Cours d'Initiation à la méditation de pleine conscience

Àpd 54 € /h

Coach certifiée en pleine conscience, je vous propose des cours d'initiation à la méditation pleine conscience en vidéoconférence afin de vous aider à vous reconnecter à votre essence profonde. A l'écoute, patiente et bienveillante , je mets ces atouts à votre service pour vous accompagner au mieux vers ce voyage intérieur avec vous-même.

Informations supplémentaires

Préparer un support confortable (tapis de yoga, coussin...)

Lieu

En ligne depuis la Belgique

Présentation

Je m'appelle Hasina, j'ai 26 ans et je réside à Bruxelles.
Depuis plusieurs années, je me suis ouverte à la spiritualité et particulièrement à la pratique de la méditation. J'en ai découvert ses bienfaits petit à petit et je me suis alors lancée dans le coaching de pleine conscience afin de partager et transmettre mes apprentissages.

Education

Après un Bac européen et une licence en sciences humaines et sociales, je me suis lancée dans le coaching professionnel pour ensuite me spécialiser dans le domaine de la pleine conscience.

Expérience / Qualifications

- Baccalauréat européen
- licence en science humaines et sociales (psychologie)
- formation coach professionnel
- formation coach de pleine conscience

Age

Adolescents (13-17 ans)

Adultes (18-64 ans)

Seniors (65+ ans)

Niveau du Cours

Débutant

Durée

30 minutes

60 minutes

Enseigné en

français

Compétences

Méditation

Disponibilité semaine type

(GMT -05:00)

New York

Cours par webcam

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00-04

04-08

08-12

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16-20

20-24

Cours d'initiation à la meditation pleine conscience

40 € /h

Coach de pleine conscience je propose des cours d'initiation à la méditation pleine conscience pour les débutants.

Découvrez les bienfaits de la pratique de la pleine conscience pour un meilleur bien-être au quotidien (gestion du stress, des émotions, connexion à soi...)

Cours d'initiation à la méditation de pleine conscience

34 € /h

Cours d'initiation à la meditation de pleine conscience.
La pleine conscience consiste à porter son attention sur ce qui se passe à l'instant T sans jugement.

Il s'agit plus que d'un cours, une réelle expérience et exploration intérieure pour apprendre à se recentrer, à se connecter à l'instant présent dans un cadre bienveillant.

Ce cours vous apportera des bénéfices dans tous les domaines de votre vie tels que la réduction du stress, une meilleure gestion émotionnelle et une meilleure relation avec vous-même.

Megan

5.0

(2)

Je m'appelle Megan, je suis une enseignante de pleine conscience pour enfants, adolescents et adultes, dans la méthode Eline Snel. Le but est d'être présent avec notre corps, nos pensées, nos besoins et nos émotions et d'apprendre comment nous pouvons faire face efficacement au stress. Nous pouvons également travailler sur des objectifs spécifiques souhaités. En proposant des sessions de pleine conscience via Skype, j'espère être en mesure d'atteindre le plus de personnes possible et de soutenir les personnes qui pourraient trouver ces moments particulièrement stressants. J'ai de nombreuses années d'expérience dans l'enseignement des techniques de pleine conscience et de réduction du stress aux enfants et aux adultes dans le domaine humanitaire. Je suis très patient et m'adapterai aux besoins et aux attentes de chacun. Une connaissance préalable de la pratique n'est pas nécessaire, il s'agit simplement de prendre du temps pour soi.

Komal

5.0

(2)

De nombreuses personnes ont tendance à associer le yoga uniquement à ses aspects physiques, impliquant des étirements et des poses visant à améliorer la flexibilité et la posture. Cependant, le yoga englobe plus que le physique. Il possède une profonde influence sur la vie en favorisant des changements transformateurs dans l'esprit à travers trois voies distinctes :
* Eveil spirituel
* Concentration mentale et clarté
* Autodiscipline et contrôle

Haiha

5.0

(2)

