🏊‍♀️ Cours de natation pour femmes adultes – Débutantes & aquaphobie

Àpd 81 € /h

Vous êtes une femme adulte et vous souhaitez apprendre à nager, reprendre confiance dans l’eau ou dépasser votre peur de l’eau ?

⭐ 31 avis positifs sur mon ancien profil de cours particuliers

Professeure expérimentée, spécialisée dans l’accompagnement des femmes adolescentes et adultes je propose des cours particuliers de natation adaptés à tous les niveaux, dans une atmosphère bienveillante, rassurante et sans jugement.

Que vous soyez totalement débutante, aquaphobe ou déjà plus à l’aise dans l’eau, je m’adapte à votre niveau et à votre objectif.

🌊 Un accompagnement personnalisé

Pendant 50 minutes, je suis dans l’eau avec vous pour vous guider, vous rassurer, corriger vos mouvements et vous aider à progresser le plus efficacement possible.

Nous avançons progressivement, à votre rythme, sans pression ni compétition.

Les cours peuvent notamment vous permettre de travailler :

* 💧 La familiarisation avec l’eau et l’immersion
* 🌊 La respiration et la flottaison
* 🏊‍♀️ Les déplacements et l’apprentissage des différentes nages
* 💙 La confiance en soi et la gestion de l’appréhension
* 🌊 L’aisance et l’autonomie dans l’eau

Si vous avez peur de mettre la tête sous l’eau, de ne plus avoir pied ou simplement de vous retrouver seule dans le bassin, nous prendrons le temps nécessaire pour dépasser progressivement ces difficultés.

Vous n’avez pas besoin de savoir nager pour commencer. Même si vous partez de zéro, nous pouvons construire votre progression étape par étape.

👩‍🏫 Une approche basée sur la confiance

Je privilégie une pédagogie adaptée à chaque personne : écoute, patience, encouragement et progression personnalisée.

Mon objectif n’est pas seulement de vous apprendre une technique de nage, mais de vous permettre de vous sentir plus sereine, autonome et en confiance dans l’eau.

Chaque progrès compte : réussir à mettre la tête sous l’eau, flotter, parcourir quelques mètres ou simplement entrer dans l’eau avec moins d’appréhension sont déjà de belles étapes.

📍 Secteurs

Cours possibles à Fontenay-aux-Roses, Sceaux, Bagneux, Clamart, L' Haye-les-Roses et Paris : Montparnasse, Aspirant Dunand (14ème), Didot (14ème), Porte d'Orléans ; selon les possibilités.

💬 Pour commencer

N’hésitez pas à me contacter en indiquant :

* votre niveau actuel ;
* votre objectif ;
* vos éventuelles appréhensions ;
* votre secteur géographique.

Je pourrai ainsi mieux comprendre vos besoins et vous proposer un accompagnement adapté.

🌊 Il n’est jamais trop tard pour apprendre à nager. Le premier pas est souvent le plus difficile — ensuite, nous avançons ensemble.

Lieu

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Cours chez le professeur :

Albert Petit, Bagneux, France

Présentation

Enseignante en EPS passionnée de natation j'adore voir que je fais progresser les élèves :)
Je prends le temps, et essaie d'aller à l'essentiel tout en restant à vos côtés dans l'eau :)

Education

Université Paris Sud Saclay et Université Paris Ouest Nanterre

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Expérience / Qualifications

CAPES EPS option natation et Master STAPS (sciences et techniques des activités physiques et sportives)

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Age

Adolescents (13-17 ans)

Adultes (18-64 ans)

Seniors (65+ ans)

Niveau du Cours

Débutant

Intermédiaire

Avancé

Durée

60 minutes

Enseigné en

français

anglais

russe

Compétences

Natation

Disponibilité semaine type

(GMT -04:00)

New York

Cours chez le professeur

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Salah

5.0

(3)

Ma méthode en sport consiste surtout à vous transmettre un savoir-faire. Je veux que mes élèves apprennent le fonctionnement du corps,

Je peux également vous créer, si vous le souhaitez, un tableau qui répertorie vos séances pour que vous puissiez apprécier votre évolution au fur et à mesure des séances.

J'ai commencé la natation quand j'avais 5 ans, j'ai décidé de jouer au water-polo
, puis j'ai pratiqué la natation en club avant de me spécialiser en Butterfly .

