Entraînement sportif (perte de graisse, prise de masse musculaire) + diététique

Àpd 25 € /h

Cours adapté à la personne et au niveau avec un suivi diététique.
J’ai déjà aidé des personnes avec un programme sportif et diététique adapté, et j’ai obtenu de très bons résultats !
Ce cours peut convenir à des personnes en bonne santé, débutantes ou intermédiaires souhaitant sculpter son corps.

Lieu

En ligne depuis la France

Age

Adolescents (13-17 ans)

Adultes (18-64 ans)

Seniors (65+ ans)

Niveau du Cours

Débutant

Intermédiaire

Durée

30 minutes

60 minutes

Enseigné en

français

Compétences

Nutrition sportive

Entraîneur personnel (sport)

Disponibilité semaine type

(GMT -05:00)

New York

Cours par webcam

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04-08

08-12

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16-20

20-24

Khalil

4.89

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Transformez votre corps et votre esprit grâce à un entraînement de fitness personnalisé axé sur la forme, l’endurance et la motivation.
Que votre objectif soit de développer vos muscles, de perdre de la graisse ou simplement de vous sentir plus fort et plus confiant, mon approche combine les principes d’entraînement scientifiques avec la pleine conscience et la discipline, vous aidant à progresser en toute sécurité et de manière durable.

Vous apprendrez à :
• 🏋️ Entraînez-vous avec la bonne forme pour prévenir les blessures et maximiser les résultats
• 🏃‍♂️ Améliorez votre endurance, votre posture et votre flexibilité grâce à des routines équilibrées
• 🍎 Comprendre la récupération, la nutrition et l’optimisation des performances
• 🔥 Développez la résilience mentale et la cohérence — les véritables clés d’un changement durable

En tant qu'athlète, passionné de fitness et membre de l'équipe de natation de l'Université de Nagoya, j'apporte des années d'expérience pratique en musculation, en callisthénie et en sports d'endurance.
Mes séances sont adaptables à tous les niveaux — du débutant au avancé — et conçues pour faire du fitness non seulement une routine, mais un style de vie.

Construisons votre meilleur moi : fort, concentré et plein d’énergie.

Sofia

4.89

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Je peux vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme, à devenir plus fort, à gérer votre poids, à vous remettre en forme surtout si vous êtes sédentaire, à améliorer votre mobilité et votre flexibilité, à corriger votre posture et à retrouver confiance en vous.

Je travaille avec différentes disciplines comme les arts martiaux, les exercices de poids corporel, le mouvement quadrupède (flux animal), l'ems (électromyostimulation).

🎗En tant que spécialiste de l'exercice contre le cancer, je peux vous aider :
Gérer et prévenir le lymphœdème
Corriger les déséquilibres musculaires de la chirurgie et de la reconstruction.
Vous aider à perdre du poids et à prévenir sa réapparition.
Réduisez la fatigue des traitements et soyez fonctionnel pour les tâches quotidiennes.
Retrouver vos muscles et votre niveau de force avant le traitement.

Choisissez de faire une séance chez vous, dans un studio privé entièrement équipé ou en extérieur

Lors de notre premier cours, nous allons passer à la conscience et apprendre à connaître un peu mieux votre corps et comment il bouge .🙂

Tous les programmes sont individualisés en fonction de vos objectifs et de votre niveau.

Je parle anglais, français, grec

Myriam

4.89

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Pas le temps de venir sur place ou à l'extérieur?
Vous aimeriez bouger plus régulièrement mais vous avez des horaires irrégulier ce qui est difficile de trouver des cours d'entrainement?
Au plaisir de vous rencontrer et de vous faire plonger dans une nouvelle équilibre de vie - EN LIGNE 1:1 live & video, selon votre convenance!

Profitez d'un cours interactif entre votre corps et votre esprit et découvrez une musculature profonde dont vous n'avez jamais eu conscience.

cours en groupe et individuel
pour tout niveau et âge

Tiffany

4.89

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Salut à tous!

Êtes-vous prêt à améliorer votre endurance physique et mentale avec un cours de conditionnement adaptatif ? Ici c'est possible ! Surmontez le jugement que vous avez sur vous-même avec cette session qui s'articule autour de :
- fitness et cardio-training
- renforcer vos muscles profonds
- placement et anatomie
- booster votre motivation
- préhab contre les blessures
- élongation

Les cours sont adaptés, conçus et ajustés en fonction des besoins spécifiques, des capacités et de la condition physique de chaque individu.

- Pour qui? Pour tous ceux qui veulent améliorer leur santé physique et mentale. / Séances individuelles ou en groupe.
- Où ? En ligne via SKYPE ou chez l'étudiant.