Professeur de Yoga certifiée par Yoga Alliance 300 heures, je me suis également formée avec la méthode APOR De Gasquet pour enseigner le yoga pré et post natal.
APOR De Gasquet signifie "Approche Posturo Respiratoire" en français ou je peux traduire en anglais par "Approche Posturale et Respiratoire", cette méthode a été créée par le docteur Bernadette De Gasquet pour aider les futures mamans et les jeunes mamans à se sentir mieux, en bonne forme pendant et après la grossesse.
Dans les cours prénatals, je vous apprendrai la technique de respiration abdominale avec engagement du périnée qui permet de maintenir le périnée en bon état et de prévenir les problèmes de descente de l'utérus ou d'autres organes. Je vous apprendrai également des postures qui aident à étirer votre corps, à créer des espaces à mesure que le bébé prend de plus en plus de place en vous, et qui peuvent aider à soulager les maux de dos ou toute autre douleur pouvant survenir pendant la grossesse en raison de changements hormonaux. Enfin, vous apprendrez à gérer vos efforts quotidiens pour éviter de vous fatiguer.
Dans les cours postnatals, vous travaillerez également les techniques de respiration avec l'engagement du périnée qui est toujours important. Je vous montrerai des exercices pour tonifier vos muscles, notamment les muscles abdominaux.
Et bien sûr, je préparerai des cours adaptés à vos autres besoins spécifiques.
N'hésitez pas à me contacter pour en discuter davantage.
Je peux enseigner en français ou en anglais.

Tiffany

5.0

(2)

Vous cherchez une façon créative et édifiante de vous reconnecter consciemment avec vous-même ? L'incarnation transcendantale est une pratique de danse qui vous guidera pour embrasser vos émotions et vous aidera à atteindre votre véritable moi authentique. À travers des danses méditatives, des imageries guidées et des modalités de guérison énergétique.

Je suis là pour vous soutenir et vous guider dans votre processus de découverte de votre pouvoir intérieur à travers :
- alignement énergétique, méditation guidée, exercices de respiration
- expression de soi et expérience subjective à travers la danse
- élargir votre espace cardiaque, votre conscience émotionnelle et votre guérison dans le mouvement et la danse
- libération du stress, du jugement et des émotions piégées
- ancrage, autosoins, résilience
- et plus...

Les séances sont adaptées aux besoins et aux capacités spécifiques de chaque individu.

*La danse peut être une pratique d'introspection, de transformation et de transcendance de ses expériences subjectives en un voyage à travers le monde.

*

En tant que danseur professionnel, enseignant et créateur de performances, je traite de manière introspective chaque journée de travail en conscience, en écoutant mes émotions, déclencheurs ou anxiété à venir lorsqu'il s'agit d'être physiquement et mentalement performatif en équipe ou en tant qu'artiste indépendant.
Au lieu de supprimer ces émotions et de créer des blocages énergétiques et mentaux (qui peuvent aboutir à des douleurs somatiques ou à un burn-out) : nous devrions prêter plus d'attention à ces messages d'avertissement intérieurs et renforcer notre intelligence émotionnelle pour pouvoir faire face au stimulus externe infinitésimal et le stress quotidien de nos vies très rapides.
Il peut être difficile de percevoir avec clarté l'origine de certains sentiments de frustration, d'insatisfaction, d'inconfort ou de chagrin, et il peut être intimidant ou décourageant de marcher seul sur ce chemin.

Ce cours vous aide à vous engager pour votre mieux-être, la présence à soi contre la procrastination du bien-être.
* De quoi avez-vous besoin pour vous sentir plus léger, plus lumineux ou plus heureux dans votre vie de tous les jours ? *
* Quelle est votre potentialité d'accomplissement personnel ? *

- Pour qui? : Pour tous ceux qui aiment le mouvement et la danse, et désirent une meilleure connexion et compréhension avec leurs corps en mouvement. / Séances individuelles ou en groupe.
- Où ? : En ligne via SKYPE ou chez l'étudiant.

Valeurs : Intégrité, Transparence, Respect, Coopération

* A propos de TE :
Transcendental Embodiment (TE) est le résultat de trois années de recherche et de développement. Fusion d'une recherche sur la philosophie du mouvement intitulée Behind & Beyond, à sa compréhension phénoménologique. L'unité métaphysique des corps tangibles et intangibles expose les relations indéniables entre ceux du domaine physique. Le corps tangible (le véhicule matériel), les corps intangibles (psychologique, émotionnel, énergétique et spirituel). En tant que pratique de guérison de la danse, guidant le praticien vers la corporéité consciente et la compréhension émotionnelle subjective, cette méthodologie peut également être un outil utile pour améliorer les compétences artistiques et techniques à un niveau plus profond, en élargissant la créativité, la conscience, l'empathie et la sensibilité.

