Traduit par GoogleVoir l'original

Entraînement de boxe, fitness et préparation physique | Tous niveaux bienvenus

Àpd 102 € /h

Que votre objectif soit la remise en forme, la gestion du poids, la technique de boxe, la confiance en soi, le conditionnement physique ou la santé générale, les séances sont adaptées à vos besoins individuels et à votre niveau d'expérience.

Les cours combinent exercices de boxe, travail aux paos, déplacements, jeu de jambes, conditionnement cardiovasculaire, exercices de force et développement des compétences techniques dans un environnement stimulant.

Les débutants sont les bienvenus et aucune expérience préalable en boxe n'est requise. Les participants plus expérimentés peuvent se concentrer sur les combinaisons avancées, les techniques défensives, les déplacements sur le ring et la préparation physique spécifique à la boxe.

Les séances peuvent être adaptées aux clients axés sur la forme physique qui souhaitent bénéficier des avantages de l'entraînement de boxe sans sparring, ainsi qu'à ceux qui cherchent à développer leurs compétences techniques en boxe.

Mon approche de coaching combine des principes de fitness fondés sur des données probantes, des stratégies de changement de comportement et une progression personnalisée pour aider les clients à obtenir des résultats durables.

Informations supplémentaires

Des gants de boxe et des bandages peuvent être fournis sur demande. Veuillez nous prévenir avant la séance afin que nous puissions préparer le matériel. Le port d'une tenue de sport confortable et de chaussures d'entraînement adaptées est recommandé.

Lieu

Utilisez Ctrl + molette pour zoomer !

Cours chez le professeur :

Sèvres - Babylone, 75007 Paris, France

En ligne depuis la France

Présentation

Praticien avancé CIMSPA et maître praticien de niveau 4 en entraînement personnel, possédant une expérience dans l'accompagnement de clients en matière de remise en forme, de santé et de changement de mode de vie.

Je me spécialise dans le coaching sportif basé sur des données probantes, le changement de comportement, l'éducation à la santé et au bien-être, la gestion du poids et la conception de programmes d'entraînement. Mes qualifications incluent le coaching personnel avancé, la nutrition pour la gestion du poids et la performance sportive, l'exercice prénatal et postnatal, l'exercice pour les seniors et le coaching en ligne.

En parallèle de ma carrière dans le fitness, j'ai plus de 24 ans d'expérience professionnelle en gestion de projet, aidant les individus et les organisations à obtenir des résultats durables à long terme grâce à une planification structurée, à la responsabilisation et au coaching.

Les domaines d'intérêt comprennent la remise en forme générale, la boxe sportive, la gestion du poids, le renforcement musculaire et le conditionnement physique, le bien-être au travail et le développement d'un mode de vie sain.

Education

• Praticien avancé CIMSPA

• Diplôme de niveau 4 de Focus Awards, Maître praticien en entraînement personnel (RQF)

• Certificat Focus Awards de niveau 4 en nutrition pour la gestion du poids et la performance athlétique (RQF)

• Certification Focus Awards de niveau 3 en conception de séances d'exercices pour les personnes âgées (RQF)

• Attestation Focus Awards de niveau 3 en développement de séances d'exercices prénatales et postnatales (RQF)

• Certification Focus Awards de niveau 3 en formation personnelle en ligne (RQF)

• Attestation Focus Awards de niveau 3 en nutrition pour l'activité physique (RQF)

• Instructeur de boxe et de fitness

• Cours de sécurité sur la tenue des coussins

Expérience / Qualifications

• Entraînement personnel

• Coaching en santé et bien-être

• Soutien à la gestion du poids

• Coaching en changement de comportement

• Éducation nutritionnelle

• La boxe pour la forme physique

• Préparation physique

• Entraînement en circuit

• Exercices de groupe

• Exercice pour les personnes âgées

• Exercices prénataux et postnataux

• Coaching en ligne

• Bien-être en entreprise et bien-être au travail

Age

Adolescents (13-17 ans)

Adultes (18-64 ans)

Seniors (65+ ans)

Niveau du Cours

Débutant

Intermédiaire

Avancé

Durée

60 minutes

Enseigné en

anglais

français

Compétences

Boxe

Formation sur la santé

Entraîneur personnel (sport)

Commentaires

Disponibilité semaine type

(GMT -04:00)

New York

Cours chez le professeur et par webcam

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Cours de fitness prénatal et postnatal disponibles pour tous les niveaux et tous les stades de la grossesse.

