Comme beaucoup de personnes, mes débuts dans le sport n’ont pas été simples. Je me suis déjà retrouvée seule dans une salle de sport, sans savoir par où commencer. Je passais des heures sur un tapis de course ou un vélo, en espérant voir des résultats. Malgré tous mes efforts, les changements tardaient à arriver et la frustration grandissait. J’ai tenté plusieurs fois de me remettre au sport seule, sans succès. Abandonné était si facile... Personne ne m’attendais a la salle de sport. Ma condition physique était particulièrement dégradée : douleurs aux genoux, au dos et à la nuque, fatigue permanente, manque de confiance en moi et difficultés à créer des liens avec les autres. Au-delà de l’aspect physique, c’est surtout le regard des autres et celui que je portais sur moi-même qui étaient difficiles à supporter. Cette réalité a profondément influencé mon parcours. À l’âge de 18 ans, je pesais près de 80 kg pour 1,66 m. Puis un jour, j’ai eu un déclic. J’ai compris que je ne voulais plus vivre dans la douleur, la fatigue, le manque de confiance et la frustration. Je voulais retrouver ma santé, mon énergie et surtout reprendre le contrôle de mon corps et de ma vie. C’est à ce moment-là que j’ai décidé de me faire accompagner par une coach sportive. Cette décision a littéralement changé ma vie. Grâce à un accompagnement adapté, j’ai appris à m’entraîner intelligemment, à mieux comprendre mon corps, à améliorer mon alimentation et à développer une confiance en moi que je n’avais jamais connue auparavant. J’ai découvert que le sport allait bien au-delà de l’esthétique : il transforme la santé, le mental, les émotions et la façon dont on aborde la vie. Le sport et la musculation est l'un des piliers fondamentaux de la santé. Il contribue au bon équilibre hormonal, particulièrement chez la femme, améliore la qualité du sommeil, réduit le stress, renforce la santé mentale et aide à prévenir de nombreuses pathologies liées à la sédentarité. En tant que coach sportive certifiée EREPS 3 & 4, massothérapeute certifiée et praticienne en cupping thérapie, je vous accompagne hommes et femmes de manière globale afin d’améliorer votre condition physique, votre santé, votre posture, votre autonomie, votre récupération, votre alimentation, et votre bien-être général. Et tout ça dans la bienveillance, le plaisir, et le partage. Le studio est un espace professionnel, intimiste et entièrement dédié à votre progression, où chaque séance est personnalisée selon vos objectifs, votre niveau et vos besoins. Que votre objectif soit la perte de poids, la remise en forme, le renforcement musculaire, l’amélioration de votre santé ou simplement le désir de vous sentir mieux dans votre corps et dans votre esprit, je serai présente à chaque étape de votre parcours. Je crois qu’un bon coaching va bien au-delà du sport. Une excellente coach sait vous comprendre, a une grande empathie, arrive à s’adapter à votre réalité, vous encourager dans les moments difficiles et vous aider à développer la confiance nécessaire pour atteindre des résultats durables. Mon engagement est de vous guider vers la meilleure version de vous-même, à votre rythme. Le sport a changé ma vie. Elle peut changer la votre.

💪 Remise en forme pour femmes – Ensemble, atteignons vos objectifs ! 🌸 Passionnée de sport et de bien-être, j’ai décidé de partager mon expérience personnelle pour accompagner les femmes qui souhaitent se sentir mieux dans leur corps et retrouver confiance en elles. J’ai moi-même commencé seule, avec de la motivation, de la persévérance et l’envie de me dépasser. Je sais qu’il n’est pas toujours facile de se lancer, mais je suis convaincue qu’avec du soutien et de la régularité, chacune peut progresser à son rythme. 💕 Ce que je vous propose : * Remise en forme pour débutantes * Renforcement musculaire * Exercices pour tonifier et raffermir le corps * Motivation et accompagnement personnalisé * Séances à domicile, en extérieur ou en ligne Mon objectif est simple : vous aider à prendre confiance en vous, à aimer bouger et à ne jamais abandonner ! Je ne possède pas encore de diplôme de coach sportif, mais je souhaite partager ma passion et mon expérience dans le cadre de séances adaptées à mon niveau de compétences.

