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3 professeurs particuliers de sport, danse, nutrition & bien‑être à Mamer

Perla

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5.0

2 avis

(2)

13€

60-min.

/h

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Yoga prénatal et postnatal en groupe ou en individuel

Yoga prénatal et postnatal en groupe ou en individuel

PRENATAL: La grossesse est une période de transformations physiques et mentales. Le yoga permet de se sentir en harmonie physiquement et mentalement. Les séances de yoga s’adressent à toute femme enceinte qui a envie d’une approche prénatale différente. Aucune connaissance du yoga n’est requise pour suivre ces cours. Objectifs des séances de yoga en prénatal? Découvrir et écouter son corps qui change › Assouplir la musculature sollicitée en cours de grossesse › Mieux traverser les tensions physiques et psychiques › Soulager les inconforts causés par la grossesse (problèmes de sommeil, maux de dos, problèmes de circulation sanguine, ...) › Aborder l’accouchement avec confiance et calme. POSTNATAL: Le yoga postnatal est une pratique centrée sur les sensations et les besoins de la jeune maman. Souvent, une jeune maman exprime un besoin fort de se retrouver et de prendre du temps pour elle après son accouchement. Le Yoga postnatal propose un temps privilégié pour soi, avec, à la clef, de nombreux bienfaits : - Retrouver une activité physique bienfaisante et adaptée, en douceur - Prendre un vrai temps de pause et de bien-être, pour soi, dans le quotidien chargé et tourbillonnant d’une jeune maman - Se libérer des différentes tensions accumulées pendant l’accouchement et les suites de couches - Aider la jeune maman à lutter contre l’isolement qu’elle peut parfois ressentir, une fois seule avec le bébé

Benjamin

72€

60-min.

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Coaching sportif à domicile et ou en extérieur en solo ou en groupe

Coaching sportif à domicile et ou en extérieur en solo ou en groupe

Bonjour à toutes et à tous, Qui suis-je ? Je m’appelle Benjamin et je suis diplômé en éducation physique. Je suis passionné par le sport depuis toujours et après plusieurs années dans l’enseignement, je me consacre aujourd’hui pleinement au coaching sportif à domicile, avec pour mission de vous aider à atteindre vos objectifs de manière efficace et durable. Mon approche ? Mon objectif est de vous aider à progresser à votre rythme, en vous soutenant à chaque étape. Ensemble, nous mettrons en place un programme adapté pour que vous puissiez atteindre vos objectifs, quels qu'ils soient. Que vous souhaitiez perdre du poids, vous remettre en forme, ou reprendre une activité après une blessure, je m'engage à vous proposer un coaching sur mesure, adapté à vos besoins. Le plus important pour moi est de pouvoir échanger, partager, et vous accompagner pour vous aider à progresser, quel que soit votre niveau ou votre expérience. En séances individuelles ou en groupe, en intérieur comme en extérieur, je suis là pour vous guider et vous motiver. Où ? Je me déplace dans la province du Luxembourg, ainsi qu’à Luxembourg-ville et ses alentours. Mon avantage ? Je viens directement chez vous et j’emporte avec moi tout le matériel nécessaire. Vous n’avez donc plus aucune excuse pour ne pas vous entraîner ! Le coaching à domicile est la solution idéale pour concilier confort et efficacité. À très bientôt, et faisons de vos objectifs une réalité !

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Favori des élèves

Khalil カル

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4.9

69 avis

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19€

60-min.

