Cours de yoga et/ou fitness adapté à ton profil tout niveaux !

Àpd 26 € /h

Le yoga est un art de vivre et une activité physique complète pour le corps et l'esprit. La pratique du yoga apporte de réels bénéfices en améliorant la force et la souplesse mais aussi en réduisant le stress et l'anxiété.

Quand tu fais du sport, tu te muscles, tu deviens plus endurant aux efforts (les escaliers te semblent moins hauts) et tu te sens en meilleure forme. Figure-toi que le sport te protège contre certaines maladies comme le diabète, l'obésité, les problèmes cardio-vasculaires (le cœur), et même les maux de dos.

Quel que soit ton âge ou ta physiologie, pas de problème on s'adapte !
Je te transmettrais les bases du yoga, le type de yoga, les bonnes postures correspondant à ton profil.
Je peux éventuellement donner des cours de yoga pour les enfants.

Et si tu veux un peu plus te muscler, je te proposerais des séances de sports adaptés (possible en ligne) à ton profil et tes objectifs! Les deux ensemble sont un joli combo pour ta santé et forme physique et mentale !

Je serais ravie de pouvoir partager ça avec toi :)

Informations supplémentaires

En ligne ou physiquement c'est comme vous le souhaitez ! Pour le matériel : une bouteille d'eau, un tapis de sport, une tenue confortable et de la motivation !

Lieu

En ligne depuis la France

Présentation

Je partagerais avec vous mes connaissances et compétences avec grand plaisir !
Je peux t'aider dans ton évolution scolaire et personnelle, apprendre à mieux te connaître à travers les connaissances que je pourrais te transmettre. Je peux aider dans toutes les matières et pour tout âge.

Je suis passionnée de sport : je fais de la danse modern jazz depuis 7 ans et créer quelques chorégraphies. Je pratique quotidiennement le yoga depuis 4 ans. Je fais du stand up paddle combiné avec du yoga. J'adore cuisiner et cuisine beaucoup de recettes végétarienne.

A bientôt !

Education

2020 - Master 2 Biodiveristé Ecologie Evolution - Marseille
Parcours Fonctions et conservation de la biodiversité

2018 - Licence Biologie Science du vivant - Bordeaux

2014 - Bac ST2S santé et social - Marmande

Expérience / Qualifications

Animatrice en centre de loisirs
Accompagnatrice en séjour adapté
Serveuse
Hôtesse de caisse
Assistante commerciale
Assistante administrative
Assistante et technicienne qualité

Age

Enfants (7-12 ans)

Adolescents (13-17 ans)

Adultes (18-64 ans)

Seniors (65+ ans)

Niveau du Cours

Débutant

Intermédiaire

Durée

30 minutes

45 minutes

Enseigné en

français

anglais

Compétences

Yoga

Fitness

Coaching sportif

Disponibilité semaine type

(GMT -05:00)

New York

Cours par webcam

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Cours particuliers en SVT - biologie - écologie tout niveaux

20 € /h

Par mes formations en santé et social (Bac ST2S + 1ère année commune aux études de santé), en biologie (licence) et en écologie (Master), j'ai de nombreuses connaissances à transmettre sur un large panel de matières !
Ce serait avec plaisir de pouvoir t'apporter et de partager avec toi toutes ces connaissances, que ce soit dans de l'aide au devoir, au soutien scolaire.

Khalil

4.9

(69)

Transformez votre corps et votre esprit grâce à un entraînement de fitness personnalisé axé sur la forme, l’endurance et la motivation.
Que votre objectif soit de développer vos muscles, de perdre de la graisse ou simplement de vous sentir plus fort et plus confiant, mon approche combine les principes d’entraînement scientifiques avec la pleine conscience et la discipline, vous aidant à progresser en toute sécurité et de manière durable.

Vous apprendrez à :
• 🏋️ Entraînez-vous avec la bonne forme pour prévenir les blessures et maximiser les résultats
• 🏃‍♂️ Améliorez votre endurance, votre posture et votre flexibilité grâce à des routines équilibrées
• 🍎 Comprendre la récupération, la nutrition et l’optimisation des performances
• 🔥 Développez la résilience mentale et la cohérence — les véritables clés d’un changement durable

En tant qu'athlète, passionné de fitness et membre de l'équipe de natation de l'Université de Nagoya, j'apporte des années d'expérience pratique en musculation, en callisthénie et en sports d'endurance.
Mes séances sont adaptables à tous les niveaux — du débutant au avancé — et conçues pour faire du fitness non seulement une routine, mais un style de vie.

Construisons votre meilleur moi : fort, concentré et plein d’énergie.

Ritika

4.9

(69)

Je suis RYT certifié (200 heures) de Rishikesh en Inde. Je suis passionné par la santé et je suis ici pour partager mes connaissances avancé dans ce domain avec vous.

