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Depuis novembre 2022
Professeur depuis novembre 2022
Éducation physique, sport, coaching sportif, remise en forme, préparation physique
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Àpd 27 € /h
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Bien le bonjour !

Je suis:
- Diplômé en éducation physique et détenteur du diplôme 'Personal Trainer' de l'union européenne
- Moniteur sportif pour un public de tout âge avec plusieurs années d'expérience en psychomotricité pour les plus jeunes, différents sports avec des enfants et adolescents, renforcement musculaire et sports aquatiques pour les adultes ainsi que de la gym douce pour les seniors.
- Un passionné du sport dès mon plus jeune âge et un sportif accompli
- Spécialiste en trail running , arts martiaux et sports de combat, gymnastique, fitness et renforcement musculaire

Je propose mon aide pour atteindre vos différents objectifs. Que ce soit :
- Commencer une activité physique régulière
- Brûler des graisses et perdre du poids
- Améliorer ses capacités physique (Endurance, Force, Explosivité,
Puissance,...)
- Préparer un examen de sport, une compétition, une course à pied, un trail,...
- Se remettre en forme après une longue période
- Ou tout simplement vous dépenser

Mes services sont proposés pour tout le monde, peu importe l'âge, peu importe le niveau sportif. Je m'adapte aux besoins et au vécu de chacun. Un entretien se fera avec chacun avant la 1ère séance pour réaliser votre bilan corporel en passant sur une balance impédancemétrique. L'entretien servira également à récolter les informations nécessaires afin de connaître vos objectifs, préférences, antécédents... et ce, pour créer un programme personnalisé et unique vous permettant d'atteindre vos objectifs le plus efficacement possible.
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Cours au domicile de l'élève :
  • Autour de Liège, Belgique
Présentation
Bien le bonjour !

Je suis:
- Enseignant en éducation physique
- Détenteur du diplôme 'Personal Trainer' de l'union européenne
- Entraîneur en gymnastique sportive
- Moniteur sportif pour un public de tout âge avec plusieurs années d'expérience en psychomotricité pour les plus jeunes, différents sports avec des enfants et adolescents ainsi que de la gym douce pour les seniors.
- Un passionné du sport dès mon plus jeune âge et un sportif accompli
- Spécialiste en trail running , arts martiaux et sports de combat, gymnastique, fitness et renforcement musculaire
Education
- CESS Orientation Éducation Physique à l'Athénée Royal de Fragnée
- AESI Orientation Éducation Physique à la HEPL Beeckman
- Diplôme Personal Trainer au Centre de qualification professionnelle
Expérience / Qualifications
- 2022 - actuellement : moniteur d’aquabike et d’aquagym. L’Olisse.
- 2021 - actuellement : moniteur sportif pour les stages et journées sportives durant l’année. ADEPS Liège.
- 2021 - 2022 : moniteur de gymnastique, renforcement musculaire et gym douce. Daïki Club Bomal.
- 2019 - 2021 : moniteur en chef, responsable des stages. TSA asbl.
- 2019 - 2020 : coach en remise en forme et cours collectifs en renforcement musculaire. Hustle Club Huy.
- 2019 - 2020 : moniteur de gym douce et psychomotricité. TSA asbl et Province de Liège.
- 2018 - 2020 : moniteur parascolaire et extrascolaire en natation, badminton et psychomotricité. TSA asbl.
- 2017 - 2019 : moniteur sportif pour les stages d’été et congés scolaires. TSA asbl.
- 2017 : stage en enseignement secondaire général. Lycée St- Jacques.
- 2017 : stage en enseignement secondaire général et technique de qualification. Athénée Royal Liège Atlas.
- 2016 : stage en enseignement secondaire spécialisé de type I et type II. EMESS Maghin-Vrindts.
- 2016 : animation d’une classe de cirque au gîte « le vieux moulin » à Rochefort. EFC Cointe.
- 2015 - 2016 : stage en enseignement maternel et primaire. EFC Cointe.
- 2014 - 2020 : moniteur en gymnastique artistique. Responsable de section de 2017 à 2020. RCAE.
- 2014 - 2015 : activités physiques adaptées auprès de personnes en surcharge pondérale. Université de Liège
Age
Enfants (4-6 ans)
Enfants (7-12 ans)
Adolescents (13-17 ans)
Adultes (18-64 ans)
Seniors (65+ ans)
Niveau du Cours
Débutant
Intermédiaire
Avancé
Durée
30 minutes
45 minutes
60 minutes
90 minutes
Enseigné en
français
Disponibilité semaine type
(GMT -04:00)
New York
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Cours à domicile
Mon
Tue
Wed
Thu
Fri
Sat
Sun
00-04
04-08
08-12
12-16
16-20
20-24
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Julie
Étape 1 :
La séance débute hors du bassin. Après une brève présentation des objectifs, je guide un échauffement articulaire doux axé sur les épaules, le cou et les chevilles pour préparer les muscles et éviter les crampes.
Étape 2 :
Une fois dans l'eau, l'accent est mis sur la recherche de l'équilibre dorsal. L'élève apprend à poser sa tête en arrière dans l'eau — oreilles immergées et regard orienté vers le plafond — tout en montant le bassin vers la surface. L'exercice phare est l'étoile de mer sur le dos, qui permet d'apprivoiser la sensation de flottaison sans paniquer, tout en conservant une respiration calme et continue par la bouche.
Étape 3 :
Une fois la position dorsale maîtrisée, la propulsion entre en jeu. Accroché au bord puis à l'aide d'une planche tenue sur la poitrine, l'élève effectue des battements de jambes. L'accent est mis sur un mouvement fluide qui part des hanches, avec des genoux souples et des chevilles relâchées, sans casser la ligne du corps.
Étape 4 :
L'élève aborde la technique des bras. Le mouvement se décompose en trois temps : le pouce sort de l'eau en premier le long de la cuisse, le bras monte tendu, puis le petit doigt entre dans l'eau en premier derrière la tête avant d'effectuer la poussée sous l'eau. L'apprentissage se fait d'abord bras par bras avec une planche, puis en alternant les deux bras sur de courtes distances.
Étape 5 :
La séance se termine par un moment de relaxation en flottaison passive pour relâcher les tensions musculaires. Après la sortie de l'eau, l'entraîneur fait un point rapide avec l'élève pour échanger sur ses sensations et identifier les axes de progression pour la suite.
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La séance se termine par un moment de relaxation en flottaison passive pour relâcher les tensions musculaires. Après la sortie de l'eau, l'entraîneur fait un point rapide avec l'élève pour échanger sur ses sensations et identifier les axes de progression pour la suite.
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