*Quels sont vos objectifs?*
*De quoi avez-vous besoin pour devenir la meilleure version de vous-même ?*

En tant que danseur professionnel, enseignant et créateur de performances, je suis créatif, dynamique, plein de conscience et polyvalent.
J'ai l'habitude d'entretenir ma santé somatique et mentale au quotidien pour pouvoir faire face à un travail très physique.
De plus, j'enseigne la danse contemporaine, le ballet et une pratique de danse et de guérison intitulée The Transcendental Embodiment. Cette méthode relie les approches philosophiques, psychologiques, spirituelles et scientifiques du mouvement. (Vous pouvez consulter les autres cours disponibles sur ma page pour plus d'informations.)

Baccalauréat en pratiques de danse contemporaine | Université des Arts d'Islande.
Facilitateur | Contact Au-delà du contact
Guérir avec la certification en arts | Université de Floride
Au cours des six dernières années, j'ai donné des cours de danse en France, en Suède, en Islande et au Portugal.
J'ai eu des expériences professionnelles dans plusieurs pays en Europe (France, Islande, Suède, Allemagne, Grèce), et en Asie (Malaisie, Bali).

N'hésitez pas à me contacter pour toute demande de renseignements.

Tiffany

Yanis

4.89

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Coach sportif avec une expérience de 8 ans en salle de fitness.

Satisfait ou remboursé!

Les cours se déroulent en appartement ou à l'extérieur, avec un équipement qui est adéquat.

Je suis patient, habitué, cool, flexible et honnête.

A très vite!

Simon

4.89

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Je suis SPV et adore le sport, je vous aiderait à créer votre programme de préparation sportive ainsi que votre programme alimentaire en fonction de votre objectif et assurerai un suivi afin d'effectuer des modifications et d'assurer votre progression.

Etant passionné de sport j'ai écrit un livre sur la préparation d'un objectif sportif: "Préparation Sportive: Créer un programme efficace pour atteindre ses objectifs".
(Le livre est offert pour tout nouvel élève!)

Noriko

4.89

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J'ai terminé ma formation de 200 heures à l'académie de yoga Sequence à Tokyo en 2023 et suis devenue professeur de yoga agréée par Yoga Alliance.
Je pratique le yoga depuis plus de 10 ans depuis que j'ai commencé ma carrière de chanteuse pour aligner mon esprit et mon corps.
En 2018, j'ai obtenu mon diplôme de professeur de Yoga du rire au Japon, mais je peux désormais aussi enseigner régulièrement le yoga :)

Cours de Yoga que je propose.

-Yoga débutant

- Yoga de base

- Yoga pour musiciens et sportifs pour améliorer la concentration.

- Yoga sur chaise

- Yoga du rire

Des combinaisons de yoga du rire et de yoga régulier sont également possibles.

Jacques

4.89

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Initiateur (DIFFE)
Animateur (DAFFE 1)
Entraîneur National (DEFFE 2)
Arena International Master (AIM)
Chess Correspondence Expert (CCE)
meilleur classement 2152 FIDE
Entraîneur de l'Echiquier Tourangeau (2013-2015 puis 2022 à aujourd'hui)
Entraîneur du Pôle Espoir Jeunes de l'Indre-et-Loire pour la saison 2022-2023
Trois fois entraîneurs de Ligue lors des championnats de France Jeunes
Ancien entraîneur des clubs de Châteauroux, Saint Marcel, Senlis, Soissons, La Membrolle sur Choisille

Donne cours à domicile et par internet (Skype/Teams)

Chaque leçon est constituée d'une rétrospective du cours précédent (correction exercices, révision), du cours thématique, d'exercices à faire pour la prochaine session (si nécessaire) et de quelques parties pour clôturer la séance. Je reste disponible à tout moment (même en dehors du cours) pour répondre aux questions ou atténuer le stress de l'élève lors de compétition. La création ou la mise en forme du répetoire se fait selon les souhaits, les forces et faiblesses identifiées de l'élève

Après le cours, trois options sont possibles pour recevoir les supports pédagogiques :
* création de bases Lichess privées avec droit de contributeur
* création de bases Chess.com privées avec droit de contributeur
* envoi des bases au format PGN par mail (nécessite d'avoir un logiciel du type Chessbase)

Professionnel du jeu d'échecs depuis 16 ans, j'ai travaillé au sein de nombreux club et ligues. Travailler avec moi, c'est améliorer sa compréhension du jeu et évoluer à coup sûr !

Melanie

4.89

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Mon diplôme de personal trainer me permet de vous offrir un coaching professionnel personnalisé à vos objectifs, votre rythme de vie, votre expérience et vos besoins.
L'offre se compose d'un programme sportif et d'un programme nutritionnel.
Peu importante la transformation physique souhaitée (perte de poids, prise de masse musculaire, prise de masse grasse, définition musculaire....), j'adapte votre programme pour une durée minimale d'un mois.
Vous avez la possibilité de me contacter 24h/24h 7/7.
Je suis votre parcours et demande des bilans chaque semaine (du moins au debut).
Résultats certifiés.

