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Coaching sportif prénatal et postnatal | Tous niveaux bienvenus
Àpd 102 € /h
L'activité physique est un aspect important d'une grossesse saine et d'une bonne récupération après l'accouchement.
La pratique d'une activité physique pendant et après la grossesse nécessite une compréhension des changements physiques et de mode de vie que subissent les mères.
En tant que spécialiste qualifiée en remise en forme prénatale et postnatale, je propose un accompagnement personnalisé en matière d'exercice physique, conçu pour aider les femmes à rester actives en toute sécurité pendant leur grossesse et à reprendre l'exercice en toute confiance après l'accouchement.
Les séances peuvent comprendre :
• Conseils sur l'exercice physique sans danger pendant la grossesse
• Développement de la force
• Soutien postural
• Principes fondamentaux de la réadaptation
• Renforcement de la confiance
• Amélioration générale de la condition physique
• Reprise progressive de l'exercice
Les programmes sont adaptés aux circonstances individuelles, aux niveaux de forme physique et aux objectifs.
Convient à toutes les étapes de la grossesse et à la période postnatale.
La pratique d'une activité physique pendant et après la grossesse nécessite une compréhension des changements physiques et de mode de vie que subissent les mères.
En tant que spécialiste qualifiée en remise en forme prénatale et postnatale, je propose un accompagnement personnalisé en matière d'exercice physique, conçu pour aider les femmes à rester actives en toute sécurité pendant leur grossesse et à reprendre l'exercice en toute confiance après l'accouchement.
Les séances peuvent comprendre :
• Conseils sur l'exercice physique sans danger pendant la grossesse
• Développement de la force
• Soutien postural
• Principes fondamentaux de la réadaptation
• Renforcement de la confiance
• Amélioration générale de la condition physique
• Reprise progressive de l'exercice
Les programmes sont adaptés aux circonstances individuelles, aux niveaux de forme physique et aux objectifs.
Convient à toutes les étapes de la grossesse et à la période postnatale.
Informations supplémentaires
Veuillez indiquer votre stade de grossesse ou votre période de récupération post-partum lors de votre réservation. Vous aurez également besoin de l'autorisation de votre gynécologue-obstétricien pour reprendre une activité physique, ainsi que de toute autre information nécessaire concernant votre grossesse ou votre rétablissement.
Lieu
Cours au domicile de l'élève :
- Autour de Paris, France
Cours chez le professeur :
- Sèvres - Babylone, 75007 Paris, France
- 75007 Paris, France
En ligne depuis la France
Présentation
Praticien avancé CIMSPA et maître praticien de niveau 4 en entraînement personnel, possédant une expérience dans l'accompagnement de clients en matière de remise en forme, de santé et de changement de mode de vie.
Je me spécialise dans le coaching sportif basé sur des données probantes, le changement de comportement, l'éducation à la santé et au bien-être, la gestion du poids et la conception de programmes d'entraînement. Mes qualifications incluent le coaching personnel avancé, la nutrition pour la gestion du poids et la performance sportive, l'exercice prénatal et postnatal, l'exercice pour les seniors et le coaching en ligne.
En parallèle de ma carrière dans le fitness, j'ai plus de 24 ans d'expérience professionnelle en gestion de projet, aidant les individus et les organisations à obtenir des résultats durables à long terme grâce à une planification structurée, à la responsabilisation et au coaching.
Les domaines d'intérêt comprennent la remise en forme générale, la boxe sportive, la gestion du poids, le renforcement musculaire et le conditionnement physique, le bien-être au travail et le développement d'un mode de vie sain.
Je me spécialise dans le coaching sportif basé sur des données probantes, le changement de comportement, l'éducation à la santé et au bien-être, la gestion du poids et la conception de programmes d'entraînement. Mes qualifications incluent le coaching personnel avancé, la nutrition pour la gestion du poids et la performance sportive, l'exercice prénatal et postnatal, l'exercice pour les seniors et le coaching en ligne.
En parallèle de ma carrière dans le fitness, j'ai plus de 24 ans d'expérience professionnelle en gestion de projet, aidant les individus et les organisations à obtenir des résultats durables à long terme grâce à une planification structurée, à la responsabilisation et au coaching.
Les domaines d'intérêt comprennent la remise en forme générale, la boxe sportive, la gestion du poids, le renforcement musculaire et le conditionnement physique, le bien-être au travail et le développement d'un mode de vie sain.
