Cours de yoga personnalisés - privés, groupes et workshops

​Pilate La méthode Pilates est une technique respectueuse du corps dont le but est d'apporter une meilleure compréhension de votre corps et la maîtrise de votre respiration, tout en améliorant les capacités physiques et en travaillant vos muscles profonds du dos et vos abdominaux, ce qui développera votre flexibilité et votre posture. Yoga Une simple séquence de mouvements de yoga avec une respiration soutenue, elle tonifie profondément les muscles et détend votre corps et détend votre esprit. Notre yoga est accessible à tous. Yoga et Pilates post et prénatal (Séance privée ou semi-privée) Travail du plancher pelvien et meilleure respiration pendant l'exercice avec un étirement lent et doux adapté. Une détente pour se détendre en fin de séance.Pilates La méthode Pilates est une technique respectueuse du corps, dont le mais est d'amener une meilleure compréhension de votre corps et le contrôle de votre respiration, tout en améliorant les capacités physiques et en travaillant vos muscles profonds du dos et vos abdos, qui développent votre flexibilité et votre posture. Yoga Enchaînement simple de mouvements de yoga avec une respiration soutenue, il tonifie en profondeur les muscles et assouplit votre corps et étendra votre esprit. Notre yoga est accessible à tous. Yoga et Pilates post et prénatal ( Séance privée ou semi privée) Travail du plancher pelvien et meilleure respiration pendant l'effort avec un stretch lent et doux adapté. Une relaxation pour se détendre en fin de séance.

Professeur de Yoga certifié 200H en Californie (USA). Vinyasa, Power Flow ou Yoga Sculpt : vous avez le choix entre respirer, vous laisser porter et devenir plus fort et plus mince. Enseignante aux USA depuis 3 ans, je suis de retour à Genève pour vous aider à trouver le meilleur de vous-même, physiquement et mentalement.

