Cours particuliers et collectifs de Pilates et yoga

Àpd 54 € /h

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds. Les muscles profonds sont responsables de la posture. Le but est de prendre conscience de l'importance de l'harmonie entre le corps et l'esprit. Le Pilates est ouvert à tout le monde et à tous les âges.
Le yoga permet d'acquérir et de développer la souplesse musculaire des membres inférieurs et supérieurs. Il améliore également la souplesse de la colonne vertébrale ce qui peut avoir un impact bénéfique sur votre alignement postural et votre posture au quotidien.

Informations supplémentaires

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Lieu

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Cours au domicile de l'élève :

Autour de Luxembourg, Luxembourg

Age

Enfants (7-12 ans)

Adolescents (13-17 ans)

Adultes (18-64 ans)

Seniors (65+ ans)

Niveau du Cours

Débutant

Intermédiaire

Avancé

Durée

60 minutes

Enseigné en

français

Compétences

Coaching sportif

Disponibilité semaine type

(GMT -04:00)

New York

Cours à domicile

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04-08

08-12

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20-24

Marco

5.0

(1)

Le bien être physique est l'un des secrets pour vivre mieux. Grâce a un parcours personnalisé de Personal Training et remise en forme, nous essayerons, ensemble, d'améliorer ton style de vie.

Je suis un Personal Trainer certifié au niveau international en fitness coaching, coaching nutritionnel, optimisation posturale et autres.

Disponible pour entrainements a domicile, outdoor et on-line.

Sincère, spontané et passionné, Je souhaites partages ma passion pour le sport et vous aider a attendre vos objectifs.

Ludivine

5.0

(1)

Avoir un enfant est un merveilleux évènement mais votre corps est le théâtre d'un grand nombre de bouleversements : prise de poids, fatigue, douleurs... Ces désagréments nous empêchent souvent de retrouver notre ancienne silhouette et nous font même oublier qu'une maman, c'est aussi une femme.

Pourtant, perdre du poids, retrouver son énergie, affiner et tonifier ses cuisses, son ventre, ses fesses et surtout, se sentir bien dans son corps, sont des objectifs réalisables ! Mais attention, la grossesse a certainement laissé des traces et il ne s'agit pas de suivre n'importe quel entraînement !

Pour cela, je vous propose d'opter pour une reprise douce avec un programme spécialement adapté à votre rythme et vos besoins. Tous les exercices, que ce soit danse ou fitness, prendront en compte votre condition et votre évolution. Peu à peu, vous ressentirez les bienfaits des séances et vous serez d'autant plus en forme pour partager de beaux moments avec votre petit bout.

Cours possibles directement à votre domicile, en salle ou en ligne !

Camille

5.0

(1)

Je suis diplômée du BP JEPS AGFF et je vous propose mes services de coaching sportif à mon domicile dans ma salle de sport équipée ou bien je peux me déplacer à votre domicile.

Mes séances sont composées ainsi :
- Echauffement
- Circuit training composé de cardio et renforcement du corps
- Etirements

Le tout adaptés à vos objectifs : Perte de poids, renforcement musculaire, se défouler etc... et également à vos pathologies s'il y en a.
Je m'adapte à tous les niveaux !

Je fais du Crossfit depuis 6 ans et j'aime m'inspirer de cette méthode dans mes coaching.

David

5.0

(1)

Je m'engage à vous challenger pour vous faire progresser un peu plus chaque jour.
Mon expérience dans le monde du sport depuis plus de 15ans, m'a amené à travailler dans diverses domaines et avec différents publics.
Je vous propose mes services de coaching sportif individualisé à Luxembourg pour : la remise en forme générale, la perte de poids, le renforcement musculaire, la musculation, le travail postural, running, bootcamp, group training, gym sénior, pré et post grossesse.

Je peux vous aider à:

- Reprendre l'activité physique en étant encadré par un professionnel, afin d'éviter erreurs, blessures et ..perte de temps;
- Atteindre un/des objectifs que vous vous êtes fixés grâce à un travail spécifique et individualisé;
- Prendre du plaisir à faire une session en groupe: famille, collègues de travail, ami(e)s, ..

Laure

5.0

(1)

Cours de coaching sportif personnalisé, adapté au niveau, aux objectifs et aux besoins de chacun. Les séances peuvent viser l’amélioration de la condition physique et de la santé, le renforcement musculaire, l’endurance, la mobilité, l’équilibre ou la coordination. L’objectif est de favoriser une pratique physique régulière, de préserver l’autonomie et d’améliorer le bien-être au quotidien, avec des exercices progressifs et adaptés à chacun.

Arnav

5.0

(1)

Apprenez le tennis avec un spécialiste en sciences du sport et un joueur de compétition expérimenté !

Vous souhaitez apprendre le tennis à partir de zéro, améliorer votre technique ou développer votre confiance sur le court ?

Je propose des cours de tennis personnalisés au Luxembourg pour enfants et adolescents, avec des leçons adaptées aux capacités, à l'expérience et aux objectifs d'apprentissage de chacun.

Mon parcours combine une expérience de tennis de compétition au niveau national, une formation universitaire en sciences du sport et de l'exercice et une expérience pratique d'entraînement sportif.

Ce que vous allez apprendre:

* Principes fondamentaux du tennis : coup droit, revers, volée, service et retour de service.
* Jeu de jambes et déplacements : Améliorer la coordination, l’agilité, l’équilibre et le positionnement sur le terrain.
* Développement technique : Améliorer la mécanique du coup, la régularité et le placement des tirs.
* Compréhension tactique : Apprendre à anticiper le jeu, à sélectionner les coups et à maîtriser les stratégies de base en match.
* Conditionnement physique : efficacité des mouvements et habitudes de prévention des blessures.
* Confiance et jeu en match : progression des échanges de base aux points structurés et aux situations compétitives.

Mon approche de coaching

Chaque joueur possède des forces et des besoins d'apprentissage différents. Je privilégie une approche d'entraînement individualisée et fondée sur des données probantes, combinant enseignement technique, exercices progressifs, retours pratiques et séances d'entraînement ludiques.

Que vous preniez une raquette pour la première fois ou que vous cherchiez à améliorer vos compétences actuelles, mon objectif est de vous aider à progresser de manière systématique tout en prenant du plaisir à jouer.

Des séances de coaching individuelles et en petits groupes peuvent être organisées en fonction des disponibilités et des objectifs de formation.