Enseigné en : | français, espagnol, anglais |
Présentation
Suite à la naissance de mon premier enfant j'ai fait une reconvention professionnelle dans le domaine du Pilates.Rapidement embauchée dans une clinique Suisse ( La Lignière), j'ai eu la chance d'être accompagnée par le secteur médical pour améliorer mes connaissances et ma technique.
Je suis profondément passionnée par mon métier, je crois au sport orienté santé et adore accompagner tout type de personne dans cette démarche.
Je rencontre toujours une première fois mes élèves pour faire un bilan forme et définir les objectifs.
J'aime travailler en fonction de la personne que j'ai en face et écouter ses besoins.
Je crois que pratique sportive doit être une moment de plaisir, et me forme régulièrement pour varier le répertoire d'exercices que je propose.
Je donne des cours individuel
Je me déplace à domicile
Education
DIPLOMES :* Instructeur Pilates Swiss Pilates Yoga 2018
*Coach Femme Enceinte Evelyne Frugier School 2019
*Power Yoga Evelyne Frugier School pour la Clinique de La Lignière Suisse 2020
*Coach Stretching Evelyne Frugier pour la Clinique de La Lignière Suisse 2020
* Waterfit - Speedo - University of Nevada - Instructeur Aquagym Eau profonde et peu profonde 2021
* Sanasports Instructeur Nordic Walking 2019
*Diplome Universitaire Université de Lille - Yoga en cours
Expérience / Qualifications
J'ai travaillé en tant que coach 4 ans en clinique (Suisse) pour des clients privés, cours collectifs individuels et aquagym mais aussi pour des personnes atteinte de pathologies physiques et psychologiques.Depuis 5 ans en tant qu'indépendante, je donne des cours individuels à mon domicile.
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Envoyez un message à Ongizatea et dites-lui ce que vous souhaitez apprendre :
Plus vous serez précis sur votre recherche de cours, sur vos disponibilités... plus Ongizatea sera en mesure d'accepter rapidement votre demande.
Disponibilité semaine type
(GMT -04:00) New York
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àpd 98€Cours chez le professeur
àpd 98€Cours par webcam
àpd 115€Cours à domicile
Garantie Satisfaction Totale
Garantie Le-Bon-Prof
Si vous n’êtes pas satisfait de votre premier cours, Apprentus vous trouvera un autre professeur ou vous remboursera le cours.
Réputation Apprentus
- Professeur depuis mars 2022
- Numéro de téléphone vérifié.
- Connecté à Google
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Je m'adapte donc aux besoins de l'apprenant.
Structuration des séances :
* Suite à une analyse corporelle, une attention corporelle propre à chacun sera amenée avec des exercices de Pilates de renforcements musculaires et du squelette, de tonicité des tissus, de flexibilité en prenant en compte la position naturelle de son corps et des blessures si il y en a. Accent sur la respiration profonde pour accompagner chaque exercice !
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C'est avec toute l'attention nécessaire, ma bienveillance et une bonne humeur que je serai votre guide ! Arrêtez de vous juger et prenez plutôt soin de vous par le mouvement, la respiration car ces derniers sont vitaux ;)
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Pilates au Luxembourg - Cours individuels et à domicile
J’ai commencé pratiquer le Pilates à la suite d’une lésion aux genoux qui m’a empêchée de continuer ma carrière de danse classique. Après dix ans de pratique, je suis devenue institutrice de Pilates Mat (sur tapis) moi-même en Espagne et je suis diplômée par la Fédération Espagnole de Pilates depuis l’année 2015.
J’ai donné des cours privés, ainsi qu’en groupe, dans une clinique de kinésithérapie, ce qui m’a permis de bien connaître l’anatomie et les différentes maladies musculaires et articulaires. C’est ainsi que j’ai appris à adopter une approche thérapeutique dans l’enseignement de la méthode Pilates, à côté de celle du Fitness.
Le Pilates permet de travailler la musculature la plus profonde et améliore notamment la souplesse, la force, l’équilibre, la coordination et la posture. La respiration est l’un de la base du Pilates et elle contribue ainsi pas seulement à la bonne exécution des différents exercices, mais aussi à la concentration, la détente et l’augmentation de la capacité pulmonaire.