**** English version below***** НА РУССКОМ внизу ***** Bonjour :) La gymnastique méditative pour la santé (ou gym douce anti-stress en pleine conscience) est une combinaison d'exercices: ♥ Exercices pour étirement et flexibilité ♥ Exercices de yoga ♥ Renforcement des muscles ♥ Exercices pour le dos Pour qui: 7-107 ans, débutants en sport et les athlètes ! ° élimine l'anxiété, le stress, la tension nerveuse et musculaire ° élimine la fatigue, la mauvaise humeur et soigne la dépression ° élimine la douleur et la tension dans le dos et dans les articulations ° augmente la flexibilité du corps ° renforce les muscles de tout le corps ° aide à perdre du poids et à se sentir mieux ° redresse la posture ° augmente l'estime de soi ° calme l' esprit et apporte une détente corporelle Les exercices sont un excellent entraînement pour tout le corps. Ils n'exigent aucune préparation particulière et conviennent à tous. Les exercices sont faits consciemment. Pour la détente et la tranquillité de notre esprit :) et c'est facile ! Lieu: dans le parc ou à la maison. Durée d'un cours :1h -1h15min. À propos de moi: Je suis médecin (Faculté de Médecine de Genève), et spécialisée dans la "libération du stress par la pleine conscience". J' ai également travaillé dans la psychiatrie et la santé publique. Bien que je sois médecin, je préfère éviter les préparatifs chimiques (médicaments) autant que possible. Les remèdes naturels et préventifs sont à mon avis au premier plan. Et nous pouvons prévenir et guérir de nombreuses maladies avec nos ressources naturelles. Ma pratique quotidienne comprend la gymnastique, le yoga et la méditation depuis de nombreuses années. Ces dernières années j'organise également des «cours en groupe» dans les parcs. Je serai heureuse de vous aider à trouver une voie pour une vie meilleure, avec une plus grande joie et une plus grande harmonie. Elina °°°°°°°° ENGLISH °°°°°°°°° Meditative gymnastic for stress release (mindfullness based). Hello ! :) Meditative gymnastic for health (gentle gym or mindfulness gym) is a combination of exercises: ♥ Exercises for stretching and flexibility ♥ Yoga exercises ♥ Strengthening muscles ♥ Back exercises For whom: 7-107 years old, beginners in sports and athletes! ° eliminates anxiety, stress, nervous and muscular tension ° eliminates fatigue, bad mood and cures depression ° eliminates pain and tension in the back and joints ° increases the flexibility of the body ° strengthens muscles all over the body ° helps you lose weight and feel better ° straightens the posture ° increases self-esteem Exercises are a great workout for the whole body. They do not require any special preparation and are suitable for everyone. The exercises are done consciously. For relaxation and peace of mind :) and it's easy! Location: in the park or at home. Duration of a lesson: 1h -1h15min. About me: medical doctor (Faculty of Medicine of Geneva), specializing in "the release of stress through mindfulness". I have also worked in psychiatry and public health. Although I am a doctor, I prefer to avoid chemical preparations (drugs) as much as possible. Natural and preventive remedies are in my opinion in the foreground. And we can prevent and cure many diseases with our natural resources. My daily practice has included gymnastics, yoga and meditation for many years. In recent years I have also been organizing “group lessons” in the parks. I will be happy to help you find a way for a better life, with greater joy and greater harmony. Elina °°°°°°°°° РУССКИЙ °°°°°°°°°°°° Всем привет ! :) Медитативная гимнастика для здоровья - это сочетание упражнений: ♥ упражнения для растяжки и гибкости ♥ упражнения йоги ♥ укрепляющие мышцы упражнения ♥ упражнения для спины Для кого: 7-107 лет, навичков в спорте и спортсменов ! ° Убирает беспокойство, стресс и мышечное напряжение ° Устраняет усталость, плохое настроении и лечит от депрессии ° Устраняет боль и напряжение в спине и в суставах ° Увеличивает гибкость тела ° Укрепляет мышцы всего тела ° Помогает похудеть и чувствовать себя лучше ° Выпрямляет осанку ° Повышает самооценку Упражнения являются отличной тренировкой для всего тела. Не требуют никакой специальной подготовки и подходят всем. Упражнения выполняются сознательно. Для расслабления и спокойствия нашего разума :) И это легко ! Место : в парке или дома. Продолжительность одного занятия 1ч -1ч15мин Обо мне: доктор медицины (Женевской медицинский факультет), специализируюсь на «освобождении стресса на основе осознанности». Также работала в психиатрии и здравоохранении. Хотя я и врач, но предпочитаю как можно больше избегать химических препаратов. Природные и профилактические средства находятся на мой взгляд на первом плане. И мы можем предотвратить и исцелить многие заболевания с нашими природными ресурсами. В мою ежедневную практику входит гимнастика, йога, осознанность и медитация на протяжении многих лет. В последние годы я также организую «групповые курсы» в парках. С удовольствием помогу вам найти путь для лучшей жизни, с большей радостью и гармонией. Элина

Atelier de yoga, le samedi, le 10 décembre, de 10h à 13h: Nuque rigide, épaules tendues : Souplesse, mobilité, respiration Soulager la douleur dans le haut du corps à partir de la réorganisation de notre tonicité, en cherchant à se renforcer dans les régions qui en ont besoin, à créer de l'espace dans les articulations et à ouvrir les hanches pour décharger la nuque et les épaules de leurs tensions. Cette série comprend des postures (asanas) pour ouvrir les épaules et le haut du dos, pour stabiliser le bassin et améliorer sa posture. Elle comprend également des exercices de respiration.

🌿 Séance de yoga et de méditation en ligne individuelle Développez votre force, votre conscience et votre calme intérieur, une respiration à la fois Cette séance personnalisée offre un mélange unique de somatique, de yoga asana et de mouvement fonctionnel, conçu pour approfondir la connexion entre votre esprit et votre corps. Que vous cherchiez à libérer vos tensions chroniques, à améliorer votre posture ou simplement à trouver le calme, cette séance vous accompagne là où vous en êtes. Grâce à des mouvements lents et intentionnels, vous rééquilibrerez vos muscles, améliorerez votre stabilité et votre souplesse, et réduirez le stress accumulé dans votre système nerveux. Nous combinons : Exercices somatiques doux pour détendre les schémas de tension profondément enracinés Postures de yoga classiques pour développer la force et l'alignement Respiration consciente et méditation pour apporter calme et clarté Il s’agit de plus qu’un simple cours de yoga : c’est un voyage vers la conscience corporelle qui favorise la guérison, la prévention des blessures et une vie plus facile. 🧘 Idéal pour les débutants, ceux qui se remettent du stress ou d'une blessure, ou toute personne à la recherche d'une pratique thérapeutique ancrée.