Le yoga est un outil puissant pour se connecter avec soi-même et son environnement. En tant que praticien de yoga, vous ferez des asanas, du pranayama et de la méditation. J'ai conçu ce cours comme un guide pratique du yoga spécialement conçu pour les débutants.

Vous apprendrez à faire Surya namaskar A et Surya namaskar B, préformer diverses asanas a la base, techniques de pranayama et méditation pour non seulement améliorer votre posture et votre flexibilité.

Je suis patient et attentionné. Toutes les pratiques seront adaptées aux capacités et au confort de chacun.

Larissa

4.9

(69)

Grâce à mes compétences en connaissances médicales, j'ai suivi de nombreux cours de communication, de paraphrase, de liste active, etc. La psychologie, la connaissance du corps et le fonctionnement du cerveau (neurologie) m'ont tous été pensés au cours de ma formation médicale. J'aimerais mettre à profit mes compétences que j'ai acquises ainsi que mes qualifications sportives et nutritionnelles pour aider d'autres personnes à atteindre leurs objectifs et leur potentiel. Les personnes aux prises avec le poids, les listes de tâches, la procrastination, la présentation d'une idée ou l'élaboration de leur plan d'affaires peuvent me contacter. Je ferai des certifications supplémentaires afin d'acquérir plus d'expérience en plus de ce que j'ai. C'est pourquoi mes prix sont adaptés pour les personnes qui souhaitent m'aider à approfondir mes connaissances en coaching.

Beladri

4.9

(69)

En tant que professeur d'éducation physique et entraîneur sportif certifié, titulaire d'une certification internationale EREPS de niveau 3, je propose des séances d'entraînement personnel adaptées à vos objectifs et à votre condition physique.

Mon expérience comprend la préparation physique pour le football (Rabita ASC), l'entraînement physique dans des clubs sportifs (PUNCH) et l'enseignement dans des établissements d'enseignement.

Je vous aide à atteindre vos objectifs : perte de poids, prise de masse musculaire, amélioration de votre condition physique générale et correction de votre posture, grâce à des programmes d'entraînement basés sur des principes scientifiques et un suivi rigoureux de vos progrès.

Les séances peuvent se dérouler à domicile ou en extérieur, selon votre préférence.

Matthieu

4.9

(69)

Tu veux prendre du muscle mais tu ne sais pas exactement comment organiser tes entraînements ?

Tu vas peut-être déjà à la salle, mais tu changes régulièrement de programme, tu ne sais pas combien de séries ou de répétitions faire, comment progresser sur tes exercices ou simplement si tu t'entraînes correctement.

Mon objectif est de t'enlever toutes ces questions.

Je suis coach sportif diplômé instructeur fitness et je propose un accompagnement personnalisé, principalement destiné aux personnes qui souhaitent développer leur masse musculaire et progresser en musculation.

Nous commençons par faire le point sur ton objectif, ton niveau, tes disponibilités, ton matériel et ton expérience.

À partir de là, je construis ton programme d'entraînement personnalisé.

L'accompagnement peut comprendre :

- Programme de musculation adapté à ton niveau et à ton objectif
- Organisation de tes séances et de ta progression
- Choix des exercices, séries et répétitions
- Conseils sur l'exécution des mouvements
- Analyse de vidéos de tes exercices si nécessaire
- Suivi de tes performances
- Ajustements réguliers du programme
- Conseils pour améliorer ta récupération et tes habitudes
- Réponses à tes questions pendant l'accompagnement

L'objectif n'est pas de te donner un programme générique et de te laisser te débrouiller seul.

Je veux que tu arrives à chaque entraînement en sachant exactement quoi faire et comment progresser semaine après semaine.

Le coaching se fait entièrement à distance, ce qui te permet de suivre ton programme dans ta propre salle de sport, où que tu sois.

Débutant ou déjà pratiquant, tu peux me contacter en m'expliquant ton objectif, ton expérience et le nombre de fois que tu peux t'entraîner chaque semaine. Nous déterminerons ensuite ensemble la meilleure façon de progresser.

Naya

4.9

(69)

Je suis une étudiante de 23 ans et je pratique toute sorte de sport depuis mon enfance en particulier la gymnastique.
J’ai été prof de gymnastique pendant 10 ans.
Je peux vous faire des séance de remise en forme, que ça soit musculaire ou souplesse aussi!
Je suis à l’écoute de toute envie et je m’y connais bien dans ce domaine.
J’ai différentes approches selon chaque personne ce qui aide facilement mes élève à progresser très vite !

Karen

4.9

(69)

Professeure de Pilates Mat certifiée, je propose des cours en ligne accessibles, progressifs et personnalisés, en français. Que vous soyez débutant(e), que vous souhaitiez reprendre une activité physique ou simplement prendre davantage soin de votre corps, chaque séance s’adapte à votre niveau, vos capacités et vos objectifs.