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6Élèves

Coach fitness et musculation pour vous aider à être en meilleure forme et vous aider à perdre de la graisse et à gagner du muscle 💪 🏋️‍♂️

Coach fitness et musculation pour vous aider à être en meilleure forme et vous aider à perdre de la graisse et à gagner du muscle 💪 🏋️‍♂️

Transformez votre corps et votre esprit grâce à un entraînement de fitness personnalisé axé sur la forme, l’endurance et la motivation. Que votre objectif soit de développer vos muscles, de perdre de la graisse ou simplement de vous sentir plus fort et plus confiant, mon approche combine les principes d’entraînement scientifiques avec la pleine conscience et la discipline, vous aidant à progresser en toute sécurité et de manière durable. Vous apprendrez à : • 🏋️ Entraînez-vous avec la bonne forme pour prévenir les blessures et maximiser les résultats • 🏃‍♂️ Améliorez votre endurance, votre posture et votre flexibilité grâce à des routines équilibrées • 🍎 Comprendre la récupération, la nutrition et l’optimisation des performances • 🔥 Développez la résilience mentale et la cohérence — les véritables clés d’un changement durable En tant qu'athlète, passionné de fitness et membre de l'équipe de natation de l'Université de Nagoya, j'apporte des années d'expérience pratique en musculation, en callisthénie et en sports d'endurance. Mes séances sont adaptables à tous les niveaux — du débutant au avancé — et conçues pour faire du fitness non seulement une routine, mais un style de vie. Construisons votre meilleur moi : fort, concentré et plein d’énergie.

Mathis

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36€

60-min.

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RUN NXT Coaching – Entraîneur personnel de course à pied | Préparation aux 5 km, 10 km, semi-marathon et marathon

RUN NXT Coaching – Entraîneur personnel de course à pied | Préparation aux 5 km, 10 km, semi-marathon et marathon

COACHING RUN NXT – UNE MÉTHODE. UN OBJECTIF. DE MEILLEURS RÉSULTATS. Prêt à passer au niveau supérieur en course à pied ? Bienvenue chez RUN NXT Coaching, un service de coaching de course à pied personnalisé conçu pour aider les coureurs de tous niveaux à atteindre leurs objectifs grâce à un entraînement structuré, efficace et adapté individuellement. Que vous souhaitiez boucler votre premier 5 km, améliorer votre temps sur 10 km, vous préparer à un semi-marathon ou atteindre un nouveau record personnel au marathon, RUN NXT vous offre les conseils et le soutien dont vous avez besoin. QUE PROPOSE RUN NXT ? Des séances de course à pied personnalisées, adaptées à votre niveau de forme physique et à vos objectifs. Plans d'entraînement individuels pour les courses de 5 km, 10 km, semi-marathons et marathons Entraînement d'endurance, de tempo, d'intervalles et de vitesse Amélioration de la technique et de l'efficacité de la course Conseils d'entraînement basés sur la fréquence cardiaque et le rythme Stratégies de préparation et de gestion de l'effort en course Conseils en matière de rétablissement et de réduction des risques de blessure Analyse régulière des performances et suivi des progrès Adaptation de la formation en fonction de votre développement UNE APPROCHE PERSONNALISÉE Chez RUN NXT, nous croyons que chaque coureur est différent. Votre entraînement doit être adapté à votre expérience, votre condition physique, vos objectifs personnels et vos disponibilités hebdomadaires. Notre philosophie de coaching repose sur trois principes essentiels : 1. Personnalisation : Votre formation est adaptée à vos besoins et objectifs individuels. 2. Progression : Nous nous concentrons sur des améliorations durables grâce à une formation structurée et une récupération appropriée. 3. La constance : le succès à long terme repose sur un entraînement régulier, la motivation et la discipline. À PROPOS DE VOTRE COACH Je suis une coureuse d'endurance passionnée et étudiante en droit (licence) à la KU Leuven Bussels et à l'Université Saint-Louis de Bruxelles, avec une expérience pratique en course à pied de compétition, en programmation d'entraînement et en coaching sportif. Avec RUN NXT, je combine mon expérience sportive personnelle avec une approche scientifique et structurée de l'entraînement. J'ai de l'expérience sur des distances allant des courses de 5 km aux marathons et je comprends l'importance d'équilibrer l'intensité de l'entraînement, la récupération et la régularité. À QUI S'ADRESSE CE COACHING ? Débutants complets qui souhaitent commencer à courir Les coureurs amateurs qui souhaitent améliorer leur condition physique Des coureurs se préparent pour leur première compétition Des athlètes visent de nouveaux records personnels Coureurs expérimentés recherchant un encadrement structuré COMMENT FONCTIONNENT LES LEÇONS ? Nous commençons par discuter de votre niveau de forme physique actuel, de votre expérience en course à pied, de vos disponibilités pour l'entraînement et de vos objectifs personnels. En fonction de cette évaluation, j'adapte nos séances à vos besoins, en me concentrant sur les domaines qui vous permettront de progresser le plus efficacement. Le coaching est disponible en ligne ou en présentiel à Bruxelles et dans ses environs. Les cours peuvent être réservés individuellement ou régulièrement, selon vos objectifs et vos disponibilités. PRÊT À COMMENCER VOTRE PARCOURS DE COURSE À PIED ? Réservez votre première séance de coaching RUN NXT directement via Apprentus, et travaillons ensemble pour atteindre votre prochain objectif ! RUN NXT COACHING UNE MÉTHODE. UN OBJECTIF. DE MEILLEURS RÉSULTATS.