Bonjour ! Je m'appelle Ingrid et je suis bilingue français-anglais, le français étant ma langue maternelle. Mon amour des langues vient de ma passion pour les voyages. J'ai eu la chance de découvrir différentes cultures et de vivre dans des endroits différents, ce qui m'a permis d'affiner mes compétences linguistiques tout en rencontrant des gens du monde entier. Je suis également en couple avec un Écossais, donc je peux pratiquer et m'immerger dans l'anglais tous les jours. En plus d'enseigner les langues, je suis également professeur de yoga, privilégiant le bien-être et un mode de vie équilibré. Mon objectif est de rendre chaque cours naturel, détendu et convivial, créant un espace où l'apprentissage est agréable et ludique. Si vous cherchez à apprendre le français ou l'anglais dans un environnement décontracté, n'hésitez pas à nous contacter ! Salut ! Je m'appelle Ingrid, et je suis bilingue en français et en anglais, avec le français comme langue maternelle. Mon amour pour les langues vient de ma passion pour les voyages – j'ai eu la chance de découvrir différentes cultures et de vivre dans plusieurs endroits, ce qui m'a permis de perfectionner mes compétences linguistiques tout en rencontrant des gens du monde entier. Je suis aussi en couple avec un Écossais, donc j'ai la chance de pratiquer et d'être immergée dans l'anglais au quotidien. En plus d'enseigner les langues, je suis également professeure de yoga, avec un focus sur le bien-être et un mode de vie équilibré. Mon objectif est de rendre chaque leçon naturelle, étendue et conviviale, afin de créer un espace où l'apprentissage devient agréable et amusant. Si vous cherchez à apprendre le français ou l'anglais dans une ambiance décontractée, n'hésitez pas à me contacter !

Vous recherchez une pratique de yoga adaptée à vos besoins, vos objectifs et votre condition physique ? Je propose des séances personnalisées de Vinyasa Yoga, une discipline dynamique alliant mobilité, force et respiration consciente. J'offre des cours privés de 30 minutes à 1 heure, pour adolescents, adultes et seniors, aux niveaux débutant, intermédiaire et avancé. 🔹 Chaque séance comprend : Une courte méditation guidée et des exercices de respiration (pranayama) Une pratique fluide de postures liées (asanas), conçue pour connecter le corps et l'esprit par le mouvement conscient Un dernier moment de relaxation (Shavasana) pour intégrer la pratique 🗣️ Les cours peuvent être en espagnol, en anglais ou en français, selon votre préférence. 👥 En plus d'être professeur de yoga, je suis coach professionnel, habitué à aider les personnes de tous horizons à atteindre leurs objectifs personnels et de bien-être. 📜 Je suis certifiée RYT 500 (plus de 600 heures de formation) et j'enseigne le yoga depuis 2020, en ligne et en présentiel. J'ai d'abord suivi une formation et enseigné à Bali, puis au Mexique, avant de m'installer en Espagne, où je vis depuis plusieurs années. 🌍 Je suis passionné par le partage de cette pratique transformatrice d'une manière accessible, pertinente et adaptée à chaque individu.

Le yoga de pleine conscience intègre des pratiques de pleine conscience axées sur le développement de la conscience du moment présent et de vous-même. Je vous apprendrai à prêter attention au moment présent, y compris aux sensations, aux pensées et aux émotions. Il s'agit d'être pleinement présent dans chaque pose, d'observer la réponse du corps et de cultiver un sentiment de non-réactivité aux expériences internes et externes. Style d'enseignement * Accent sur la respiration : * Observer les pensées et les émotions * Créer un espace sûr * Cultiver l'auto-compassion * Intégration des principes de pleine conscience Cours d'Ayurveda Présentation des 3 Dosha et consultation de votre type de dosha (constitution corporelle) puis vous donner des conseils en matière de nutrition et d'exercice. Si vous souhaitez en savoir plus sur la cuisine ayurvédique qui est une alimentation saine et des aliments médicinaux, veuillez me le faire savoir au préalable.