(TE) la méthodologie du mouvement et de la danse combine une approche méditative dans l'immobilité et par le mouvement, éveillant l'esprit, diffusant la conscience dans différentes parties du corps ; mettant un accent particulier sur les compétences d'improvisation et la musicalité, en suivant les impulsions énergétiques et le mouvement intuitif et en augmentant le flux d'énergie. Inviter les praticiens à pratiquer la résilience, la définition du non-soi, le non-jugement, les soins et l'amour de soi, l'intégrité et l'acceptation pour surmonter les limites techniques, physiques et mentales qui empêchent le praticien de sa potentialité d'accomplissement personnel. Cette approche se construit crescendo sur la réflexivité subjective du mouvement et le parcours introspectif à travers le processus suivant :

N'hésitez pas à me contacter pour toute demande de renseignements.

Tiffany

Ritika

5.0

(2)

Je suis RYT certifié (200 heures) de Rishikesh en Inde. Je suis passionné par la santé et je suis ici pour partager mes connaissances avancé dans ce domain avec vous.

Le yoga est un outil puissant pour se connecter avec soi-même et son environnement. En tant que praticien de yoga, vous ferez des asanas, du pranayama et de la méditation. J'ai conçu ce cours comme un guide pratique du yoga spécialement conçu pour les débutants.

Vous apprendrez à faire Surya namaskar A et Surya namaskar B, préformer diverses asanas a la base, techniques de pranayama et méditation pour non seulement améliorer votre posture et votre flexibilité.

Je suis patient et attentionné. Toutes les pratiques seront adaptées aux capacités et au confort de chacun.

Michael

5.0

(2)

Aloha. Le son sacré du didgeridoo ultra-ancien est une expérience profondément puissante pour pouvoir jouer, partager et évoluer. Je m'appelle Michael et, en 1988, à peine âgé de 18 ans, j'ai eu la chance de passer beaucoup de temps avec des aînés autochtones dans l'arrière-pays australien. J'ai été initié au «DreamTime» et depuis, je suis un joueur de Didj, un guérisseur, un Sound Journeyer et un professeur du Didgeridoo.

J'ai joué le Didgeridoo sur scène dans le monde entier et j'ai donné des concerts Didgeridoo à des gens comme Jimmy Page, Flea de Red Hot Chili Peppers, et j'ai ouvert pour Michael Franti et Spearhead, entre autres festivals et événements EDM internationaux. J'ai étudié le didgeridoo et le son sacré pendant des décennies, ainsi que les propriétés curatives et améliorant le bien-être du jeu et de la respiration circulaire à long terme, l'art d'expirer continuellement par les lèvres tout en jouant d'un instrument à vent.

La maîtrise en didgeridoo s'adresse à tous et à tous ceux qui souhaitent apprendre quelque chose de différent tout en ayant un outil personnel pour la méditation, la clarification de l'esprit, s'amuser et partager avec les autres. Des débutants aux joueurs avides de Didgeridoo, je propose des cours uniques, ainsi que des cours de maîtrise de niveau 4 semaines. Je vais vous faire jouer et respirer circulaire en un rien de temps, et à partir de là, le vrai plaisir et le vrai jeu commencent

Sujets de maîtrise dans le cours de didgeridoo:
* Création d'un son et dynamique de jeu de base Didgeridoo
* Conscience respiratoire et dynamique corporelle du didgeridoo
* Rythmes de respiration circulaire et de respiration pour les techniques avancées
* Création sonore multiforme et diversifiée
* Techniques de méditation profonde et enregistrement didgeridoo
* Cours en direct avec suivi proactif du travail à domicile
* Comprendre les notes, les clés et les octaves dans le jeu Didgeridoo
* Jouer au didgeridoo avec divers types de musique et de groupes

J'ai hâte de partager quelques-uns des anciens secrets du jeu et de la musique Sound of Didgeridoo. Cet instrument est simple à créer et à fabriquer, et peut facilement être appris par n'importe qui de tout âge. La maîtrise du didgeridoo prend toute une vie et pour y jouer comme un pro, je vous offre chaleureusement cette opportunité de le faire en vous inscrivant aux leçons et programmes avancés de maîtrise du didgeridoo avec moi. Mahalo ke Akua et que le son soit avec vous.