Mes cours mettent l’accent sur la qualité du mouvement, la respiration, le contrôle, la mobilité et le renforcement en profondeur. Je vous accompagne avec une approche bienveillante, sans recherche de performance ni de perfection.

Chaque séance commence par un temps de mise en mouvement et de préparation du corps, avant d’évoluer progressivement vers des exercices adaptés à vos besoins. Je vous guide tout au long de la séance afin de vous aider à mieux comprendre vos mouvements et à progresser en confiance.

Stéphanie

4.9

(69)

☯️Le Green Yoga® est une méthode de yoga holistique et intégrative fondée par Céline Miconnet, qui convient à toutes les personnes, même celles souffrant de certains maux et douleurs, qui souhaitent retrouver un meilleur équilibre dans leur vie.
🧘🏻‍♀️Chaque séance inclut une partie "postures", totalement adaptées à VOTRE situation, VOS besoins et VOS capacités, et se termine par une partie "méditation", afin d'ancrer le travail postural et apaiser le mental et le corps.
🪷Spécialisée en gestion du stress et des douleurs, je peux vous accompagner pour toutes les problématiques suivantes :
🌿retrouver une harmonie dans votre corps et votre tête
🌿mieux respirer
🌿améliorer votre forme physique
🌿pratiquer la méditation facilement
🌿vous libérer du stress
🌿soulager vos douleurs physiques
🌿soulager votre mal de dos
🌿de retrouver la connexion à vous même
🌿développer votre intuition
🌿ressentir et mesurer l’énergie
🌿améliorer votre santé, votre vie personnelle et votre vie professionnelle
🌿améliorer votre santé en tant que femme
🌿améliorer sa capacité à concevoir
🌿mieux vivre la pré-ménopose et la ménopause

Lisa

4.9

(69)

(Version anglaise ci-dessous)
Hé!

Je m'appelle Lisa et je suis instructrice certifiée de Pilates au sol et sur Reformer. Dans mes cours, je vous accompagnerai dans le développement de votre conscience corporelle, de votre stabilité et de votre souplesse. Mes cours sont adaptés à tous les niveaux, des débutants aux élèves confirmés.

La méthode Pilates renforce non seulement les muscles profonds, mais favorise également des mouvements conscients et bénéfiques pour la santé. Elle est idéale pour améliorer durablement la posture, la souplesse et la conscience corporelle !

J'enseigne en allemand ou en anglais et je me réjouis de déménager avec vous !

Hey

Je m'appelle Lisa et je suis instructrice certifiée de Pilates au sol et sur Reformer. Mes cours de Pilates vous aideront à développer votre conscience corporelle, votre stabilité et votre souplesse. Ils sont adaptés à tous les niveaux, du débutant au confirmé.

Le Pilates renforce non seulement vos muscles profonds, mais favorise également des mouvements conscients et bénéfiques pour la santé. C'est le moyen idéal d'améliorer durablement votre posture, votre souplesse et votre conscience corporelle !

J'enseigne en allemand ou en anglais et je me réjouis de déménager avec vous !

Carolina

4.9

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Yoga, respiration et mouvement organique — Cours en ligne
Je vous invite à renouer avec votre corps grâce au yoga, à la respiration consciente, à la danse et au mouvement organique.
Nous travaillerons sur la force, la souplesse, la mobilité et différentes techniques de respiration pour relâcher les tensions, gérer le stress et retrouver énergie et bien-être.
Mes cours combinent mouvement, respiration et conscience corporelle, en s'adaptant à vos besoins et à votre rythme.
Cours personnalisés en espagnol, français et anglais, spécialement adaptés aux francophones.
Un espace pour respirer, bouger et se sentir à nouveau bien dans son corps !

Amine

4.9

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Bonjour à tous, ravi de vous rencontrer. Je propose des cours particuliers de kickboxing et de muay thaï dans une salle de sport privée. Tout le matériel est fourni. Ancien combattant professionnel, j'ai le plaisir d'entraîner depuis quelques années. Bienvenue à tous pour transpirer et apprendre les arts martiaux dans une ambiance positive ! 🙏🏼🥊

Sibille

4.9

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Améliorer sa condition physique ne signifie pas nécessairement rechercher la performance sportive. Que vous souhaitiez retrouver la forme, développer votre force, améliorer votre endurance ou simplement vous sentir mieux dans votre corps, une activité physique adaptée peut vous aider à atteindre vos objectifs.

Diplômée d'un Master en sciences du mouvement et du sport, avec une spécialisation en entraînement et performance, j'ai conçu ces séances pour accompagner chaque personne selon son niveau, ses besoins et ses objectifs personnels.

