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Cours de fitness prénatal et postnatal disponibles pour tous les niveaux et tous les stades de la grossesse.
Àpd 96 € /h
L'activité physique est un aspect important d'une grossesse saine.
Je suis coach sportif diplômée (entre autres spécialités) et je propose des séances aux femmes enceintes et en post-partum.
J'ai également récemment terminé mon propre programme postnatal suite à une grossesse difficile et à la naissance de mon fils, ce qui m'a apporté bien plus que de la formation et de l'expérience, car j'ai personnellement vécu cette expérience et je sais à quel point elle peut être difficile, mais aussi gratifiante.
Je me concentrerai sur le type d'activité physique que vous appréciez, adapté à votre niveau et, surtout, en tenant compte des limites de votre grossesse. Nous collaborons avec vos médecins afin de garantir la sécurité de votre grossesse et vous permettre de pratiquer une activité physique en toute sérénité, sachant que votre bébé est en sécurité et profite des bienfaits du sport pendant la grossesse.
Je suis coach sportif diplômée (entre autres spécialités) et je propose des séances aux femmes enceintes et en post-partum.
J'ai également récemment terminé mon propre programme postnatal suite à une grossesse difficile et à la naissance de mon fils, ce qui m'a apporté bien plus que de la formation et de l'expérience, car j'ai personnellement vécu cette expérience et je sais à quel point elle peut être difficile, mais aussi gratifiante.
Je me concentrerai sur le type d'activité physique que vous appréciez, adapté à votre niveau et, surtout, en tenant compte des limites de votre grossesse. Nous collaborons avec vos médecins afin de garantir la sécurité de votre grossesse et vous permettre de pratiquer une activité physique en toute sérénité, sachant que votre bébé est en sécurité et profite des bienfaits du sport pendant la grossesse.
Informations supplémentaires
Je dispose de tout le matériel nécessaire et, si cela vous convient (et si vous avez la place), je peux me déplacer à votre domicile. Nous pouvons également proposer des séances en ligne pour les personnes qui n'habitent pas dans le centre de Paris.
Lieu
Cours au domicile de l'élève :
- Autour de Paris, France
Présentation
Praticien avancé CIMSPA et maître praticien de niveau 4 en entraînement personnel, possédant une expérience dans l'accompagnement de clients en matière de remise en forme, de santé et de changement de mode de vie.
Je me spécialise dans le coaching sportif basé sur des données probantes, le changement de comportement, l'éducation à la santé et au bien-être, la gestion du poids et la conception de programmes d'entraînement. Mes qualifications incluent le coaching personnel avancé, la nutrition pour la gestion du poids et la performance sportive, l'exercice prénatal et postnatal, l'exercice pour les seniors et le coaching en ligne.
En parallèle de ma carrière dans le fitness, j'ai plus de 24 ans d'expérience professionnelle en gestion de projet, aidant les individus et les organisations à obtenir des résultats durables à long terme grâce à une planification structurée, à la responsabilisation et au coaching.
Les domaines d'intérêt comprennent la remise en forme générale, la boxe sportive, la gestion du poids, le renforcement musculaire et le conditionnement physique, le bien-être au travail et le développement d'un mode de vie sain.
Je me spécialise dans le coaching sportif basé sur des données probantes, le changement de comportement, l'éducation à la santé et au bien-être, la gestion du poids et la conception de programmes d'entraînement. Mes qualifications incluent le coaching personnel avancé, la nutrition pour la gestion du poids et la performance sportive, l'exercice prénatal et postnatal, l'exercice pour les seniors et le coaching en ligne.
En parallèle de ma carrière dans le fitness, j'ai plus de 24 ans d'expérience professionnelle en gestion de projet, aidant les individus et les organisations à obtenir des résultats durables à long terme grâce à une planification structurée, à la responsabilisation et au coaching.
Les domaines d'intérêt comprennent la remise en forme générale, la boxe sportive, la gestion du poids, le renforcement musculaire et le conditionnement physique, le bien-être au travail et le développement d'un mode de vie sain.