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Cami

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4.9

29 avis

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104€

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✅LA COMMUNICATION EFFICACE AU SERVICE DES RELATIONS SOCIALES PERSONNELLES & PROFESSIONNELLES

✅LA COMMUNICATION EFFICACE AU SERVICE DES RELATIONS SOCIALES PERSONNELLES & PROFESSIONNELLES

➤ De la CNV (Communication Non Violente) en passant par les outils pragmatiques d'empathie et d'intelligence émotionnelle. Du domaine personnel au professionnel. De la théorie à la pratique avec des simulations. Il s'agit de mettre en place des outils rationnels pour désamorcer les conflits et entrer dans sa zone de confort / sécurité. Notamment des techniques simples qui permettent d'améliorer ses relations intimes, personnelles, professionnelles voir de résoudre et gérer des situations violentes de façon harmonieuse, efficace et durable. ➤ En effet, l'objectif étant d'améliorer sa communication personnelle/professionnelle & surmonter les conflits qui en découlent éventuellement. Alors, comment faire passer un message clair, créer la différence ? ➤ Plus précisément, les objectifs sont de : 0 .Comprendre et repérer les enjeux / risques puis trouver un équilibre entre empathie et conviction 1. Utiliser les techniques de communication interpersonnelles issues de la médiation pour désamorcer les tensions et prendre de la distance 2. Dissocier le relationnel et la nature du désaccord - Surmonter les obstacles cognitifs et psychologiques 3. Acquérir les techniques d'auto-défense et de maîtrise sans blesser et être blessé 4. Faire face puis désamorcer les comportements difficiles (tentatives de chantage, menace, déstabilisation) voir dangereux avec une stratégie de médiation 5. Développer des compétences en gestion de conflit et de négociation, en alternant l’écoute attentive, la parole active et la rationalité face à la rationalité limitée de l’individu en colère. ➤ Que votre objectif soit personnel ou professionnel, le désamorçage de conflits, la négociation et la prise de parole pertinente et réussie se doit toujours d'être efficace et performante, avec des messages clairs, simples et percutants, créant une adéquation entre le message reçu et le message émis. Une cohérence entre la forme et le fond. ➤ Alors, comment écouter et être écouté, convaincre et être impactant, interpeller et marquer les esprits, valoriser son contenu, s’adresser pertinemment à son audience et optimiser la qualité & clarté de l'échange / du message ? Il s’agit justement de parcourir, mettre en application et déployer des techniques pratiques et efficaces de communication verbale et non verbale. ➤ Ainsi, maîtrisée, la méthode pratique permet, à travers un ensemble de simulations et mises en situation basées sur votre expérience quotidienne venant appuyer les techniques pragmatiques & concrètes, d’améliorer la confiance en soi, son assurance, mais aussi de travailler sur son leadership & son charisme. ➤ Alors, dans ce cadre, après avoir précisément défini votre objectif & parcouru les blocages rencontrés, voici quelques exemples de thématiques parcourues à travers des techniques concrètes & une méthodologie ciblée: ✓Outils pratiques pour perfectionner sa rhétorique/répartie ✓Décoder et utiliser les outils pratiques en communication des grands leaders ✓Fondamentaux (pratiques) de l'éloquence mais également de l’art oratoire (intonation, regard, gestuelle, élocution, tessiture, émotions, prononciation, développement de son propre style de charisme) pour assurer une cohérence entre le fond & la forme ✓Fondamentaux du Body Langage pour appuyer et non parasiter le discours tout en se montrant convaincu & convaincant. ✓Mise en valeur de son discours & valorisation de sa prise de parole pour susciter l’intérêt, en misant sur ses forces. ✓Création d’une cohérence entre le message émis & le message reçu afin d’améliorer son discours et de fait, ses relations professionnelles/personnelles. ✓Gestion des sessions de questions réponses & réactions externes pendant une intervention ou un échange oral. ✓Outils pratiques