96 € /h

L'activité physique est un aspect important d'une grossesse saine.

Je suis coach sportif diplômée (entre autres spécialités) et je propose des séances aux femmes enceintes et en post-partum.

J'ai également récemment terminé mon propre programme postnatal suite à une grossesse difficile et à la naissance de mon fils, ce qui m'a apporté bien plus que de la formation et de l'expérience, car j'ai personnellement vécu cette expérience et je sais à quel point elle peut être difficile, mais aussi gratifiante.

Je me concentrerai sur le type d'activité physique que vous appréciez, adapté à votre niveau et, surtout, en tenant compte des limites de votre grossesse. Nous collaborons avec vos médecins afin de garantir la sécurité de votre grossesse et vous permettre de pratiquer une activité physique en toute sérénité, sachant que votre bébé est en sécurité et profite des bienfaits du sport pendant la grossesse.

Nutrition, Weight Management & Behaviour Change Coaching

87 € /h

Nutrition coaching designed to help individuals improve eating habits, manage weight, increase energy levels and develop a healthier relationship with food.

Sessions focus on practical education, behaviour change, goal setting and accountability rather than restrictive dieting.

Areas covered may include:

• Weight management

• Healthy eating habits

• Food labelling and portion awareness

• Sports and exercise nutrition

• Sustainable behaviour change

• Lifestyle and wellbeing strategies

Advice is tailored to individual goals, preferences and lifestyle circumstances.

Gary

5.0

(1)

Titulaire d'un bpjeps sport de contact je mets à votre disposition mon savoir-faire en BOXE, REMISE EN FORME, RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Quels sont les effets bénéfiques d’une activité physique ? Ils sont physiologiques et psychologiques, lorsque l’activité est régulière. -Diminue le niveaux de sucre dans le sang -Diminue la tension artérielle -Diminue le niveaux cholestérol dans le sang -Diminue les risques de maladies cardiovasculaires -Prévient le stress -Renforce le cœur, les muscles et les os -Améliore la circulation sanguine et le tonus musculaire. -Maintient la souplesse corporelle.
BOXE:
Pour affiner votre silhouette
Sur le plan physique: Sautiller en permanence sur la pointe des pieds en arrière, en avant, sur les côtés va renforcer les mollets, mais aussi les cuisses et les fessiers. Comme résultat on va sculpter la silhouette et s’affiner.
On va développer des qualités athlétiques : vitesse, endurance et résistance. Après quelques semaines d’entraînement, on sera beaucoup plus endurant. RENFORCEMENT MUSCULAIRE:
Pour gagner en tonicité Sur le plan physique: Rends vos muscles plus toniques, plus forts. Rééquilibre la structure musculaire La répétition des bons mouvements renforce les muscles stabilisateurs qui sont chargés de maintenir le corps dans une bonne posture.
REMISE EN FORME:
Pour une meilleure qualité de vie Sur le plan physique: Lutte contre la fatigue physique Amélioration du sommeil. Prévention des maladies cardio-vasculaires. Lutte contre le cholestérol, l’hypertension, le diabète, les troubles respiratoires. Bon fonctionnement hormonal Les bienfaits du sport sur le plan psychologique Gain de confiance en soi Évacuation du stress et de l'agressivité. Développement de la concentration.
SÉANCE TYPE:
Elle se compose ainsi.
Échauffement général ( cardiovasculaire) Échauffement musculaire Échauffement articulaire Échauffement spécifique ( selon le thème du cours) Corps de séance ( travail spécifique selon l'objectif incluant aussi le travail cardiovasculaire) retour au calme ( stretching et respiration)

Tiffany

5.0

(1)

Salut à tous!