Mathys

4.89

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Entraînez-vous chaque jour pour devenir meilleur dans votre parcours, dans votre santé, dans vos capacités, dans votre vie sociale... Le sport permet d'augmenter tout ce dont vous auriez besoin de manière différente.

Je suis là pour vous aider à gérer vos objectifs, perdre du poids, récupérer d'un AVC, garder votre autonomie physique (pour les personnes âgées par exemple) ou encore gagner en confiance, en étant capable de faire partie d'un groupe.

Je suis un expert en basket-ball et je pratique l'haltérophilie et la course à pied, donc j'ai peu de bases dans ces sports.
Je suis également coach mental, je peux donc ajouter cela dans les formations pour vous aider.

Je veux vraiment vous aider, vous et tous ceux qui veulent s'améliorer chaque jour, c'est ma DEVISE

Aurélien

4.89

(64)

Ce cours s’appuie sur mon expérience de coach et d’athlète, ainsi que sur mes connaissances en kinésithérapie et en sciences du sport.
Mon objectif : vous aider à courir plus vite, plus longtemps et plus efficacement, tout en préservant votre santé.

Que vous prépariez un 10 km, un semi ou un marathon, ou que vous souhaitiez simplement améliorer votre technique et votre confort de course, j’adapte chaque séance à vos besoins et à votre niveau.
Nous travaillerons sur votre vitesse, votre économie de course et votre endurance, en combinant préparation physique, analyse technique et gestion de l’effort.

Grâce à une approche issue de la performance et de la kinésithérapie du sport, j’évalue vos facteurs limitants (posture, foulée, force, récupération) afin de construire un programme personnalisé, progressif et sécurisé.
Ce cours s’adresse à tous les niveaux, du coureur débutant à l’athlète confirmé, dans une démarche alliant plaisir, progression et performance durable.

Amadej

4.89

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🎉Cours de danse de salon – Élégance, confiance et pure magie🎉

Entrez dans un univers d'élégance où le mouvement devient art et où la confiance s'épanouit à chaque pas. Nos cours de danse de salon vous invitent à glisser, tournoyer et briller tout en maîtrisant des styles intemporels comme la valse, le tango, le foxtrot et le quickstep.

🔥💃 Cours de salsa – Rythme, passion et énergie latine

Envie de faire monter la température ? Notre cours de salsa vous offre une énergie explosive, une musique entraînante et un rythme latin irrésistible. Apprenez les pas essentiels, les tours, le timing, les mouvements du corps et la connexion avec votre partenaire qui font de la salsa l'une des danses les plus passionnantes au monde.

Parfait pour :
✔ Pour tous ceux qui aiment la musique entraînante et les ambiances dynamiques
✔ Débutants prêts à découvrir les danses latines, les danses standard et la salsa
✔ Danseurs souhaitant améliorer leur style, leur fluidité et leur confiance en soi
✔ Couples souhaitant se rapprocher
✔ Célibataires désireux d'apprendre et de rencontrer de nouvelles personnes
✔ Pour toutes celles et ceux qui souhaitent se sentir élégants, sûrs d'eux et naturellement stylés.

Viviane

4.89

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Bonjour les athlètes,

Félicitation pour cette première étape : la prise d'information.

Qu'il s'agisse d'un projet, d'une remise en forme ou, ce que je préfère, un défi sportif, je saurai vous accompagner vers l'atteinte de votre objectif.

Avec de l'expérience en demi-marathon, marathon, Ironman 70.3, Cross Training Open, natation en eau libre et bien d'autres, je vous propose un entrainement adapté à vos envies et vos besoins.

Mess

4.89

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Je suis un entraîneur personnel professionnel avec une solide expérience sportive de haut niveau.
Entraînée pendant 12 ans au sein de l'équipe nationale française de judo, elle a participé aux Jeux olympiques de Rio 2016.

Offre des services 100% personnalisés, adaptés à votre niveau, vos objets et votre style de vie :
• Perdida de grasa
• Tonification et renforcement musculaire
• Amélioration des performances physiques
• Bonne condition physique générale

J'ai travaillé avec une méthodologie structurée, sécurisée et efficace, ce qui a permis d'obtenir des résultats concrets et durables.

Les séances peuvent être réalisées :
• Dans la salle de sport
• À la maison
• En plein air
• À distance (en ligne)

Entrepreneuriat sérieux, professionnel et orienté vers les résultats.

Sue

4.89

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Vous apprendrez des techniques d'autodéfense, brûlerez des calories et augmenterez votre taux de dopamine (hormone du bonheur). Seul(e) chez vous, sans sac de frappe ni partenaire ? Apprenez les mouvements d'arts martiaux, le shadow boxing, les exercices au poids du corps et bien plus encore. Vous avez un sac de frappe ? Encore plus de plaisir, plus d'énergie et plus de calories à brûler ! Vous avez un partenaire ? Apprenez des exercices et entraînez-vous au combat.