pour mettre à l’aise son interlocuteur et paraitre avenant/intéressé(e). ✓Pour réussir une négociation/médiation. ✓Pour d'une part, apprendre à dire ‘non’ simplement en trois étapes ET d'autre part, amener à dire ‘oui’. ✓Pour transformer les phrases en positif ET constructif. ✓Pour gérer les conflits (ex. techniques de communication 'assertive', ex. techniques de CNV - Communication Non Violente). ✓Pour mettre la PNL (programmation neuro-linguistique) au service de la communication. ✓Pour adopter un langage efficace, simple, juste et engageant. ✓Pour user des phrases, tournures & expressions permettant d'être précis, simple, efficace & interpeller. ✓Pour gérer vos relations personnelles & professionnelles avec par exemple la préparation de vos ratings. ✓Faire de son hypersensibilité une force pour apprivoiser ses capacités. ✓Ecouter de manière proactive et exprimer / transmettre ses idées / son message de façon claire. ✓Eviter de laisser transparaitre ses émotions et proposer une solution constructive aux problèmes, tout en puisant dans ses propres habiletés relationnelles. ✓Etre mieux outillé pour reconnaître puis remédier immédiatement aux situations qui fragilisent son autorité et affectent sa capacité à communiquer efficacement. ✓Valoriser son potentiel d’expression et de créativité (souvent sous-estimé jusque là) et de sociabilité 'apparente' ✓Développer non pas nécessairement la confiance en soi, mais l''apparence' de confiance en soi, affiner son écoute pour répondre adéquatement, s’ouvrir aux ressources de l’imaginaire, se libérer du rationnel pour ensuite structurer son discours. ✓Mettre en relation ses objectifs de communication (projet, institution, valeurs, idées, revendications ...) avec la forme de son expression. ✓Apprendre et mettre en pratique les techniques de communication persuasive et mieux connaître la perception que les autres ont de soi. Dans le but d'améliorer ses compétences d’'auto-présentation' et d'image véhiculée. ✓Techniques pratiques pour favoriser l'engagement de son interlocuteur. ✓Renforcer la structure de sa communication et développer un argumentaire convaincant afin de vendre ses idées et projets. (...) ➤ En bref, chaque séance combine techniques & exercices de mise en pratique adaptées à vos situations du quotidien (filmées avec votre accord afin d’être revisionnées, commentées, décodées ensemble en direct), si bien que vous pourrez les mettre en application immédiatement, ce dès la 1ère séance. ➤ LE FORMATEUR CONSULTANT De formation de Grande Ecole post-classes préparatoires Européenne & d’université de la Ivy league aux Etats-Unis, notre professeur s’est spécialisé et travaille depuis plus de 15 ans, en Europe et en Amérique du Nord, dans le domaine de la communication, dans des établissements internationaux publics et privés réputés, intervenant dans des forums et conférences, & orienté vers la pédagogie et la méthodologie soignée. ➤ LIEU, HORAIRE ✓ Lieux :Genève-Lausanne-Fribourg-Zurich-Neuchâtel-Lugano-Montreux-Bâle-Neuchâtel-Berne-Lucerne-Bruxelles-Luxembourg-Paris-Lyon. Mais actuellement, ces séances continuent à être proposées par visioconférence dans le contexte actuel et conformément à la demande générale qui se veut quasi-unanime à ce sujet. ✓ En effet, hormis les avantages classiques de la visioconférence (gain de temps liés aux déplacements & à leurs imprévus, éco-responsabilité, flexibilité horaire accrue...), la qualité de la séance & de l'interaction restent identiques. De plus, l'intégralité de l'échange, des notes et recommandations est immédiatement retranscrit sur le tchat dédié. ✓ Pour nous soutenir entre nous & vous être agréable en cette période durable/particulière et dans un esprit de solidarité, les honoraires sont temporairement réduits et n'augmenteront pas après le début de nos séances. ✓ Langues:français/anglais. ✓ La progression suite à ces séances privées est perceptible dès 1 à 2 séances (*étude 2024). ✓ Comme d’autres personnes le font régulièrement, vous pouvez également faire plaisir à vos proches en offrant des bons cadeaux disponibles toute l'année. PROGRAMME ✓ Programme à la carte : évalué et adapté à chaque besoin.