Maître

5.0

(3)

De débutant à pro : Maîtrisez la natation avec votre coach natation privé à Paris : Progressez à votre rythme !

Vous souhaitez apprendre à nager, perfectionner votre technique ou surmonter votre peur de l’eau ? En tant que maître-nageur-sauveteur, coach sportif et masseur sportif, je vous propose des cours privés de natation adaptés à vos besoins spécifiques. Que vous soyez débutant ou avancé, jeune ou moins jeune, je suis là pour vous aider à atteindre vos objectifs et à optimiser vos performances physiques.

Services proposés :

Cours et Techniques de Natation:

1. Cours sur mesure : Adaptés à vos besoins et à votre rythme.
2. Analyse sous l’eau : Je nage avec vous pour analyser et améliorer votre technique sous l’eau.
3. Techniques d’aisance aquatique, de musculation ou d’affinement du corps : Pour développer vos qualités physiques.
4. Cours pour aquaphobes : Spécialement conçus pour surmonter la peur de l’eau.
5. Préparation à des compétitions : Entraînements intensifs pour vous préparer à vos compétitions sportives.
6. Entraînements croisés pour d’autres sports : Techniques de natation appliquées à d’autres disciplines sportives.

Bien-être et Rééducation :

1. Séances d’étirements : Pour enlever les tensions et les blocages énergétiques, améliorant vos performances physiques et mentales pour un mieux-vivre au quotidien.
2. Réduction du stress : Séances de natation pour diminuer le stress et améliorer votre bien-être mental.
3. Rééducation et thérapie : Programmes spécifiques pour la rééducation après une blessure ou une opération.
4. Amélioration de la posture et de la flexibilité : Exercices spécifiques pour améliorer votre posture et votre flexibilité.
5. Respiration Aquatique Active:
Des exercices spécifiques de respiration aquatique active, incluant des techniques telles que la respiration diaphragmatique et la respiration rythmée, sont efficaces pour :
● Améliorer la fonction respiratoire
● Renforcer le système respiratoire contre les pathologies telles que l’asthme et les bronchites
● Réduire le ronflement grâce à une meilleure circulation de l’air et un renforcement des muscles respiratoires

Sécurité et Sauvetage :

1. Sécurité garantie : En tant que maître-nageur-sauveteur, je veille à votre sécurité à chaque instant.
2. Apprentissage des techniques de sauvetage : Pour vous préparer à toutes les situations.
3. Sécurité aquatique : Formation sur les règles de sécurité en milieu aquatique.
4. Développement des compétences de survie : Apprentissage des techniques de survie en milieu aquatique.

Accompagnement et Flexibilité:

1. Accompagnement personnalisé : En tant que maître-nageur-sauveteur, entraîneur-sportif et partenaire-sportif, je travaillerai avec vous en synergie pour créer un programme personnalisé adapté à vos besoins, votre niveau, vos envies et votre évolution.
2. Flexibilité horaire : Des créneaux adaptés à votre emploi du temps.
3. Accompagnement dans la préparation de vos examens et concours.
4. Programme de tous types d’objectifs : Remise en forme, perte de poids, prise de masse, conseils nutrition, etc.
5. Résultats rapides : Méthodes efficaces pour des progrès visibles.

Matériel et Équipement :

1. Matériel fourni : Bonnet, lunettes de natation, plaquettes, palmes, pull buoy, ceinture de flottaison, et autres équipements.

Expériences professionnelles:

1. Sauveteur-maître-nageur à la plage avec le SDIS (sapeur-pompier) depuis l'âge de 19 ans.
2. Maître-nageur-sauveteur et entraîneur de natation en piscine à Paris depuis 2007.
3. Coach sportif et masseur sportif à Paris depuis 2008.
4. Masseur sportif à Paris et en Île-de-France, offrant des services de massage sportif professionnel.
5. Ancien nageur de compétition dès l'âge de 15 ans.

Lieu : Piscines à Paris et alentours.

