Cours de Fitness : cardio, renforcement et tonification musculaire, conseils en nutrition sportive - La Madeleine - Cours particulier

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Cours de Fitness : cardio, renforcement et tonification musculaire, conseils en nutrition sportive

Àpd 30 € /h

Besoin de motivation ?
Vous aimeriez avoir des explications sur des exercices efficaces en Fitness à réaliser ? Vous souhaitez affiner votre silhouette et perdre du poids ?

Je vous propose de passer à l'action dès maintenant pour atteindre vos objectifs. Suivez vos envies, faites-vous accompagner pour rester motivée et progresser. Se faire accompagner par un coach est désormais devenu chose commune.

*Parties du corps ciblées : ventre, hanches, jambes, cuisses, mollets, bras.
*Cours réalisés en interieur ou extérieur sur demande.

N’hésitez pas à me contacter sur Apprentus pour toutes questions ou demande de renseignements, une réponse vous sera adressée sous 24h.

Lieu

|

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Cours au domicile de l'élève :

Autour de Lille, France

Autour de Vermand, France

Autour de Saint-Amand-les-Eaux, France

Cours chez le professeur :

La Madeleine, France

En ligne depuis la France

Présentation

Diplomée BAC+5
- Mes points forts : Motivation++, Energie positive, Fitness en musique.
- Mes expériences sportives : 7 ans d’athlétisme, 2 ans de Volleyball et 3 ans d’escalade, Finisher Marathon PARIS (42kms).

Education

Ma spécialité : Fitness et Musculation en individuel ou collectif.
Pour progresser, choississez de vous faire coacher. Progresser seul s'avère être un chemin long et un engagement difficile à tenir sur la durée. C'est pourquoi choisir d'avancer accompagnée, vous apportera motivation, engagement durable et résultats.

Expérience / Qualifications

Diplomée d'un BAC+5 dans le domaine de l'urbanisme, je me suis ré-orienté actuellement dans ma passion : le domaine du sport et de la nutrition.

Age

Adolescents (13-17 ans)

Adultes (18-64 ans)

Seniors (65+ ans)

Niveau du Cours

Débutant

Intermédiaire

Durée

60 minutes

Enseigné en

français

Compétences

Coaching sportif

Nutrition sportive

Disponibilité semaine type

(GMT -04:00)

New York

Cours chez le professeur et par webcam

Cours à domicile

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Sportive depuis toujours, le sport est ma passion.
En harmonie totale avec les attentes de mes professeurs, je saurais comprendre ce qu'attend le votre.
Je vous propose des cours de pratique de la technique pur du sport et des conseils et astuces qui vous ferons progresser et peut être bien aimer le sport !

Mon expérience dans le sport :
J'ai fais 10 ans de basket en club en compétition, Seconde/Première/Terminale en classe sport découverte, de nombreuses sélections aux CROSS (collèges/lycée) puis de nombreux autres temps de loisirs consacré à cette passion.

Ancien sportif aguérri ayant connu tout les galères du monde depuis mon plus jeune âge , j'ai avec le temps, combiné à de solides formations reconnues, développé une capacité à surmonter tout les obstacles se présentant dans ma vie et réaliser de nombreux rêves que beaucoup pensaient pourtant impossible et il peut en être de même pour vous , le plus difficile c'est le premier pas , alors faites le !

Qu'il s'agisse de :

- Perte de poids
- Changement de vie
- Amélioration de vos contacts familiaux ou amicaux
- Un rêve dont vous sentez au plus profond de vous que vous êtes capable d'atteindre mais que pour x raisons vous n'avez pas encore réussi à accomplir
- Une dépression qui dure et qui vous empêche de trouver le bonheur auquel vous avez droit , vous et vos proches
- Réalisation d'objectifs sportif

N'hésitez pas à me contacter pour un complément d'informations ou pour m'expliquer votre situation et vos attentes !

Les cours peuvent bien évidemment être donné en ligne sur le support de votre choix..

Le sport est essentiel afin de se maintenir en bonne santé mentale et physique. Je vous propose donc un cours ludique afin de vous aider à rester motivé et à pourquoi pas développer une passion chez vous :) Je peux vous aider en course à pied, en football, en badminton, en handball, en musculation, en cyclisme et en natation.

Ce cours de fitness est conçu pour vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme, que vous soyez débutant ou sportif intermédiaire. Nous travaillerons ensemble sur différents aspects de la condition physique, y compris la force, l'endurance, et la flexibilité. Chaque session est adaptée à votre niveau et à vos objectifs personnels, avec un accent particulier sur la technique et la prévention des blessures. Que vous souhaitiez perdre du poids, renforcer votre musculature ou simplement rester actif, ce cours vous offre une approche complète et motivante pour améliorer votre bien-être général.