Êtes-vous prêt à améliorer votre endurance physique et mentale avec un cours de conditionnement adaptatif ? Ici c'est possible ! Surmontez le jugement que vous avez sur vous-même avec cette session qui s'articule autour de :
- fitness et cardio-training
- renforcer vos muscles profonds
- placement et anatomie
- booster votre motivation
- préhab contre les blessures
- élongation

Les cours sont adaptés, conçus et ajustés en fonction des besoins spécifiques, des capacités et de la condition physique de chaque individu.

- Pour qui? Pour tous ceux qui veulent améliorer leur santé physique et mentale. / Séances individuelles ou en groupe.
- Où ? En ligne via SKYPE ou chez l'étudiant.

*Quels sont vos objectifs?*
*De quoi avez-vous besoin pour devenir la meilleure version de vous-même ?*

En tant que danseur professionnel, enseignant et créateur de performances, je suis créatif, dynamique, plein de conscience et polyvalent.
J'ai l'habitude d'entretenir ma santé somatique et mentale au quotidien pour pouvoir faire face à un travail très physique.
De plus, j'enseigne la danse contemporaine, le ballet et une pratique de danse et de guérison intitulée The Transcendental Embodiment. Cette méthode relie les approches philosophiques, psychologiques, spirituelles et scientifiques du mouvement. (Vous pouvez consulter les autres cours disponibles sur ma page pour plus d'informations.)

Baccalauréat en pratiques de danse contemporaine | Université des Arts d'Islande.
Facilitateur | Contact Au-delà du contact
Guérir avec la certification en arts | Université de Floride
Au cours des six dernières années, j'ai donné des cours de danse en France, en Suède, en Islande et au Portugal.
J'ai eu des expériences professionnelles dans plusieurs pays en Europe (France, Islande, Suède, Allemagne, Grèce), et en Asie (Malaisie, Bali).

N'hésitez pas à me contacter pour toute demande de renseignements.

Tiffany

Claudia

5.0

(1)

Apprenez l'anglais orienté vers votre profession de la santé. Cours mettant l'accent sur la conversation et préparation aux tests dans votre profession de la santé. Vous pouvez les prendre en ligne ou en personne à votre convenance. Nous ferons de la discrimination auditive et de la prononciation spécialisées.

Rohima

5.0

(1)

Salut!

Je m'appelle Rohima et je suis professeure de yoga certifiée, mais à part ça... je suis aussi humaine. Je suis basée à Paris et j'adorerais vous guider vers différentes pratiques.
Je propose des séances individuelles dans le confort de votre domicile. Pensez à une pratique de yoga (yin) avec méditation. Pensez au travail de respiration ou aux étirements assistés (que nous appelons PNF - Facilitation Neuromusculaire Propioceptive) où je vous aiderai à bouger votre corps dans différentes positions d'étirement qui améliorent votre amplitude de mouvement et votre flexibilité musculaire.

En plus de la pratique physique, j'aime aider les gens à construire une connexion plus profonde avec eux-mêmes et avec les autres. C'est pourquoi je propose également des séances de tantra (blanc) en groupe ou en couple.
J'écoute également ce dont votre corps a besoin et ce qu'il désire et ensemble nous ferons ce qui est le mieux pour vous !

Romain

5.0

(1)

Je m'adapte à tout type de niveaux et tout public afin de partager un maximum de mon expérience.
Ma séance type est divisée en 4 moments clefs.

1. L'échauffement articulaire et musculaire (corde; course; mouvement)
2. Le corps de séance avec ou sans matériel spécifique défini en fonction du niveau)
3. Le renforcement musculaire
4. Le retour au calme, assouplissements

Je mixe la boxe avec des exercices de renforcement ou mouvements de cross fit afin de développer tonicité musculaire et cardiovasculaire
le but de la séance et se sentir une différence physiquement, techniquement mais aussi mentalement.

Paul

5.0

(1)

Création d'une liste d'exercice personnalisée en fonction du ou de la cliente.