Ce sont cinq les accessoires à utiliser pendant l’apprentissage et la pratique de Pilates Mat, à savoir, l’anneau Pilates (« magic circle »), le rouleau, la Swiss ball (« fitball »), les bandes élastiques et le petit ballon (« ballon paille »). Les accessoires permettent tant de faciliter l’exécution des exercices que d’augmenter leur difficulté.
Cette méthode est indiquée pour toute personne indépendamment de son genre, âge et état de santé.
Les cours que j’offre sont à domicile et individuels.
Je suis passionnée par l’enseignement de cette belle discipline qui me permet de contribuer au bien-être de mes élèves, tant du point de vu physique que psychologique tout en suivant une approche holistique.
Je vous invite à prendre conscience de votre corps, à respirer et à vous laisser porter par le « flow » de cette belle et eficace discipline!!!
Ritika
Cours de Yoga - Asana, Pranayama et Méditation pour les débutants.
Je suis RYT certifié (200 heures) de Rishikesh en Inde. Je suis passionné par la santé et je suis ici pour partager mes connaissances avancé dans ce domain avec vous.
Le yoga est un outil puissant pour se connecter avec soi-même et son environnement. En tant que praticien de yoga, vous ferez des asanas, du pranayama et de la méditation. J'ai conçu ce cours comme un guide pratique du yoga spécialement conçu pour les débutants.
Vous apprendrez à faire Surya namaskar A et Surya namaskar B, préformer diverses asanas a la base, techniques de pranayama et méditation pour non seulement améliorer votre posture et votre flexibilité.
Je suis patient et attentionné. Toutes les pratiques seront adaptées aux capacités et au confort de chacun.
Michela
Séances individuelle de Yoga Kundalini - Yin - Hatha - Vinyasa
Cours de yoga individuel en vidéoconférence ou à domicile.
La pratique sera adaptée aux besoins de la personne:
-travail sur la respiration, la méditation et le lâché prise (pranayama et pleine conscience)
-travail sur l'enracinement et l'équilibre (Kundalini et yin yoga)
-travail sur la force et la tonicité du corps (Hatha et Vinyasa yoga)
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Chaque pratique n'exclu pas l'autre.
David
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Pendant la pratique, j'insiste sur la pleine conscience et les sensations pour que les élèves apprennent à écouter leur corps. Si vous souhaitez vous concentrer sur un style plus que sur les autres, n'hésitez pas à me le dire!
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Au plaisir de te rencontrer et de te faire plonger dans une nouvelle équilibre de vie - EN DIRECT & EN VIDÉO, selon ta convenance! :)
Kenza
Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Méditation, Mantra, Pranayama
Un cours complet d’une heure (60 min) avec possibilité de réserver pour une durée plus longue (90 min).
Mes classes sont essentiellement orientées sur la connexion avec le souffle, l’ancrage et le travail musculaire profond.
Les cours sont adaptés en fonction du niveau des élèves, et j'offre plusieurs variations :
Hatha Yoga : catégorie générale qui englobe la plupart des styles pratiqués. « Hatha » signifie « persévérance », « effort » ou encore « détermination ». Etre déterminé à atteindre la libération dans une période donnée.
Cette discipline est en relation avec le « prana », la force vitale et ses deux composants : énergies masculines, considérées comme solaires et actives + énergies féminines considérées comme lunaires et passives.
De là est née une autre interprétation selon laquelle « Ha » & « Tha » signifieraient le soleil et la lune unis et équilibrés grâce à la pratique du Hatha yoga.
L’âme étant le soleil, constant et stable dans sa brillance et luminosité, l’esprit étant la lune, en constante fluctuation et changements comme les phases lunaires.
Le principe de base du Hatha yoga étant d’unir et d’harmoniser les énergies opposées du corps ; le mental et ses réactions. Nous unissons le corps et l’esprit pour unir l’esprit à l’univers.
Un cours de Hatha yoga est composé de postures physiques et d’exercices de respirations. Les postures sont effectuées de manière plus lente et durent pendant quelques respirations (de 30 secondes à quelques minutes) pour favoriser l’ancrage et la stabilité. Un vrai travail musculaire en profondeur.