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Maître

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Cours de natation pour tous à Paris et île-de-France donnés par maître-nageur-sauveteur masseur-sportif coach-sportif

Cours de natation pour tous à Paris et île-de-France donnés par maître-nageur-sauveteur masseur-sportif coach-sportif

😍🏊🌹Cours privés de natation à Paris pour tous les niveaux: de débutants à confirmés. Maître‐nageur‐sauveteur, coach sportif masseur-sportif, j’accompagne, adultes, seniors et adolescents dans l’eau pour apprendre à nager, progresser techniquement, dépasser la peur de l’eau ou améliorer sa condition physique. Chaque séance est entièrement personnalisée selon votre niveau, vos objectifs et votre rythme. Voici les services proposés : 🌟 Enseignement & techniques aquatiques 1. Cours sur mesure (toutes les nages) – Je nage amicalement avec vous dans l'eau pour vous transmettre les bonnes techniques. 2. Accompagnement des aquaphobes : vaincre la peur de l’eau, apprendre à nager, progresser sereinement. 3. Préparation aux compétitions, examens et concours. 4. Analyse technique sous l’eau. 5. Entraînements croisés pour d’autres sports. 6. Aisance aquatique, renforcement musculaire, silhouette. 7. Initiation au snorkeling. 🌿 Bien‐être, respiration & rééducation 1. Massages sportifs et étirements pour libérer tensions et blocages. 2. Réduction du stress par la natation. 3. Rééducation aquatique après blessure ou opération. 4. Amélioration de la posture et de la mobilité. 5. Réspiration Aquatique Active : optimisation de la fonction respiratoire. 💪 Remise en forme aquatique 1. Aquagym : tonification & mobilité. 2. Aquafitness / Aquaforme : cardio + renforcement. 3. Aquastretch / Mobilité aquatique : assouplissement & récupération. 🔥 Cours cardio & intensifs 4. Aquaboxing. 5. Aquabody Attack / AquaHIIT / Self‐Défense aquatique. 6. Aqua Cross Training. 7. Aquarunning. 8. Aquabike. 🧘 Bien‐être & équilibre 1. Aquapilates. 2. Aquayoga. 3. AquaRelax. 👵 Cours spécialisés 1. Aquamaternité / Pré‐natal. 2. Aquaseniors / Aquadouce. 3. Préparation physique aquatique pour sportifs. 🛟 Sécurité & sauvetage 1. Sécurité assurée à chaque séance. 2. Initiation aux techniques de sauvetage. 3. Formation aux règles de sécurité aquatique. 4. Développement des compétences de survie. 🎯 Accompagnement & flexibilité – Programmes personnalisés. – Horaires flexibles. – Préparation aux examens et concours. – Objectifs variés : remise en forme, perte de poids, prise de masse, conseils nutrition. – Méthodes efficaces pour des résultats rapides. 🎒 Matériel fourni Bonnet, lunettes, plaquettes, palmes, pull buoy, ceinture de flottaison et autres équipements. 🏅 Récompense Après 16 heures de cours, chaque élève reçoit la Médaille Premier Degré, symbole de progression et d’engagement. 📍 Lieu Piscines à Paris et alentours. 💡 Paiement et déclaration possible en CESU. Vous bénéficiez automatiquement d’une réduction fiscale de 50 %, remboursée par l’administration fiscale sur vos dépenses.