Vincent

5.0

(3)

Je suis maître nageur depuis 2014, j'ai travaillé dans 2 collectivités différentes, ainsi que 3 clubs. De l'initiation au master, de l'apprentissage à la compétition. Je m'adapte facilement à mon public, j'ai enseigné à tout âge depuis que j'ai commencé. Je suis très pédagogue et apprécié par les enfants autant en scolaire qu'en cours particuliers. Et souvent recommandé par les parents. Ma force, c'est que je fais ça par passion, rien ne m'arrête avant d'atteindre l'objectif fixé.
Cela peut-être un cours d' "auto-rescue" pour les 3-4 ans

Matheo

5.0

(3)

Je suis officiellement un nageur de haut niveau depuis 5ans et coach d'enfant (de 6 a 15ans) dans mon club. Je suis quelqu'un de perfectionniste, étant un nageur je peux comprendre les sensations du nageur. Déplus grâce à l'art, cela me permet d'avoir une meilleure visualition et compréhension des mouvements.

En ce qui concerne la NATATION ;
DÉBUTANT : Prendre conscience de son corps et prendre confiance en soit dans l'eau apprendre à s'allongé, et apprendre les bases comme le crawl ou le dos.
INTERMÉDIAIRE : contrôlé sa respiration et apprendre a bien respirer en nageant, apprendre les 4 nage (crawl, dos, brasse et papillon) et apprendre le virage en faisant une rotation sur le mur.
AVANCÉ : apprendre a allongé ça nage, technique d'alignement du corps dans l'eau, se propulser dans l'eau pour avoir plus de vitesse, ou encore des séance d'entraînement pour améliorer une capacité spécifique ( VO2 MAX, ANAÉROBIE LACTIQUE, AÉROBIE LACTIQUE, AÉROBIE, FORCE, VITESSE,...)

En ce qui concerne le DESSIN et PEINTURE;
DÉBUTANT : apprendre les formes a bien tenir le crayon pour avoir de meilleurs tracé, apprendre a faire des croquis. Apprendre les couleurs et les mélange.
INTERMÉDIAIRE : apprendre les ombre, la 2e et 3e perspective, apprendre le corps humain et le comprendre dans le dessin. Comment ajouter les couleur sur une toile sans mélanger et changer les couleur de base.
Avancé: apprendre les geste et les proportions du corps humains et compréhension du mouvement du corps. Apprendre de la 4e a la 12e perspective en dessin. Transparaître une émotion ou une idée a travers un dessin ou un peinture.

Firas

5.0

(3)

Perfectionnez votre technique et gagnez en vitesse !

Mes cours s’adressent aux nageurs intermédiaires et avancés souhaitant affiner leur technique, améliorer leur efficacité et gagner en vitesse. Si vous maîtrisez déjà les bases de la natation (flottaison, respiration, premiers mouvements), je vous aiderai à perfectionner chaque détail de vos nages avec un programme adapté à votre niveau et à vos objectifs.

Un programme structuré en 4 niveaux:
J’ai développé une grille d’évaluation progressive, permettant de travailler sur des axes précis à chaque étape. L’objectif final ? Valider un 100m 4 nages (papillon, dos, brasse, crawl) avant d’accéder au niveau avancé.

Un entraînement personnalisé dès la première séance:
Lors de la première séance , nous évaluerons ensemble votre niveau afin de construire un plan d’entraînement efficace et ciblé, en fonction de vos points forts et axes d’amélioration.

Deux approches selon vos besoins
- Focus technique : correction détaillée de vos mouvements pour une nage plus fluide et efficace.
- Focus performance : programme spécifique pour gagner en vitesse et endurance, avec suivi technique et conseils sur l’entraînement et la récupération.

Que vous souhaitiez perfectionner une nage en particulier ou améliorer votre performance globale, je vous accompagnerai avec une approche précise et progressive.

N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus !

Aurelien

5.0

(3)

Cours de natation particulier à domicile ou à la piscine de Boulogne-Billancourt.
Apprentissage de la natation de 5 à 99 ans.
Perfectionnement natation.
Préparation aux concours et attestations.
Préparation au triathlon.
Entrainement triathlon.

Octavien

5.0

(3)

Vous souhaitez apprendre à nager, améliorer votre technique, structurer vos entraînements en triathlon ou simplement progresser en comprenant mieux votre corps et vos efforts ? Je propose des séances personnalisées de natation, triathlon, duathlon, swimrun et bike & run, adaptées à votre niveau et à vos objectifs.