J’accompagne les sportifs et les personnes actives à travers un coaching personnalisé axé sur la performance, la santé et le bien-être. Mes services incluent la préparation physique, le renforcement musculaire, le développement de la force, de la puissance et de l’explosivité, ainsi que l’accompagnement en reprise sportive. Chaque programme est adapté aux objectifs et au niveau de la personne afin d’obtenir des résultats concrets et durables.

Améliorer sa condition physique ne signifie pas nécessairement rechercher la performance sportive. Que vous souhaitiez retrouver la forme, développer votre force, améliorer votre endurance ou simplement vous sentir mieux dans votre corps, une activité physique adaptée peut vous aider à atteindre vos objectifs. Diplômée d'un Master en sciences du mouvement et du sport, avec une spécialisation en entraînement et performance, j'ai conçu ces séances pour accompagner chaque personne selon son niveau, ses besoins et ses objectifs personnels. Vous apprendrez à développer vos capacités physiques à travers des exercices variés et progressifs, visant notamment l'amélioration de la force musculaire, de l'endurance, de la mobilité, de la coordination et de la condition physique générale. Les séances sont entièrement personnalisées, que vous soyez débutant, que vous souhaitiez reprendre une activité physique après une période d'inactivité ou que vous pratiquiez déjà un sport et cherchiez à améliorer vos performances. Mon approche repose sur des connaissances scientifiques en physiologie et en sciences de l'entraînement, tout en privilégiant le plaisir de bouger, la progression individuelle et une pratique adaptée à chacun. L'objectif est de vous aider à progresser à votre rythme, à mieux comprendre votre corps et à développer des habitudes d'activité physique durables.

Ce coaching sportif s’adresse aux femmes qui souhaitent se remettre en forme, perdre du poids ou se renforcer musculairement avec un accompagnement structuré et personnalisé. Chaque séance est construite sur mesure selon ton niveau, tes objectifs et ton rythme de vie. Les entraînements reposent sur des exercices dont l’efficacité est scientifiquement prouvée, afin d’optimiser chaque séance sans perte de temps. Je veille à la qualité d’exécution des mouvements pour garantir ta sécurité et favoriser une progression rapide et maîtrisée. Les séances se déroulent en session privée dans mes clubs partenaires à Bruxelles ou en coaching en ligne : Rue de l’Industrie, 1000 Bruxelles Avenue de la Toison d’Or, 1060 Saint-Gilles Rue Ernest Gossart, 1180 Uccle Avenue de la Couronne, 1050 Ixelles Avenue Jean Dubrucq, 1080 Koekelberg Un suivi régulier permet d’ajuster ton programme et de t’accompagner avec méthode, bienveillance et professionnalisme tout au long de ton parcours.

(Version anglaise ci-dessous) Hé! Je m'appelle Lisa et je suis instructrice certifiée de Pilates au sol et sur Reformer. Dans mes cours, je vous accompagnerai dans le développement de votre conscience corporelle, de votre stabilité et de votre souplesse. Mes cours sont adaptés à tous les niveaux, des débutants aux élèves confirmés. La méthode Pilates renforce non seulement les muscles profonds, mais favorise également des mouvements conscients et bénéfiques pour la santé. Elle est idéale pour améliorer durablement la posture, la souplesse et la conscience corporelle ! J'enseigne en allemand ou en anglais et je me réjouis de déménager avec vous ! Hey Je m'appelle Lisa et je suis instructrice certifiée de Pilates au sol et sur Reformer. Mes cours de Pilates vous aideront à développer votre conscience corporelle, votre stabilité et votre souplesse. Ils sont adaptés à tous les niveaux, du débutant au confirmé. Le Pilates renforce non seulement vos muscles profonds, mais favorise également des mouvements conscients et bénéfiques pour la santé. C'est le moyen idéal d'améliorer durablement votre posture, votre souplesse et votre conscience corporelle ! J'enseigne en allemand ou en anglais et je me réjouis de déménager avec vous !

Je suis une étudiante de 23 ans et je pratique toute sorte de sport depuis mon enfance en particulier la gymnastique. J’ai été prof de gymnastique pendant 10 ans. Je peux vous faire des séance de remise en forme, que ça soit musculaire ou souplesse aussi! Je suis à l’écoute de toute envie et je m’y connais bien dans ce domaine. J’ai différentes approches selon chaque personne ce qui aide facilement mes élève à progresser très vite !