Education
• Praticien avancé CIMSPA
• Diplôme de niveau 4 de Focus Awards, Maître praticien en entraînement personnel (RQF)
• Certificat Focus Awards de niveau 4 en nutrition pour la gestion du poids et la performance athlétique (RQF)
• Certification Focus Awards de niveau 3 en conception de séances d'exercices pour les personnes âgées (RQF)
• Attestation Focus Awards de niveau 3 en développement de séances d'exercices prénatales et postnatales (RQF)
• Certification Focus Awards de niveau 3 en formation personnelle en ligne (RQF)
• Attestation Focus Awards de niveau 3 en nutrition pour l'activité physique (RQF)
• Instructeur de boxe et de fitness
• Cours de sécurité sur la tenue des coussins
• Diplôme de niveau 4 de Focus Awards, Maître praticien en entraînement personnel (RQF)
• Certificat Focus Awards de niveau 4 en nutrition pour la gestion du poids et la performance athlétique (RQF)
• Certification Focus Awards de niveau 3 en conception de séances d'exercices pour les personnes âgées (RQF)
• Attestation Focus Awards de niveau 3 en développement de séances d'exercices prénatales et postnatales (RQF)
• Certification Focus Awards de niveau 3 en formation personnelle en ligne (RQF)
• Attestation Focus Awards de niveau 3 en nutrition pour l'activité physique (RQF)
• Instructeur de boxe et de fitness
• Cours de sécurité sur la tenue des coussins
Expérience / Qualifications
• Entraînement personnel
• Coaching en santé et bien-être
• Soutien à la gestion du poids
• Coaching en changement de comportement
• Éducation nutritionnelle
• La boxe pour la forme physique
• Préparation physique
• Entraînement en circuit
• Exercices de groupe
• Exercice pour les personnes âgées
• Exercices prénataux et postnataux
• Coaching en ligne
• Bien-être en entreprise et bien-être au travail
• Coaching en santé et bien-être
• Soutien à la gestion du poids
• Coaching en changement de comportement
• Éducation nutritionnelle
• La boxe pour la forme physique
• Préparation physique
• Entraînement en circuit
• Exercices de groupe
• Exercice pour les personnes âgées
• Exercices prénataux et postnataux
• Coaching en ligne
• Bien-être en entreprise et bien-être au travail
Age
Enfants (7-12 ans)
Adolescents (13-17 ans)
Adultes (18-64 ans)
Seniors (65+ ans)
Niveau du Cours
Débutant
Intermédiaire
Avancé
Durée
60 minutes
Enseigné en
anglais
français
Commentaires
Disponibilité semaine type
(GMT -04:00)
New York
Cours à domicile
Mon
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Wed
Thu
Fri
Sat
Sun
00-04
04-08
08-12
12-16
16-20
20-24
Que votre objectif soit la remise en forme, la gestion du poids, la technique de boxe, la confiance en soi, le conditionnement physique ou la santé générale, les séances sont adaptées à vos besoins individuels et à votre niveau d'expérience.
Les cours combinent exercices de boxe, travail aux paos, déplacements, jeu de jambes, conditionnement cardiovasculaire, exercices de force et développement des compétences techniques dans un environnement stimulant.
Les débutants sont les bienvenus et aucune expérience préalable en boxe n'est requise. Les participants plus expérimentés peuvent se concentrer sur les combinaisons avancées, les techniques défensives, les déplacements sur le ring et la préparation physique spécifique à la boxe.
Les séances peuvent être adaptées aux clients axés sur la forme physique qui souhaitent bénéficier des avantages de l'entraînement de boxe sans sparring, ainsi qu'à ceux qui cherchent à développer leurs compétences techniques en boxe.
Mon approche de coaching combine des principes de fitness fondés sur des données probantes, des stratégies de changement de comportement et une progression personnalisée pour aider les clients à obtenir des résultats durables.
Les cours combinent exercices de boxe, travail aux paos, déplacements, jeu de jambes, conditionnement cardiovasculaire, exercices de force et développement des compétences techniques dans un environnement stimulant.
Les débutants sont les bienvenus et aucune expérience préalable en boxe n'est requise. Les participants plus expérimentés peuvent se concentrer sur les combinaisons avancées, les techniques défensives, les déplacements sur le ring et la préparation physique spécifique à la boxe.
Les séances peuvent être adaptées aux clients axés sur la forme physique qui souhaitent bénéficier des avantages de l'entraînement de boxe sans sparring, ainsi qu'à ceux qui cherchent à développer leurs compétences techniques en boxe.
Mon approche de coaching combine des principes de fitness fondés sur des données probantes, des stratégies de changement de comportement et une progression personnalisée pour aider les clients à obtenir des résultats durables.
Nutrition coaching designed to help individuals improve eating habits, manage weight, increase energy levels and develop a healthier relationship with food.
Sessions focus on practical education, behaviour change, goal setting and accountability rather than restrictive dieting.
Areas covered may include:
• Weight management
• Healthy eating habits
• Food labelling and portion awareness
• Sports and exercise nutrition
• Sustainable behaviour change
• Lifestyle and wellbeing strategies
Advice is tailored to individual goals, preferences and lifestyle circumstances.
Sessions focus on practical education, behaviour change, goal setting and accountability rather than restrictive dieting.
Areas covered may include:
• Weight management
• Healthy eating habits
• Food labelling and portion awareness
• Sports and exercise nutrition
• Sustainable behaviour change
• Lifestyle and wellbeing strategies
Advice is tailored to individual goals, preferences and lifestyle circumstances.
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