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Zayd

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Fitness coaching: strength training and muscle development

Fitness coaching: strength training and muscle development

Fitness Coaching & Personalized Sports Nutrition I am a student specializing in Sports Training at the Institut des Sciences du Sport in Fès (ISS Fès). My studies include training methods, human physiology, physical performance, and sports nutrition. My goal is to help you improve your fitness and athletic performance through structured training and nutrition guidance adapted to your personal goals, lifestyle, and current level. What I offer: - Strength and muscle development:Training programs designed to help you build strength and muscle. - Physical conditioning:Exercises to improve endurance, speed, agility, and overall fitness. - Football physical preparation:Specific training to improve your performance on the pitch. - Personalized training programs:Workouts adapted to your goals, abilities, and progress. - Personalized sports nutrition plans:Practical meal-planning guidance tailored to your goals, whether you want to build muscle, improve performance, or support recovery. - Nutrition education: Guidance on macronutrients, hydration, meal timing, and recovery to help you make better nutritional choices. - Mobility and flexibility: Exercises to improve movement quality and range of motion. My approach I believe effective results come from combining appropriate training, balanced nutrition, and consistent effort. My approach is practical, progressive, and adapted to each individual. Whether you are a beginner looking to get fitter, someone aiming to build muscle, or a football player seeking better physical performance, I will help you work toward your goals with a structured approach to training and nutrition. Together, we will work on improving your performance, developing healthy habits, and helping you understand how to train and fuel your body effectively.

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Nos élèves de Mamer évaluent leurs professeurs de Sport, Danse, Nutrition & Bien‑être.

Pour vous garantir la qualité de nos professeurs de Sport, Danse, Nutrition & Bien‑être, nous demandons à nos élèves de Mamer de les évaluer.

Uniquement des avis d'élèves et garantis par Apprentus. Évalué 4.9 sur 5 sur une base de 104 avis.

“ Bonjour, J'ai eu l'occasion d'avoir une séance en visio avec Camille et j'en ai une autre très bientôt. Camille est une personne très sympathique, avenante, drôle et qui sait de quoi il parle. J'ai fait appel à lui afin de pouvoir définir une bonne stratégie pour mes futurs recherches de travail pour préparer mon après football. Lors de la première séance nous avons abordé différents sujets mais surtout, il m'a aidé à modifier mon CV pour qu'il soit plus aux normes pour le marché du travail Suisse. J'ai hâte d'avoir d'autres séances avec lui pour apprendre d'avantage sur lui et toute l'expérience qu'il a ! Merci infiniment à lui, et je recommande vivement Camille ! ”

“ Ce maître nageur fait preuve d'une très bonne pédagogie, d'une patience à toute épreuve et d'une expertise chirurgicale prouvant son professionnalisme dans la détection des mouvements qui parasitent ma nage et leur résolution qui amène à l'évolution de ma posture dans l'eau. Je suis très satisfait de mon premier cours avec ce maître nageur qui a un caractère calme, rassurant et réfléchi. Hâte d'évaluer mon évolution dans les mois qui viennent avec son suivi. Je le recommande fortement. ”

“ Cela fait maintenant deux mois que Khalil m'enseigne l'Arabe littéraire. Khalil est un excellent professeur qui est patient, flexible et pédagogue. Il n'hésite pas à prendre de son temps libre pour préparer des exercices très intéressants sur lesquels nous travaillons pendant nos cours. Khalil m'ayant permis de progresser beaucoup et rapidement en Arabe, je le recommende avec plaisir. ”

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