Je suis RYT certifié (200 heures) de Rishikesh en Inde. Je suis passionné par la santé et je suis ici pour partager mes connaissances avancé dans ce domain avec vous. Le yoga est un outil puissant pour se connecter avec soi-même et son environnement. En tant que praticien de yoga, vous ferez des asanas, du pranayama et de la méditation. J'ai conçu ce cours comme un guide pratique du yoga spécialement conçu pour les débutants. Vous apprendrez à faire Surya namaskar A et Surya namaskar B, préformer diverses asanas a la base, techniques de pranayama et méditation pour non seulement améliorer votre posture et votre flexibilité. Je suis patient et attentionné. Toutes les pratiques seront adaptées aux capacités et au confort de chacun.

Le yoga est un outil étonnant que j'ai découvert il y a plus de 10 ans. Avec l'aide du yoga, vous pourrez libérer les tensions et les émotions que vous portez avec vous depuis des années. Par la suite, vous ferez de la place à de nouvelles choses pour se déployer dans votre corps et votre Vie ! Ne regardez pas le processus se produire sur d'autres personnes, mais commencez dès aujourd'hui. Je vais vous guider avec le corps, l'esprit et l'esprit dans cette pratique avec beaucoup d'asanas. Certaines femmes découvriront qu'elles peuvent laisser de côté le pilulier médical pour soulager les crampes menstruelles par exemple. Beaucoup affirment avoir trouvé une solution à leur anxiété, insomnie ou dépression. Une pratique consciente vient de votre propre contribution. En tant que professeur de yoga de 200 heures et professeur de FlyHighYoga de 50 heures, je serai votre guide et coach pour vous lancer dans votre voyage avec divers objectifs - qu'il s'agisse de perdre du poids, de vous tonifier, de soulager le stress, de contrôler vos émotions, de traverser une phase difficile de la vie, guérir la douleur et les symptômes, rester en forme, améliorer la flexibilité ou pratiquer pour devenir professionnel. Nous ferons différentes asanas en fonction des phases de la lune. De plus, je travaille avec la respiration – le pouvoir de la respiration est un complément à votre pratique du yoga. En contrôlant votre respiration, vous pouvez réellement éteindre l'esprit lorsqu'il tourne – cela vous donnera de la clarté. Néanmoins, c’est un moyen très puissant de nettoyer vos voies respiratoires et vos poumons. Les poumons combattent quotidiennement les agents pathogènes - mais vous êtes-vous déjà demandé quand vous les nettoyez réellement ? Je suis un enseignant expérimenté et certifié avec plus de 150 heures d'enseignement en studios et dans des installations universitaires. Je peux donner des cours particuliers mais aussi des groupes jusqu'à 50 personnes. Ma pratique est dédiée et adaptée à mes élèves. Je m'efforce de tirer le meilleur parti de chacun, principalement en m'amusant et en me sentant bien pendant et après les cours. Êtes-vous prêt pour ce voyage ? (Bienvenue débutant, intermédiaire ou avancé) Pilates, Barre et autres cours disponibles avec moi sur demande. J'ai récemment obtenu un diplôme de fondations Barre, délivré par la Méthode Barre. La barre, un sport très populaire, vous permet de développer votre force et d'allonger vos muscles. En tant que danseuse ancienne (Jazz et Ballet) au Conservatoire de la Musique du Luxembourg, j'ai de solides bases en ballet. Cependant, ma pratique de la barre fusionne le fitness et le ballet. Les Yogi et tout le monde peuvent bénéficier des cours de Barre. Vous pouvez me réserver pour des retraites, des voyages privés (de luxe) sur demande en tant que coach/instructeur. Enfin, j'ai un diplôme en nutrition de l'Université de Groningen, où je suis également actuellement en formation pour devenir médecin. Mon diplôme en nutrition est un avantage pour vous en tant que coach. Je peux vous guider dans la guérison d'une blessure, la désintoxication et vous aider avec certaines conditions médicales telles que le SCI ou d'autres maladies intestinales du spectre auto-immune.