Cordialement Aloha,
MC

Larissa

5.0

(2)

Le yoga est un outil étonnant que j'ai découvert il y a plus de 10 ans. Avec l'aide du yoga, vous pourrez libérer les tensions et les émotions que vous portez avec vous depuis des années. Par la suite, vous ferez de la place à de nouvelles choses pour se déployer dans votre corps et votre Vie ! Ne regardez pas le processus se produire sur d'autres personnes, mais commencez dès aujourd'hui.

Je vais vous guider avec le corps, l'esprit et l'esprit dans cette pratique avec beaucoup d'asanas. Certaines femmes découvriront qu'elles peuvent laisser de côté le pilulier médical pour soulager les crampes menstruelles par exemple. Beaucoup affirment avoir trouvé une solution à leur anxiété, insomnie ou dépression.

Une pratique consciente vient de votre propre contribution. En tant que professeur de yoga de 200 heures et professeur de FlyHighYoga de 50 heures, je serai votre guide et coach pour vous lancer dans votre voyage avec divers objectifs - qu'il s'agisse de perdre du poids, de vous tonifier, de soulager le stress, de contrôler vos émotions, de traverser une phase difficile de la vie, guérir la douleur et les symptômes, rester en forme, améliorer la flexibilité ou pratiquer pour devenir professionnel. Nous ferons différentes asanas en fonction des phases de la lune. De plus, je travaille avec la respiration – le pouvoir de la respiration est un complément à votre pratique du yoga. En contrôlant votre respiration, vous pouvez réellement éteindre l'esprit lorsqu'il tourne – cela vous donnera de la clarté. Néanmoins, c’est un moyen très puissant de nettoyer vos voies respiratoires et vos poumons. Les poumons combattent quotidiennement les agents pathogènes - mais vous êtes-vous déjà demandé quand vous les nettoyez réellement ?

Je suis un enseignant expérimenté et certifié avec plus de 150 heures d'enseignement en studios et dans des installations universitaires. Je peux donner des cours particuliers mais aussi des groupes jusqu'à 50 personnes. Ma pratique est dédiée et adaptée à mes élèves. Je m'efforce de tirer le meilleur parti de chacun, principalement en m'amusant et en me sentant bien pendant et après les cours.
Êtes-vous prêt pour ce voyage ? (Bienvenue débutant, intermédiaire ou avancé)

Pilates, Barre et autres cours disponibles avec moi sur demande.
J'ai récemment obtenu un diplôme de fondations Barre, délivré par la Méthode Barre. La barre, un sport très populaire, vous permet de développer votre force et d'allonger vos muscles. En tant que danseuse ancienne (Jazz et Ballet) au Conservatoire de la Musique du Luxembourg, j'ai de solides bases en ballet. Cependant, ma pratique de la barre fusionne le fitness et le ballet. Les Yogi et tout le monde peuvent bénéficier des cours de Barre.

Vous pouvez me réserver pour des retraites, des voyages privés (de luxe) sur demande en tant que coach/instructeur.

Enfin, j'ai un diplôme en nutrition de l'Université de Groningen, où je suis également actuellement en formation pour devenir médecin. Mon diplôme en nutrition est un avantage pour vous en tant que coach. Je peux vous guider dans la guérison d'une blessure, la désintoxication et vous aider avec certaines conditions médicales telles que le SCI ou d'autres maladies intestinales du spectre auto-immune.

Sadaf

5.0

(2)

Le yoga est dérivé du mot 'yuji', sanskrit pour l'unité, et est une pratique ancienne qui rassemble votre esprit et votre corps.
Il comprend des exercices de respiration, de la méditation et des poses qui aident à détendre votre corps et à réduire le stress. La pratique du yoga peut avoir de nombreux avantages pour la santé mentale et physique.

Denisse

5.0

(2)

Cours de yoga thérapeutique en face à face à Bogotá, Colombie, à domicile ou dans mon salon. Individuel ou en groupe. Techniques pour soulager la douleur, gérer le stress, la récupération après une blessure, la gestion de l'anxiété, le soutien spirituel, le soutien émotionnel. Le bien-être en général. Tai Chi, Méditation Zen, Relaxation, Pilates.
Conditionnement physique.

Méthode adaptée à chaque patient, à chaque personne quels que soient son âge, sa condition physique, sa condition émotionnelle et sa capacité d'exécution.

Utilisation d'accessoires et d'éléments d'aide pour les personnes ayant des difficultés de mobilité, dues à des pathologies antérieures ou présentes ou à l'âge.