Je m’entraîne moi-même de façon intensive en triathlon longue distance (format L), et je participe régulièrement à des épreuves variées. Mon approche se base autant sur l’expérience de terrain que sur une lecture fine de vos données d’entraînement : rythme, fréquence cardiaque, puissance, récupération... Chaque séance devient un point d’appui concret pour progresser intelligemment.

Issu d’un master en analyse économique, je mets mes compétences en modélisation, statistiques et data science au service de votre progression. On ne s’entraîne pas à l’aveugle : on observe, on ajuste, on avance.

🎯 Objectifs possibles :

Apprendre à nager ou reprendre confiance dans l’eau
Structurer un plan d’entraînement triathlon
Gérer son effort et mieux connaître ses zones
Travailler sur le plaisir, l’endurance, la stratégie de course
📍Séances possibles en présentiel ou en ligne, avec retours personnalisés et planification sur mesure.

Maher

5.0

(3)

La nouvelle saison approche , vous avez besoin d'une préparation physique générale spécifique pour un nageur , je vous propose une prise en charge totale de votre préparation .
Travail à sec
Travail spécifique
nage
correction technique des nages

Mohamed

5.0

(3)

Vous cherchez un cours de natation adapté à votre profil ou à celui de votre enfant ?

Je propose des séances personnalisées de natation pour :

• Enfants (découverte de l’eau, apprentissage ludique et sécurité)
• Adultes (initiation ou perfectionnement)
• Personnes à besoins spécifiques, y compris les enfants et adultes avec autisme

Chaque cours est conçu pour instaurer confiance, sécurité et plaisir, avec une approche progressive et bienveillante.

👉 Objectif : faire de la natation une expérience accessible à tous, quel que soit l’âge ou le niveau.

Pablo

5.0

(3)

Vous souhaitez apprendre à nager, améliorer votre technique, vous remettre en forme ou profiter d’un moment de bien-être dans l’eau ?
Je propose :
• Des cours de natation personnalisés
• Des séances de fitness adaptées à vos objectifs
• Des cours d’aquagym ludiques et efficaces
Également des cours de renforcement musculaire à domicile basés sur vos objectifs que nous définirons ensemble.

👉 Les cours se déroulent directement à domicile (piscine ou espace disponible), pour plus de confort et de flexibilité.

✅ Adaptés à tous les niveaux
✅ Programme sur-mesure
✅ Convivialité et motivation garanties

Contactez-moi pour réserver votre séance et atteindre vos objectifs en toute sérénité !

Julian

5.0

(3)

Je suis maître-nageur diplômé en France avec plusieurs années d’expérience dans l’enseignement de la natation. Je propose des cours particuliers et personnalisés pour enfants et adultes, adaptés à tous niveaux. Que ce soit pour apprendre à nager, progresser, perfectionner sa technique ou vaincre une peur de l’eau, je vous accompagne avec pédagogie, sécurité et bienveillance. Mes cours sont ludiques, motivants et conçus pour que chaque élève progresse à son rythme.

Olivier

5.0

(3)

Vous souhaitez vous perfectionner en Natation, maîtriser les 4 nages ou bien préparer une compétition. Expert natation depuis plus de 25 ans, j’ai encadré de nombreux nageurs au niveau international et souhaite désormais transmettre à tous les nageurs.

Fares

5.0

(3)

Expert en natation : Apprentissage rapide, perfectionnement et natation adaptée

Fort d'une expérience de 13 ans au sein de centres aquatiques, d'hôtels de luxe et de complexes sportifs, je vous accompagne pour atteindre vos objectifs aquatiques en toute sérénité. Mon approche est pédagogique, patiente et 100% personnalisée.

Ce que je propose :

- Pour les débutants (enfants dès 4 ans et adultes) : Un programme complet en 7 à 10 séances pour acquérir l'autonomie et nager sans aide.

- Perfectionnement technique : Amélioration de la brasse, du crawl, du dos crawlé (respiration, placement, endurance).

- Natation adaptée : Spécialisé dans l'accompagnement des personnes en situation de handicap.

- Apprivoiser l'eau : Aide précieuse pour vaincre l'aquaphobie.

Lieu : Je me déplace à votre domicile (si vous avez une piscine) ou nous nous retrouvons dans une piscine à Paris 14e ou dans une piscine de votre choix.