Coaching sportif fonctionnel, crosstraining, adapté a tout le monde avec ou sans matériel pour redémarrer votre quotidien plus fort. Ensemble, ma devise sera: Satisfait ou recommence.
Travailler la force, la vitesse, l'équilibre, l'endurance ou la puissance.

Je propose un accompagnement sportif complet, personnalisé et adapté à tous les niveaux.
Chaque séance est conçue en fonction de vos besoins, de votre condition actuelle et de vos objectifs — qu’ils soient liés à la remise en forme, à la performance ou simplement au plaisir de bouger.

Je vous accompagne notamment pour :

- Perte de poids et remise en forme
- Prise de muscle et renforcement global
- Running du 5 km au marathon
- Course à pied pour le plaisir
- Amélioration de la technique de course
- Séances de sprint & travail de vitesse
- Préparation physique générale ou spécifique
- Optimisation des performances sportives

Mon suivi inclut :

- Une évaluation initiale pour cibler vos besoins
- La définition d’objectifs réalistes et motivants
- Un programme d’entraînement adapté, évolutif et varié
- Des outils pour suivre votre progression
- Des conseils nutritionnels et des clés de préparation mentale
- Un accompagnement bienveillant, construit à votre rythme

Pour qui ?

Que vous débutiez totalement, que vous souhaitiez vous remettre en forme, performer en compétition ou simplement retrouver du plaisir à courir ou à faire du sport, je vous aide à avancer de manière sûre, efficace et durable.

Entraîneur de natation expérimenté, diplômé en pédagogie de l’éducation physique et du sport et titulaire d’un diplôme reconnu par ENIC-NARIC France (niveau BTS), je propose des cours de natation et d’aquagym pour enfants, adolescents et adultes.
Ancien membre de l’équipe nationale russe de natation et Maître des Sports de Russie, j’ai plus de 7 ans d’expérience dans l’enseignement de la natation et de l’entraînement sportif, aussi bien en France qu’en Russie.
Actuellement maître-nageur en CDI à Lille, j’adapte mes cours au niveau et aux objectifs de chaque élève :

Apprentissage de la natation pour débutants
Perfectionnement technique
Préparation physique et sportive
Aquagym et remise en forme

Mes séances sont personnalisées, structurées et orientées vers la progression, la sécurité et le plaisir de nager.
Cours possibles en français ou en russe ou en angles

Ce que je propose :

Programmes Personnalisés : Que vous souhaitiez perdre du poids, gagner en masse musculaire, améliorer votre endurance ou simplement retrouver la forme, je créerai un
programme adapté à vos besoins et à votre niveau.

Entraînements Variés : Séances de musculation, cardio, HIIT et bien plus encore. Je veille à ce
que chaque session soit motivante et efficace.

Suivi et Motivation : Un accompagnement constant pour vous soutenir et vous encourager à
chaque étape de votre progression.

Conseils Nutritionnels : Des recommandations alimentaires pour compléter votre programme d’entraînement et maximiser vos résultats.

Possibilité de séances en ligne pour plus de commodité.

À qui s'adresse mes services ?

Débutants souhaitant découvrir le plaisir de l'exercice physique.

Sportifs intermédiaires cherchant à dépasser leurs limites.

Athlètes confirmés visant des objectifs spécifiques.

Personnes en rééducation souhaitant retrouver leur forme physique en toute sécurité.

Pourquoi me choisir ?

Certification et Formation : Diplômé en coaching sportif et titulaire de plusieurs certifications.

Expérience : Des années de pratique et de succès.

Passion et Engagement : Un véritable passionné du sport, je suis dévoué à votre réussite et à votre bien-être.

Rejoignez-moi pour un premier bilan (cours) où nous discuterons de vos objectifs et établirons ensemble un plan d’action. Ensemble, transformons votre corps et votre esprit !

Ecrivez-moi dès aujourd'hui pour commencer votre transformation !

Sportive depuis toujours, le sport est ma passion.
En harmonie totale avec les attentes de mes professeurs, je saurais comprendre ce qu'attend le votre.
Je vous propose des cours de pratique de la technique pur du sport et des conseils et astuces qui vous ferons progresser et peut être bien aimer le sport !

Mon expérience dans le sport :
J'ai fais 10 ans de basket en club en compétition, Seconde/Première/Terminale en classe sport découverte, de nombreuses sélections aux CROSS (collèges/lycée) puis de nombreux autres temps de loisirs consacré à cette passion.

Ancien sportif aguérri ayant connu tout les galères du monde depuis mon plus jeune âge , j'ai avec le temps, combiné à de solides formations reconnues, développé une capacité à surmonter tout les obstacles se présentant dans ma vie et réaliser de nombreux rêves que beaucoup pensaient pourtant impossible et il peut en être de même pour vous , le plus difficile c'est le premier pas , alors faites le !