Possibilité de suivit continue avec des cours réguliers (2 à 3 fois par semaines)

Le déroulement du cours se fait par une séance d'étirements afin de ne pas se blesser durant le cours.
Le cours peut se faire avec de la musique afin de créer une ambiance plus conviviale et plus entraînante.
Cours intensif pour obtenir des résultats rapides.

Une réelle motivation de la personne est nécessaire pour ce cours. Si la personne m'accorde sa confiance je ne vous laisserez pas tomber jusqu'au résultat voulu.

Clara

5.0

(1)

Le Pilates est bien plus qu'une simple méthode de renforcement musculaire : c'est une véritable philosophie de mouvement qui allie souplesse, force et alignement.

Grâce à ma formation en danse classique et ma pratique quotidienne, je suis capable de proposer des séances adaptées à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou confirmé.
Chaque élève est unique, et je veille à comprendre vos besoins et objectifs spécifiques pour vous guider au mieux. Je mets tout en œuvre pour faire progresser mon élève à son rythme, le mettre en confiance et l'aider à avancer à travers des exercices adaptés à lui et à ses objectifs, quel que soit son niveau.
Mon approche se veut douce mais exigeante, afin de vous aider à progresser en toute sécurité et à retrouver un équilibre corporel optimal.

Que vous soyez en rééducation, que vous cherchiez à améliorer votre posture ou à renforcer votre corps en profondeur, je personnalise les exercices pour vous offrir une expérience sur mesure. Il s'agit de travailler intelligemment selon son but, sans se blesser, en respectant son corps.

Le cours peut se composer de
• Apprendre et comprendre les bases de la méthode Pilates
• Création d’une routine selon les objectifs
• Stretching
• Renforcement musculaire
Tout dépend des attentes de l’élève.

Alexis

5.0

(1)

Je pratique la boxe depuis que je suis jeune, j’ai récemment commencé la compétition FFSU (boxe universitaire), je peux aider des boxeurs débutant à intermediate a travailler leur techniques et leur physique pour progresser dans ce sport.
J’ai 5 combats, 4 victoires (une victoire à la coupe Lethessier, 3 à la coupe HEC et une défaite au championnat d’île de France en quart de finale).
J’encourage à apporter son propre matériel aux séances (gants entre 10oz et 16oz (idéalement 12), protège dents obligatoire pour les oppositions, je peux fournir un casque et des gants si on me prévient en avance).

Arnaud

5.0

(1)

Cours de Sport Bien-être et Fitness
"Rejoignez notre cours de bien-être et fitness, conçu pour harmoniser le corps et l’esprit. Grâce à une combinaison d’exercices doux, de renforcement musculaire, d'étirements et de techniques de relaxation, améliorez votre posture, tonifiez votre corps et réduisez le stress. Accessible à tous niveaux, ce cours vous aide à vous reconnecter avec votre corps tout en améliorant votre forme physique. Vivez une expérience complète de bien-être, dans une ambiance motivante et apaisante."

Cours de Coaching et Basketball
"Développez vos compétences en basketball avec notre cours de coaching dédié. Que vous soyez débutant ou joueur confirmé, notre programme offre un entraînement personnalisé axé sur les fondamentaux techniques, la tactique de jeu et la condition physique. Bénéficiez de l’expertise de nos entraîneurs passionnés pour améliorer votre dribble, votre tir, votre défense et votre esprit d’équipe. Rejoignez nous pour élever votre niveau de jeu, renforcer votre confiance sur le terrain et vivre une expérience sportive dynamique et stimulante."

Abdoul

5.0

(1)

Je propose des cours de boxe anglaise incluant les bases et la technique, ainsi que des cours de musculation et de fitness. À votre domicile ou en extérieur, dans les parcs et jardins parisiens. Je dispose de tout l'équipement nécessaire pour atteindre vos objectifs sportifs. Pour votre premier cours, je peux vous fournir des gants de boxe à essayer avant de vous les offrir.