Education
• Praticien avancé CIMSPA
• Diplôme de niveau 4 de Focus Awards, Maître praticien en entraînement personnel (RQF)
• Certificat Focus Awards de niveau 4 en nutrition pour la gestion du poids et la performance athlétique (RQF)
• Certification Focus Awards de niveau 3 en conception de séances d'exercices pour les personnes âgées (RQF)
• Attestation Focus Awards de niveau 3 en développement de séances d'exercices prénatales et postnatales (RQF)
• Certification Focus Awards de niveau 3 en formation personnelle en ligne (RQF)
• Attestation Focus Awards de niveau 3 en nutrition pour l'activité physique (RQF)
• Instructeur de boxe et de fitness
• Cours de sécurité sur la tenue des coussins
• Diplôme de niveau 4 de Focus Awards, Maître praticien en entraînement personnel (RQF)
• Certificat Focus Awards de niveau 4 en nutrition pour la gestion du poids et la performance athlétique (RQF)
• Certification Focus Awards de niveau 3 en conception de séances d'exercices pour les personnes âgées (RQF)
• Attestation Focus Awards de niveau 3 en développement de séances d'exercices prénatales et postnatales (RQF)
• Certification Focus Awards de niveau 3 en formation personnelle en ligne (RQF)
• Attestation Focus Awards de niveau 3 en nutrition pour l'activité physique (RQF)
• Instructeur de boxe et de fitness
• Cours de sécurité sur la tenue des coussins
Expérience / Qualifications
• Entraînement personnel
• Coaching en santé et bien-être
• Soutien à la gestion du poids
• Coaching en changement de comportement
• Éducation nutritionnelle
• La boxe pour la forme physique
• Préparation physique
• Entraînement en circuit
• Exercices de groupe
• Exercice pour les personnes âgées
• Exercices prénataux et postnataux
• Coaching en ligne
• Bien-être en entreprise et bien-être au travail
• Coaching en santé et bien-être
• Soutien à la gestion du poids
• Coaching en changement de comportement
• Éducation nutritionnelle
• La boxe pour la forme physique
• Préparation physique
• Entraînement en circuit
• Exercices de groupe
• Exercice pour les personnes âgées
• Exercices prénataux et postnataux
• Coaching en ligne
• Bien-être en entreprise et bien-être au travail
Age
Adultes (18-64 ans)
Seniors (65+ ans)
Niveau du Cours
Débutant
Intermédiaire
Avancé
Durée
60 minutes
Enseigné en
anglais
français
Commentaires
Disponibilité semaine type
(GMT -04:00)
New York
Cours chez le professeur et par webcam
Cours à domicile
Mon
Tue
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Thu
Fri
Sat
Sun
00-04
04-08
08-12
12-16
16-20
20-24
Développez vos compétences en boxe, améliorez votre condition physique et renforcez votre confiance en vous grâce à un coaching de boxe personnalisé, adapté à votre niveau d'expérience et à vos objectifs.
S'appuyant sur plus d'une décennie d'expérience personnelle en boxe et sur des qualifications d'entraîneur formelles, les séances combinent le développement des compétences techniques avec un entraînement physique de haute qualité.
Les séances peuvent comprendre :
• Position et jeu de jambes en boxe
• Mécanique et technique de frappe
• Travail sur les pads
• Mouvement défensif
• Préparation physique spécifique à la boxe
• Développement de la vitesse et de l'agilité
• Forme cardiovasculaire
• Exercices de renforcement musculaire et de conditionnement physique
Que votre objectif soit la remise en forme, la perte de poids, la confiance en soi, l'apprentissage des bases de la boxe ou l'amélioration de vos compétences existantes, chaque séance est adaptée individuellement à vos besoins.
Convient aussi bien aux débutants complets qu'aux participants expérimentés.
S'appuyant sur plus d'une décennie d'expérience personnelle en boxe et sur des qualifications d'entraîneur formelles, les séances combinent le développement des compétences techniques avec un entraînement physique de haute qualité.
Les séances peuvent comprendre :
• Position et jeu de jambes en boxe
• Mécanique et technique de frappe
• Travail sur les pads
• Mouvement défensif
• Préparation physique spécifique à la boxe
• Développement de la vitesse et de l'agilité
• Forme cardiovasculaire
• Exercices de renforcement musculaire et de conditionnement physique
Que votre objectif soit la remise en forme, la perte de poids, la confiance en soi, l'apprentissage des bases de la boxe ou l'amélioration de vos compétences existantes, chaque séance est adaptée individuellement à vos besoins.
Convient aussi bien aux débutants complets qu'aux participants expérimentés.
Nutrition can often feel overwhelming. Between conflicting information online, fad diets and unrealistic approaches, many people know they should make changes but aren’t sure where to start.
These sessions provide practical nutrition education and behaviour change support designed to help you develop sustainable habits that fit your lifestyle.
Areas of support include:
• Weight management strategies
• Understanding energy balance
• Food label interpretation
• Portion awareness
• Meal planning principles
• Sports nutrition fundamentals
• Building healthier eating habits
• Behaviour change and accountability
Rather than providing restrictive diets or unrealistic meal plans, the focus is on helping you understand nutrition, make informed decisions and create habits you can maintain long term.
Ideal for individuals looking to improve body composition, support training goals or build a healthier relationship with food.
These sessions provide practical nutrition education and behaviour change support designed to help you develop sustainable habits that fit your lifestyle.
Areas of support include:
• Weight management strategies
• Understanding energy balance
• Food label interpretation
• Portion awareness
• Meal planning principles
• Sports nutrition fundamentals
• Building healthier eating habits
• Behaviour change and accountability
Rather than providing restrictive diets or unrealistic meal plans, the focus is on helping you understand nutrition, make informed decisions and create habits you can maintain long term.
Ideal for individuals looking to improve body composition, support training goals or build a healthier relationship with food.
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