Conditionnement physique selon chaque besoin, pour favoriser une amélioration de la santé physique et émotionnelle du patient.

Massages pour soulager le stress, la douleur et l'anxiété.

Accompagnement et guidance spirituelle et émotionnelle.

Fiabilité, responsabilité et empathie avec différents modes de vie, états de santé et états émotionnels et mentaux.

Des changements prouvés dans tous les cas, surmontant le deuil, la dépression, les états d’anxiété et les addictions.

Je ne suis PAS médecin, je propose uniquement les techniques dûment exercées, pratiquées et testées par de nombreux patients, qui, avec persévérance et discipline, ont atteint leurs objectifs au fil du temps et dans leur état de santé, tant physique qu'émotionnel, conscients que chacun dépend toujours l'équilibre de l'autre.

Yoga facial, gestion de la douleur par le massage et le conditionnement physique.

Yogesh

5.0

(2)

🌿 Cours particuliers de yoga, de mouvement somatique et de méditation en ligne
Séances personnalisées pour relâcher les tensions, améliorer la mobilité et apaiser l'esprit

Découvrez une pratique thérapeutique, basée sur le fonctionnement du système nerveux et conçue spécialement pour vous. Mes séances allient mouvement somatique, yoga fonctionnel doux, travail respiratoire et méditation de pleine conscience pour vous aider à réduire le stress, améliorer votre posture et vous reconnecter à votre corps de manière apaisante et réparatrice.

Ces cours sont idéaux si vous souffrez de stress, d'anxiété, de maux de dos, de raideurs, si vous êtes en convalescence après une blessure ou en état d'épuisement professionnel, ou si vous souhaitez simplement une vie plus calme et plus équilibrée.

🧘‍♂️ Ce que vous recevez

✔ Mouvement somatique — relâche les tensions profondes et rééduque le système nerveux
✔ Yoga fonctionnel doux — améliore la posture, la mobilité et la stabilité
✔ Respiration et méditation — apaisez votre esprit et régulez vos émotions
✔ Conseils adaptés aux personnes ayant vécu un traumatisme et conçus pour les débutants
✔ Séquences personnalisées pour répondre aux besoins de votre corps

Après chaque cours, vous vous sentirez plus léger, plus calme, plus ouvert et profondément connecté à votre respiration et à votre corps.

💛 Parfait pour

Débutants en quête d'un accompagnement sûr et personnalisé

Soulager le stress, l'anxiété et l'épuisement professionnel

récupération après une douleur, une raideur ou une blessure au dos

Amélioration de la posture et de la mobilité fonctionnelle
Systèmes nerveux hypersensibles ou surchargés
Toute personne souhaitant une pratique douce mais profondément efficace

Cours particuliers de yoga en ligne, yoga pour débutants, yoga somatique, yoga contre le stress et l'anxiété, yoga pour les maux de dos, séances de yoga individuelles, yoga thérapeutique, yoga réparateur, yoga adapté aux personnes ayant subi un traumatisme, méditation pour la clarté mentale, séances de respiration, entraînement à la mobilité fonctionnelle, yoga doux en ligne, yoga pour la récupération après une blessure, régulation du système nerveux.

Stephanie

5.0

(2)

salut!

Je suis une danseuse et chanteuse professionnelle à la retraite, j'enseigne désormais à temps plein depuis 2016.
Je propose des 1:1 où chaque séance est adaptée à vos besoins et souhaits particuliers ce jour-là.
Je suis qualifié pour offrir :

Yoga Vinyasa
Hatha Yoga
Yin-Yoga
Yoga Nidra
Respiration et méditation
Cérémonie du cacao
Pilates sur tapis

Tous les corps et tous les niveaux sont toujours les bienvenus.

Maria

5.0

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Rejoignez mes cours privés de yoga holistique en ligne, où nous combinons méditation consciente et principes bouddhistes pour promouvoir la paix intérieure et le bien-être. Chaque séance est adaptée à vos besoins individuels, favorisant une connexion profonde entre le corps, l'esprit et l'âme. Bénéficiez d'un accompagnement personnalisé en matière de respiration, de techniques de méditation et de pratiques de yoga qui nourrissent la pleine conscience et l'équilibre dans votre vie quotidienne. Découvrez le pouvoir transformateur du bien-être holistique dans le confort de votre maison.