Vinyasa Yoga : le terme sanskrit Vinyasa est dérivé de 2 racines « Nyasa » qui signifie « placer » et « Vi » qui peut être traduit en « de façon spécifique ». Chaque mouvement est lié au rythme et placé de façon consciente pour créer un flow dynamique.
C’est un yoga plus rythmé et puissant qui permet d’enchainer les postures de façon harmonieuse avec des transitions communément appelées « vinyasa » et utilisées notamment lors des salutations au soleil. Ici nous retenons les postures dans un délais plus court que pendant une séance de Hatha yoga, mais nous sommes toujours conscients de nos mouvements et de notre alignement.
Yin Yoga : un yoga doux, pour les personnes à la recherche de détente, un travail de stretching inspiré du Yin Yoga pour relâcher les tensions musculaires et s'installer dans le lâcher-prise.
Je vous invite à découvrir le Yoga avec Hope Arts Studio ou bien à approfondir vos connaissances si vous êtes déjà pratiquants.
Méditation : travail sur les chakras ; les 7 principaux centres énergétiques du corps, souvent représentés par 7 couleurs spécifiques. Durant cette séance, nous ferons un focus sur un chakra en particulier pour l’équilibrer et/ou le débloquer par des techniques de respiration et par la méditation guidée.
Nous explorerons également la méditation de la pleine conscience, en mettant l’instant sur le moment présent, on se reconnecte à son « moi intérieur » de façon consciente et sans jugement, on examine les pensées et les émotions.
Cette pratique est bénéfique pour se libérer des tensions et du stress de tous les jours.
Possibilité de faire des cours privatifs ou semi-privatifs au studio, à domicile ou en ligne.
Je donne des cours en français et en anglais.
Briana
Instructeur privé / de groupe de anglais, certifié Vinyasa Yoga, spécialisé dans les asanas et le pranayama
Je suis un danseur professionnel qui a suivi la formation de professeur de yoga 200 au Samyak Yoga à Mysore, en Inde. Mon entraînement est axé sur l'état physique et mental du yoga ainsi que sur des techniques de respiration appelées Pranayama pour assister la pratique et améliorer le bien-être général. Tous mes cours privés et en groupe ont pour objectif de rendre la pratique du yoga accessible à tous les praticiens, du débutant absolu au avancé.
Je crois que le yoga est une expérience partagée qui requiert un engagement égal de la part du professeur et de l'étudiant. Je m'assure que les élèves comprennent bien les postures, leurs avantages et les transitions entre eux pour créer une pratique solide sur et hors tapis. Je suis toujours prêt à défier l'élève et à l'adapter à ses besoins.
Haiha
Hatha Yoga, Vinyasa Yoga (1 à 5 personnes) - respirez et soyez calme
Professeur de yoga certifié par Yoga Alliance 500 heures, je propose des cours particuliers pour une personne ou un groupe d'amis, en famille (maximum 5 personnes).
Les cours sont conçus pour répondre à vos besoins et à vos exigences.
Normalement, une classe comprend:
- Techniques de respiration
- Exercices physiques: la série de postures appelée Salutation au Soleil, d'autres poses pour renforcer les muscles et augmenter la flexibilité.
- relaxation profonde
- Méditation
Je peux enseigner le Hatha Yoga et le Vinyasa Yoga.
Kanika
Experte en pleine conscience et yoga avec plus de 23 ans d'expérience
Ce cours est accessible des étudiants débutants aux étudiants avancés. Vous pouvez choisir n'importe quel type de cours.
• Power-yoga
• Méditation
• Ashtanga Yoga
• Thérapie par le yoga
• Méditation cyclique
• Tarataka
• Yoga pour enfants
• Yoga diabétique
• Pranayama
• Power Yoga
• Karoga (Karaté + Yoga)
• Hath Yoga
• Yoga pré et post natal
• Diététicien yogi
• Yoga pour seniors
• Yoga sur chaise
• Autogestion de la tension excessive
Esther
Cours de Yoga en ligne et en présentiel, privés ou en groupe.
Envie de prendre du temps pour vous ? Vous sentir en forme, connectée à votre corps, être plus à l’écoute de vous et de votre intuition ?
Soulagez vos légers douleurs de dos ou évitez-le !
Ressentez-vous mieux dans votre corps et trouvez-vous mieux moralement. Oui, c’est possible de ressentir moins de stress et gagner en résilience.