Vous apprendrez à développer vos capacités physiques à travers des exercices variés et progressifs, visant notamment l'amélioration de la force musculaire, de l'endurance, de la mobilité, de la coordination et de la condition physique générale.

Les séances sont entièrement personnalisées, que vous soyez débutant, que vous souhaitiez reprendre une activité physique après une période d'inactivité ou que vous pratiquiez déjà un sport et cherchiez à améliorer vos performances.

Mon approche repose sur des connaissances scientifiques en physiologie et en sciences de l'entraînement, tout en privilégiant le plaisir de bouger, la progression individuelle et une pratique adaptée à chacun.

L'objectif est de vous aider à progresser à votre rythme, à mieux comprendre votre corps et à développer des habitudes d'activité physique durables.

Pedro

4.9

(69)

Transform your body, build strength and feel your best!

I'm a Personal Trainer with 10 years of professional experience, trained at the Personal Training Academy at Holmes Place Portugal.

Throughout my career, I have worked with different clients, fitness levels and training goals, helping people improve their physical fitness, strength, endurance and overall well-being.

I offer personalised training sessions in Geneva, at your home or online, as well as dynamic workouts for small groups.

MY SPECIALITIES

- Functional Training: Improve mobility, coordination, balance and overall fitness.
- HIIT: High-intensity workouts to improve endurance and cardiovascular fitness.
- Crosstraining: Dynamic sessions combining strength, conditioning and functional exercises.
- Targeted Strength Training: Focus on specific muscle groups such as glutes, legs, abs, arms, back and upper body.
- Home Personal Training: Professional training in the comfort of your own home.
- Small Group Training: Motivating and personalised workouts for small groups.
- Online Training: Flexible sessions adapted to your goals and available equipment.

MY TRAINING PHILOSOPHY

I believe that fitness should be adapted to each individual. There is no one-size-fits-all approach.

My goal is to create motivating, effective and enjoyable workouts that help you achieve sustainable results, improve your confidence and develop a healthier lifestyle.

Whether you are a beginner or an experienced fitness enthusiast, I will adapt every session to your needs and abilities.

EXPERIENCE & TRAINING

- 10 years of professional experience as a Personal Trainer/Group Trainer.
- Personal Training Academy – Holmes Place Portugal.
- Professional experience at Holmes Place and other fitness environments.

LANGUAGES

- Portuguese
- English
- Spanish (comprehension)
- French (currently learning)

TRAINING LOCATION

Home visits in Geneva and surrounding areas, as well as online personal training.

Individual sessions and small group training available.

Let's work together towards your fitness goals!

Anne-Sophie

4.9

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Vous avez envie de vous remettre au sport mais vous ne savez pas par où commencer ? Vous avez arrêté depuis longtemps et vous avez peur de ne pas y arriver ? Je vous propose un suivi personnalisé 100 % à distance, adapté à votre niveau et à votre rythme de vie, sans pression et sans jugement.

Ce que comprend le suivi :
- Un premier échange pour faire le point sur vos objectifs (remise en forme, perte de poids, tonification, bien-être), votre niveau, votre emploi du temps et le matériel dont vous disposez.
- Un programme sportif personnalisé, à faire à la maison ou en salle, selon ce qui vous convient le mieux.
- Une aide pour l'alimentation : conseils pour un rééquilibrage alimentaire adapté à vos objectifs.
- Un bilan de 30 minutes chaque semaine en visio pour faire le point et ajuster votre programme.
- Des réponses par message entre les visios si vous avez besoin.

Je ne donne pas de cours à l'heure : il s'agit d'un suivi complet au mois (formule 1 mois ou 3 mois).

Qui suis-je ? Je m'appelle Anne-Sophie, coach sportive diplômée d'État (BPJEPS Activités de la Forme). J'ai accompagné de nombreux adhérents en salle de sport, et j'aime particulièrement aider les femmes qui débutent ou reprennent le sport. Le plus dur, c'est le premier pas : faisons-le ensemble !

Thomas

4.9

(69)

Vous avez mal au dos, aux genoux ou aux épaules, vous reprenez après une longue pause, ou vous voulez garder votre équilibre en vieillissant ? Mes cours sont faits pour vous.

J'ai vécu 3 ans de lombalgie chronique et je m'en suis sorti avec une méthode construite au fil des années. Diplômé d'une double licence STAPS (Activité Physique Adaptée et Santé, Entraînement Sportif), je l'adapte aujourd'hui à chaque personne.

Une séance d'1 h, chez vous à Perpignan ou en visio : on fait le point sur votre forme du jour, puis mobilité, renforcement, équilibre et posture, et on termine par des étirements. Je mélange renfo, pilates et yoga selon vos besoins, et j'apporte le matériel.

Entre deux séances, vous suivez votre programme sur mon application, incluse gratuitement.

Tous niveaux, même si vous n'avez jamais aimé le sport.