Stephanie

5.0

(2)

Vous recherchez une pratique de yoga adaptée à vos besoins, vos objectifs et votre condition physique ? Je propose des séances personnalisées de Vinyasa Yoga, une discipline dynamique alliant mobilité, force et respiration consciente.

J'offre des cours privés de 30 minutes à 1 heure, pour adolescents, adultes et seniors, aux niveaux débutant, intermédiaire et avancé.

🔹 Chaque séance comprend :

Une courte méditation guidée et des exercices de respiration (pranayama)

Une pratique fluide de postures liées (asanas), conçue pour connecter le corps et l'esprit par le mouvement conscient

Un dernier moment de relaxation (Shavasana) pour intégrer la pratique

🗣️ Les cours peuvent être en espagnol, en anglais ou en français, selon votre préférence.
👥 En plus d'être professeur de yoga, je suis coach professionnel, habitué à aider les personnes de tous horizons à atteindre leurs objectifs personnels et de bien-être.

📜 Je suis certifiée RYT 500 (plus de 600 heures de formation) et j'enseigne le yoga depuis 2020, en ligne et en présentiel. J'ai d'abord suivi une formation et enseigné à Bali, puis au Mexique, avant de m'installer en Espagne, où je vis depuis plusieurs années.

🌍 Je suis passionné par le partage de cette pratique transformatrice d'une manière accessible, pertinente et adaptée à chaque individu.

Fabrice

5.0

(2)

J’enseigne la méditation, le breathwork et la relaxation somatique à travers une approche structurée et profondément humaine. Mes séances s’adressent aux adultes débutants ou intermédiaires qui souhaitent réduire le stress, retrouver un meilleur sommeil, apaiser l’anxiété, ou simplement renouer avec une présence plus stable et centrée au quotidien.

Je combine des pratiques venant principalement du Hatha et du Kundalini Yoga, ainsi que des approches plus contemplatives et somatiques, pour proposer un travail complet : méditations de pleine conscience, pratiques de concentration, techniques de transcendance, respirations équilibrantes ou énergisantes, body scan et relaxations somatiques. Un cours commence toujours par une évaluation du besoin du moment : fatigue, charge mentale, tension émotionnelle ou recherche de clarté.

Ensuite, j’adapte les techniques en conséquence, que ce soit pour apaiser le système nerveux, renforcer l’ancrage corporel, développer la concentration ou soutenir une régulation émotionnelle plus fine. Les séances peuvent également prendre une dimension plus intérieure ou spirituelle lorsque la personne s’y sent prête.

Avec plus de douze ans d’expérience et une formation certifiée de 800h, j’accompagne principalement des professionnels et des parents en situation de surcharge, de burnout, d’insomnie, de surmenage ou de transitions personnelles. Mon approche reste accessible, non-dogmatique et résolument pratique : l’objectif est d’offrir un espace sûr, adapté, et réellement transformateur, que ce soit en individuel ou en petit groupe.

Linda

5.0

(2)

Passionnée par le yoga et le bien-être, je suis professeure de yoga certifiée avec plusieurs années d’expérience dans l’enseignement en cours collectifs, en entreprise, à domicile et en milieu associatif.

Je vous propose des cours personnalisés et accessibles à tous, dans une ambiance bienveillante, dynamique et sécurisante :
✨ Yoga Vinyasa – fluide, dynamique, pour renforcer le corps et libérer l’esprit
🌙 Yoga Nidra – relaxation profonde, réduction du stress et amélioration du sommeil
🪑 Yoga sur chaise – doux, adapté aux seniors, aux débutants ou en cas de mobilité réduite
🧘‍♂️ Méditation & respiration (pranayama) – recentrage, apaisement et clarté mentale

✅ Pour qui ?
• Débutants comme pratiquants confirmés
• Adultes, seniors
• Séances individuelles ou en duo

🎯 Objectifs
• Diminuer le stress et les tensions
• Gagner en souplesse et en énergie
• Améliorer la posture, la respiration et la concentration
• Retrouver un équilibre global corps–esprit

Je m’adapte à vos besoins, votre rythme et vos objectifs personnels. Chaque séance est construite sur mesure.
📍 Cours à domicile, chez moi ou en ligne
🗓️ Horaires flexibles
💬 Premier échange gratuit pour définir vos attentes
👉 N’hésitez pas à me contacter pour commencer votre pratique en toute sérénité !