Esther est professeur de Yoga certifiée 200h, et bientôt 500h, professeur de Yoga prénatal formée avec Brett Larkin. Et formée en massage thaïlandais traditionnel depuis 2013.
Ses valeurs : la santé, la joie, l'audace et l'engagement.
Sa qualité la plus appréciée : la bienveillance.
Son focus de prédilection avec le yoga sont : la respiration, l’élongation du dos et le renforcement de la sangle abdominale.
Lors de cours privés : A l'écoute de vous, de vos besoins et de vos demandes et des vos besoins spécifiques.
Pour tous les niveaux, aussi Yoga Prénatal et Yoga Postnatal.
Les bienfaits le plus appréciés du massage : se sentir énergisée en plus de relaxée, et la diminution d’insomnies, d’anxiété et des problèmes digestifs liés au stress.
Tant à la fin de cours de yoga, comme après avoir reçu un de ses massages, elle adore voir votre sourire se dessiner naturellement sur votre visage.
Salma
Coach de yoga certifiée 200 h YTT : Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Meditation, Pranayama
Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, je vous invite à découvrir les bienfaits de la pratique du yoga ou de la méditation avec moi.
Je suis coach certifiée 200 h par yoga Alliance et je vous propose des cours en ligne ou à domicile quelque soit votre niveau et votre flexibilité. Avec mon approche douce et bienveillante, je vous accompagne dans votre pratique et vous aide à améliorer votre souplesse et votre force musculaire, ainsi que trouver la paix et la sérénité dans votre vie quotidienne.
Mon accompagnement est personnalisé et adapté au besoin de chacun. Mes cours sont accès sur l'apprentissage des bonnes postures et techniques pour pratiquer en toute sécurité et éviter les blessures.
Je vous propose différents style de yoga :
* Vinyasa yoga : un style de yoga dynamique et fluide, où les postures s'enchaînent de manière harmonieuse au rythme de la respiration.
* Hatha yoga : un style de yoga plus traditionnel, où les postures sont tenues plus longtemps et où l'accent est mis sur la respiration et la méditation.
* Yin yoga : un style de yoga plus doux et plus lent, où les postures sont tenues plusieurs minutes. Ce style de yoga permet de travailler en profondeur les tissus conjonctifs et les articulations, tout en favorisant la relaxation et la méditation.
* séance special meditation et respiration : pour mieux se connecter à soi et gérer le stress.
N'hésitez plus, prenez rendez-vous dès maintenant et découvrez les bienfaits du yoga ou de la méditation pour votre corps et votre esprit. A très bientôt !
Natalie
Méditation & Yoga pour l'équilibre et le bien-être
Cours de yoga individuel en vidéoconférence ou à domicile.
Mes cours sont variés et je base mon enseignement sur une approche de légèreté et de simplicité. Je suis patiente et attentionnée. Toutes les pratiques seront adaptées aux capacités et au confort de chacun. J'accompagne mes cours d'une musique adoptée au style de cours et j'offre un petit massage à la fin pour vous amener dans un état de grande détente.
J'offre des cours variés qui peuvent être combinés au besoin:
1- Méditation-utilisation de diverses techniques
2- Hatha doux (débutant)
3- Hatha flow (intermédiaire)
4- Vinyasa (avancé)
5- Yoga love (spécialité Natalie)
Après mon cours vous sentirez un(e):
* Augmentation de votre niveau d'énergie
* Plus grande circulation de l'énergie dans votre corps
* Détente du corps et de l'esprit
* Sensation de grand bien-être et de joie
* Clarté d'esprit
* Sentiment d'euphorie
* Meilleure flexibilité et force
Mes cours peuvent être donnés en anglais ou en français selon vos préférences.
Stephane
Mouvement, Pilates, Danse en ligne ou en direct. Plus de 30 ans d'expérience à votre service
Pilates pour le fitness, Pilates pour la rééducation, Pilates pour le plaisir
Je m'appelle Stéphane. Je suis certifié Master Trainer et Rolfing Therapist (thérapeute du mouvement et de la posture). J'enseigne le Pilates depuis plus de 20 ans.
Les cours sur tapis ou sur machines peuvent être dispensés en ligne ou en direct.