J'ai terminé ma formation de 200 heures à l'académie de yoga Sequence à Tokyo en 2023 et suis devenue professeur de yoga agréée par Yoga Alliance. Je pratique le yoga depuis plus de 10 ans depuis que j'ai commencé ma carrière de chanteuse pour aligner mon esprit et mon corps. En 2018, j'ai obtenu mon diplôme de professeur de Yoga du rire au Japon, mais je peux désormais aussi enseigner régulièrement le yoga :) Cours de Yoga que je propose. -Yoga débutant - Yoga de base - Yoga pour musiciens et sportifs pour améliorer la concentration. - Yoga sur chaise - Yoga du rire Des combinaisons de yoga du rire et de yoga régulier sont également possibles.

Mes cours vous feront découvrir la beauté des séquences fluides et comment connecter votre respiration avec vos mouvements. Je vais me concentrer sur l'énergie de votre corps grâce à la force du cœur et aux flux dynamiques ou à des séries debout plus ancrées. Explorez votre corps à travers le mouvement d'une manière légère et ludique et améliorez votre flexibilité tout en apprenant à utiliser votre respiration de manière curative. Je propose des séances de yoga privées adaptées à une personne ou à de petits groupes. Les prix pour les petits groupes peuvent être discutés. Ce que j'aime dans l'enseignement: Je suis intéressé à encourager les gens à utiliser leur souffle de manière autonomisante et curative. De plus, j'aime la combinaison de mouvements fluides et la culture de l'ancrage à la fois avec la respiration profonde d'Ujjayi. Grâce à des aides pratiques, j'aime soutenir mes les élèves à ressentir plus profondément la pose et à découvrir les frontières de leur corps. Dans mes cours, j'aime avoir de la place pour que mes élèves puissent expérimenter, découvrir leur force et surmonter leurs peurs. Formations et ateliers pour les enseignants: - 200 h de formation Vinyasa Flow Teacher au STRETCH LONDON avec Carl Faure et Calli Poppham en Espagne et à Londres, avril - juin 2017 - 200h de formation de professeur de la Fondation Forrest Yoga avec Ana Forrest à Berlin en septembre 2017 - '' Anatomie fonctionnelle '' avril 2018 pour les professeurs de yoga avec Maria Abel à Graz, Autriche - '' Take Flight - Inversion Master Class '' Christian Coelho à Rio de Janeiro, juin 2018 - `` Oficina de Cordas '' Iyengar Yoga com Marcia Barros à Rio de Janeiro, BR, juin 2018

Cours de Hatha yoga axés sur les différentes branches : yamas et niyamas (philosophie), asanas (postures), pranayama (techniques de respiration), dhyana (méditation). J'aime m'adapter à chaque personne, en renforçant les parties nécessaires. J'ai plus de deux ans d'expérience dans l'enseignement de cours en ligne et en personne.

salut! Je suis une danseuse et chanteuse professionnelle à la retraite, j'enseigne désormais à temps plein depuis 2016. Je propose des 1:1 où chaque séance est adaptée à vos besoins et souhaits particuliers ce jour-là. Je suis qualifié pour offrir : Yoga Vinyasa Hatha Yoga Yin-Yoga Yoga Nidra Respiration et méditation Cérémonie du cacao Pilates sur tapis Tous les corps et tous les niveaux sont toujours les bienvenus.

Professeur de Yoga certifié par Yoga Alliance 500 heures dont 200 heures de formation en Yin Yoga avec différents professeurs dont Michelle Finch qui a appris le Yin Yoga directement auprès de Paul Grilley. Le Yin yoga s'adresse à la partie la plus yin de notre corps, les parties les plus proches de notre noyau (comme les os, les articulations, les ligaments et les tendons). Ces parties doivent être travaillées d’une manière yin avec une attitude d’acceptation tranquille. Ainsi, les poses de yin yoga sont toujours tenues longtemps (en moyenne 4 à 6 minutes). Cela aide à maintenir la santé des problèmes de connexion. Le Yin yoga travaille également sur nos méridiens et contribue ainsi à augmenter le flux d'énergie dans notre corps. Enfin et surtout, cela aide à équilibrer les aspects Yin Yang de nous-mêmes et à développer un état de pleine conscience pour la pratique de la méditation. Je m'occuperai de préparer des cours qui répondent à vos besoins spécifiques.