Qu'il s'agisse de :

- Perte de poids
- Changement de vie
- Amélioration de vos contacts familiaux ou amicaux
- Un rêve dont vous sentez au plus profond de vous que vous êtes capable d'atteindre mais que pour x raisons vous n'avez pas encore réussi à accomplir
- Une dépression qui dure et qui vous empêche de trouver le bonheur auquel vous avez droit , vous et vos proches
- Réalisation d'objectifs sportif

N'hésitez pas à me contacter pour un complément d'informations ou pour m'expliquer votre situation et vos attentes !

Les cours peuvent bien évidemment être donné en ligne sur le support de votre choix..

Le sport est essentiel afin de se maintenir en bonne santé mentale et physique. Je vous propose donc un cours ludique afin de vous aider à rester motivé et à pourquoi pas développer une passion chez vous :) Je peux vous aider en course à pied, en football, en badminton, en handball, en musculation, en cyclisme et en natation.

Ce cours de fitness est conçu pour vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme, que vous soyez débutant ou sportif intermédiaire. Nous travaillerons ensemble sur différents aspects de la condition physique, y compris la force, l'endurance, et la flexibilité. Chaque session est adaptée à votre niveau et à vos objectifs personnels, avec un accent particulier sur la technique et la prévention des blessures. Que vous souhaitiez perdre du poids, renforcer votre musculature ou simplement rester actif, ce cours vous offre une approche complète et motivante pour améliorer votre bien-être général.

Coaching sportif fonctionnel, crosstraining, adapté a tout le monde avec ou sans matériel pour redémarrer votre quotidien plus fort. Ensemble, ma devise sera: Satisfait ou recommence.
Travailler la force, la vitesse, l'équilibre, l'endurance ou la puissance.

Je propose un accompagnement sportif complet, personnalisé et adapté à tous les niveaux.
Chaque séance est conçue en fonction de vos besoins, de votre condition actuelle et de vos objectifs — qu’ils soient liés à la remise en forme, à la performance ou simplement au plaisir de bouger.

Je vous accompagne notamment pour :

- Perte de poids et remise en forme
- Prise de muscle et renforcement global
- Running du 5 km au marathon
- Course à pied pour le plaisir
- Amélioration de la technique de course
- Séances de sprint & travail de vitesse
- Préparation physique générale ou spécifique
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Mon suivi inclut :

- Une évaluation initiale pour cibler vos besoins
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Pour qui ?

Que vous débutiez totalement, que vous souhaitiez vous remettre en forme, performer en compétition ou simplement retrouver du plaisir à courir ou à faire du sport, je vous aide à avancer de manière sûre, efficace et durable.

Entraîneur de natation expérimenté, diplômé en pédagogie de l’éducation physique et du sport et titulaire d’un diplôme reconnu par ENIC-NARIC France (niveau BTS), je propose des cours de natation et d’aquagym pour enfants, adolescents et adultes.
Ancien membre de l’équipe nationale russe de natation et Maître des Sports de Russie, j’ai plus de 7 ans d’expérience dans l’enseignement de la natation et de l’entraînement sportif, aussi bien en France qu’en Russie.
Actuellement maître-nageur en CDI à Lille, j’adapte mes cours au niveau et aux objectifs de chaque élève :

Apprentissage de la natation pour débutants
Perfectionnement technique
Préparation physique et sportive
Aquagym et remise en forme

Mes séances sont personnalisées, structurées et orientées vers la progression, la sécurité et le plaisir de nager.
Cours possibles en français ou en russe ou en angles

Ce que je propose :

Programmes Personnalisés : Que vous souhaitiez perdre du poids, gagner en masse musculaire, améliorer votre endurance ou simplement retrouver la forme, je créerai un
programme adapté à vos besoins et à votre niveau.

Entraînements Variés : Séances de musculation, cardio, HIIT et bien plus encore. Je veille à ce
que chaque session soit motivante et efficace.

Suivi et Motivation : Un accompagnement constant pour vous soutenir et vous encourager à
chaque étape de votre progression.

Conseils Nutritionnels : Des recommandations alimentaires pour compléter votre programme d’entraînement et maximiser vos résultats.

Possibilité de séances en ligne pour plus de commodité.

À qui s'adresse mes services ?

Débutants souhaitant découvrir le plaisir de l'exercice physique.

Sportifs intermédiaires cherchant à dépasser leurs limites.

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Personnes en rééducation souhaitant retrouver leur forme physique en toute sécurité.

Pourquoi me choisir ?

Certification et Formation : Diplômé en coaching sportif et titulaire de plusieurs certifications.

Expérience : Des années de pratique et de succès.

Passion et Engagement : Un véritable passionné du sport, je suis dévoué à votre réussite et à votre bien-être.

Rejoignez-moi pour un premier bilan (cours) où nous discuterons de vos objectifs et établirons ensemble un plan d’action. Ensemble, transformons votre corps et votre esprit !

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