Leo

5.0

(1)

Êtes-vous prêt à vous lancer dans un voyage de guérison, d'équilibre et de découverte de soi ? Le Reiki, une pratique de guérison énergétique japonaise ancestrale, offre de profonds bienfaits pour l'esprit, le corps et l'âme. Que vous cherchiez à approfondir votre connexion avec l'énergie universelle ou à partager son pouvoir transformateur avec les autres, nos cours de Reiki offrent l'occasion idéale d'explorer cette modalité holistique.
Le Reiki est plus qu’une simple technique : c’est un mode de vie qui favorise la relaxation, la guérison émotionnelle et la croissance spirituelle. En canalisant l’énergie vitale universelle, le Reiki aide à éliminer les blocages énergétiques, à rétablir l’équilibre et à améliorer le bien-être. Il est accessible à tous : aucune expérience préalable n’est requise pour commencer votre parcours Reiki.
Dans nos cours, vous :
Apprenez les principes fondamentaux et l’histoire du Reiki.
Recevez des harmonisations pour ouvrir vos canaux énergétiques et vous connecter à l'énergie universelle.
Pratiquez des techniques pratiques d’auto-guérison et de soutien aux autres.
Découvrez les cinq principes du Reiki : vivre avec gentillesse, gratitude, honnêteté et pleine conscience.
Obtenez des outils pour intégrer le Reiki dans votre vie quotidienne pour une transformation personnelle.
Que vous soyez novice en matière de soins énergétiques ou que vous cherchiez à élargir vos compétences en tant que praticien, notre environnement de soutien vous guidera à chaque étape du processus. Rejoignez-nous pour libérer votre potentiel en tant que guérisseur et expérimenter la paix et l'harmonie qu'apporte le Reiki.
Que ce soit le début d’un voyage transformateur vers l’équilibre, la compassion et la sérénité intérieure. Ensemble, nous explorerons l’art de la guérison et vous aiderons à embrasser la profonde sagesse du Reiki.

Mohamed

5.0

(1)

Vous cherchez un cours de natation adapté à votre profil ou à celui de votre enfant ?

Je propose des séances personnalisées de natation pour :

• Enfants (découverte de l’eau, apprentissage ludique et sécurité)
• Adultes (initiation ou perfectionnement)
• Personnes à besoins spécifiques, y compris les enfants et adultes avec autisme

Chaque cours est conçu pour instaurer confiance, sécurité et plaisir, avec une approche progressive et bienveillante.

👉 Objectif : faire de la natation une expérience accessible à tous, quel que soit l’âge ou le niveau.

Nicolas

5.0

(1)

Donnez-moi votre projet pour qu’on puisse atteindre les objectifs ensemble. Un master MEEF en poche l’enseignement est mon quotidien dans l’ensemble des activités que vous voulez.

Créons ensemble votre transformation dans les compétences à obtenir.
Sportivement,
Nicolas .

Jean-Baptiste

5.0

(1)

Je propose des cours de Pilates et de coaching sportif personnalisés, adaptés à tous les niveaux, du débutant au sportif confirmé.
Chaque séance est conçue pour répondre à tes objectifs, ton niveau, et ton rythme, dans un cadre bienveillant et motivant.

Vanessa

5.0

(1)

Maîtrisez l'art de marcher en talons avec assurance et élégance ! Que vous vous prépariez pour un événement spécial, souhaitiez améliorer votre style au quotidien ou gagner en confiance, je propose des cours de marche en talons personnalisés et adaptés à vos besoins.

Ce que vous apprendrez :
✓ Techniques de posture et d'équilibre appropriées pour les talons
✓ Marcher avec grâce sur différentes surfaces
✓ Choisir les talons adaptés à votre confort
✓ Développer la confiance en soi, du niveau débutant au niveau avancé
✓ Conseils pour un confort et un style tout au long de la journée

Idéal pour les futures mariées, les professionnelles, les passionnées de mode et toutes celles qui souhaitent marcher en talons avec élégance et assurance. Cours dispensés en anglais ou en français. Transformons votre démarche et renforçons votre confiance en vous !