Depuis octobre 2026
Professeur depuis octobre 2026
Les différentes techniques de nage - La maîtrise du dos pour les débutants.
Àpd 25 € /h
Étape 1 :
La séance débute hors du bassin. Après une brève présentation des objectifs, je guide un échauffement articulaire doux axé sur les épaules, le cou et les chevilles pour préparer les muscles et éviter les crampes.
Étape 2 :
Une fois dans l'eau, l'accent est mis sur la recherche de l'équilibre dorsal. L'élève apprend à poser sa tête en arrière dans l'eau — oreilles immergées et regard orienté vers le plafond — tout en montant le bassin vers la surface. L'exercice phare est l'étoile de mer sur le dos, qui permet d'apprivoiser la sensation de flottaison sans paniquer, tout en conservant une respiration calme et continue par la bouche.
Étape 3 :
Une fois la position dorsale maîtrisée, la propulsion entre en jeu. Accroché au bord puis à l'aide d'une planche tenue sur la poitrine, l'élève effectue des battements de jambes. L'accent est mis sur un mouvement fluide qui part des hanches, avec des genoux souples et des chevilles relâchées, sans casser la ligne du corps.
Étape 4 :
L'élève aborde la technique des bras. Le mouvement se décompose en trois temps : le pouce sort de l'eau en premier le long de la cuisse, le bras monte tendu, puis le petit doigt entre dans l'eau en premier derrière la tête avant d'effectuer la poussée sous l'eau. L'apprentissage se fait d'abord bras par bras avec une planche, puis en alternant les deux bras sur de courtes distances.
Étape 5 :
La séance se termine par un moment de relaxation en flottaison passive pour relâcher les tensions musculaires. Après la sortie de l'eau, l'entraîneur fait un point rapide avec l'élève pour échanger sur ses sensations et identifier les axes de progression pour la suite.
La séance débute hors du bassin. Après une brève présentation des objectifs, je guide un échauffement articulaire doux axé sur les épaules, le cou et les chevilles pour préparer les muscles et éviter les crampes.
Étape 2 :
Une fois dans l'eau, l'accent est mis sur la recherche de l'équilibre dorsal. L'élève apprend à poser sa tête en arrière dans l'eau — oreilles immergées et regard orienté vers le plafond — tout en montant le bassin vers la surface. L'exercice phare est l'étoile de mer sur le dos, qui permet d'apprivoiser la sensation de flottaison sans paniquer, tout en conservant une respiration calme et continue par la bouche.
Étape 3 :
Une fois la position dorsale maîtrisée, la propulsion entre en jeu. Accroché au bord puis à l'aide d'une planche tenue sur la poitrine, l'élève effectue des battements de jambes. L'accent est mis sur un mouvement fluide qui part des hanches, avec des genoux souples et des chevilles relâchées, sans casser la ligne du corps.
Étape 4 :
L'élève aborde la technique des bras. Le mouvement se décompose en trois temps : le pouce sort de l'eau en premier le long de la cuisse, le bras monte tendu, puis le petit doigt entre dans l'eau en premier derrière la tête avant d'effectuer la poussée sous l'eau. L'apprentissage se fait d'abord bras par bras avec une planche, puis en alternant les deux bras sur de courtes distances.
Étape 5 :
La séance se termine par un moment de relaxation en flottaison passive pour relâcher les tensions musculaires. Après la sortie de l'eau, l'entraîneur fait un point rapide avec l'élève pour échanger sur ses sensations et identifier les axes de progression pour la suite.
Informations supplémentaires
Maillot de bain ( pas de short), bonnet de piscine, lunettes et pince nez si besoin,
Lieu
Cours au domicile de l'élève :
- Autour de Liège, Belgique
Cours chez le professeur :
- Grâce-Hollogne, Belgique
Présentation
Je m’appelle Julie et j’ai 20 ans. Je suis étudiante en première année, je rentre en janvier pour faire une formation d’aide soignante. J’ai fais 1 premières années de kinésithérapie ainsi qu’une première année en psychologie.
Je possède mon CESS. J’ai toujours eux assez facile à l’école, j’ai seulement eux un peu plus de mal en rentrant à l’université.
Je n’ai pas de diplôme requis pour enseigner mais je peux toujours aidez au devoirs si besoin ainsi que pour des difficultés dans certaines matières.
Pour les devoirs, je peux aidez dans tout les cours à part l’anglais.
Si maintenant il faut expliquer de la matière plus complexe pour la personne ce sera surtout pour les sciences ainsi que les mathématiques.
Je souhaites aidez du mieux que je peux des jeunes en difficultés et à me faire un peu d’argent afin de pouvoir financer mes études.
Je possède mon CESS. J’ai toujours eux assez facile à l’école, j’ai seulement eux un peu plus de mal en rentrant à l’université.
Je n’ai pas de diplôme requis pour enseigner mais je peux toujours aidez au devoirs si besoin ainsi que pour des difficultés dans certaines matières.
Pour les devoirs, je peux aidez dans tout les cours à part l’anglais.
Si maintenant il faut expliquer de la matière plus complexe pour la personne ce sera surtout pour les sciences ainsi que les mathématiques.
Je souhaites aidez du mieux que je peux des jeunes en difficultés et à me faire un peu d’argent afin de pouvoir financer mes études.
Education
J’ai réussi toute mes années du secondaire du premier coup. J’étais en option technique de transition général. Donc j’avais mes 6h de sciences et j’ai toujours bien aimer, un peu moins la physique mais je me débrouillais.
Ensuite j’ai fais une première année de supérieur au Barbou en kinésithérapie puis ensuite une première année à l’université de Liège en psychologie.
Ensuite j’ai fais une première année de supérieur au Barbou en kinésithérapie puis ensuite une première année à l’université de Liège en psychologie.
Expérience / Qualifications
Je n’ai pas de qualification pour enseigner mais j’ai déjà aider mes neveux pour leur cours ainsi que des amis. J’ai fais 2 fois des plaines de vacances, une fois avec les 0-6 ans et la deuxième fois avec les 6-12 ans donc j’ai prisl’habitude d’être avec des enfants.
Age
Enfants (4-6 ans)
Enfants (7-12 ans)
Adolescents (13-17 ans)
Adultes (18-64 ans)
Seniors (65+ ans)
Niveau du Cours
Débutant
Intermédiaire
Avancé
Durée
60 minutes
Enseigné en
français
Compétences
Disponibilité semaine type
(GMT -04:00)
New York
Cours chez le professeur
Cours à domicile
Mon
Tue
Wed
Thu
Fri
Sat
Sun
00-04
04-08
08-12
12-16
16-20
20-24
La génétique et l'étude de l'ADN sont des piliers essentiels pour comprendre le fonctionnement du vivant et les mécanismes de l'hérédité. En tant qu'élève du secondaire, vous devez maîtriser ces notions souvent complexes pour réussir vos examens et poser des bases solides en sciences. J'ai conçu ce cours comme un accompagnement clair et pratique sur la génétique, spécialement adapté aux élèves du secondaire.
Vous allez apprendre à comprendre la structure de l'ADN, maîtriser les étapes de la synthèse des protéines, réaliser des exercices et analyser les mécanismes de la transmission des caractères héréditaires.
Vous allez apprendre à comprendre la structure de l'ADN, maîtriser les étapes de la synthèse des protéines, réaliser des exercices et analyser les mécanismes de la transmission des caractères héréditaires.
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Le premier cours est couvert par notre Garantie Le-Bon-Prof
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