Nutrition pour la vie réelle : les clés pour mieux manger, se sentir bien et être plus performant lors de vos entraînements

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Àpd 23 € /h

Dans mes cours, vous apprendrez à comprendre les aliments au-delà des calories : comment les combiner pour gagner en énergie, améliorer votre digestion, équilibrer votre humeur et améliorer votre santé globale. Je vous enseignerai comment appliquer la nutrition de manière pratique au quotidien, des habitudes simples aux stratégies de nutrition sportive, pour améliorer vos performances au quotidien comme à l'entraînement.

Mon objectif est que vous compreniez comment l'alimentation impacte votre corps et que vous en tiriez des outils et des leçons qui vous accompagneront toute votre vie, applicables à la fois à votre vie quotidienne et à votre nutrition sportive.

Informations supplémentaires

Je fournirai des PowerPoints, vous pourrez les imprimer pour prendre des notes.

Lieu

En ligne depuis l'Espagne

Présentation

- Résultats concrets : j’ai aidé des patients à améliorer leur santé digestive, notamment en éradiquant avec succès Helicobacter pylori dans deux cas.

- Approche globale : je combine la nutrition clinique et sportive et l'éducation au mode de vie afin que vous compreniez comment la nourriture impacte votre corps et que vous puissiez l'appliquer tout au long de votre vie.

- Passion pour la santé naturelle : Je suis fasciné par la supplémentation et la médecine naturelle, et je sais les intégrer de manière sécuritaire et efficace dans un plan nutritionnel.

- Accompagnement rapproché : j'enseigne en utilisant un langage clair et pratique, afin que vous puissiez prendre plaisir à apprendre et obtenir des améliorations visibles en termes d'énergie, de digestion et de bien-être.

Education

Licence en neurosciences (2014-2019) (Université de Manchester, Royaume-Uni, Bachelor of Science)
Formation professionnelle avancée en nutrition et diététique 2022-2024 à l'IES L'Almadrava

Expérience / Qualifications

Je travaille dans une herboristerie, j'ai 1 an d'expérience en conseil, une note moyenne de 9,5 en nutrition CFGS et un cours en nutrition sportive ICNS.

Age

Enfants (7-12 ans)

Adolescents (13-17 ans)

Adultes (18-64 ans)

Seniors (65+ ans)

Niveau du Cours

Débutant

Intermédiaire

Avancé

Durée

60 minutes

Enseigné en

espagnol

anglais

français

allemand

catalan

Compétences

Nutrition

Nutrition sportive

Disponibilité semaine type

(GMT -04:00)

New York

Cours par webcam

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04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Nadège

4.0

(1)

Que veut dire bien s'alimenter de nos jours ?
Je vous propose d'en redéfinir les bases et de vous donner quelques premiers outils naturopathiques afin de :

- Repérer et cuisiner les aliments santé
- Composer un repas équilibré
- Éviter et calmer les désordres d’ordre digestifs liés à l'alimentation

Infirmière, naturopathe, passionnée de cuisine et maman de 4 enfants, ce cours vous permettra également de récupérer quelques recettes santé, simples, à réaliser chez soi, ainsi que quelques astuces pour faire adhérer facilement vos enfants à la cuisine de pleine santé !

Lancez vous !

Ilona

4.0

(1)

Bonjour, je m'appelle Ilona et j'ai aidé plus de 100 personnes dans leur parcours de remise en forme pour transformer leur vie. Imaginez leurs sourires heureux, leur confiance retrouvée et leur énergie. Et devine quoi? Je ne fais que commencer et je veux ensuite vous aider dans votre transformation.

Je vous guiderai pour atteindre vos objectifs de remise en forme de la manière la plus rapide et la plus saine possible. Mes programmes sont basés sur ce que j'ai personnellement vécu et cela est prouvé par les réussites de personnes du monde entier. Alors qu'attendons-nous?

Votre parcours de transformation commence maintenant.

Allons-y!
ILONE

*Si vous avez des questions, envoyez-moi un message.

Jamal

4.0

(1)

je donne des cours de biologie pour les étudiants et les élèves, Biologie végétale et animale ainsi que la biologie cellulaire. la préparation pour les concours de médecine concernant les élèves du baccalauréat.
Cour d'environnement et de toxicologie ainsi que la phytopharmacie.
je donne des cours de nutrition et des plan de régimes pour les personnes souhaitant entretenir leurs poids et leur style de vie.
Si vous choisissez des séances à distance, nous utiliserons meet pour présenter le cour, le discuter ensemble et l'expliquer...
Ma méthode repose sur le principe d'aimer la biologie pour la comprendre, certe elle contient plein d'informations mais si on l'aime elle serait plus facile ...la biologie c'est la vie

Raphael

4.0

(1)

Je suis une scientifique de formation titulaire d'une maîtrise en biologie moléculaire et j'ai été candidate au doctorat en sciences de la santé. Je travaille également actuellement pour une clinique médicale afin de mettre les médecins au courant des recherches les plus récentes.

Mes conseils en matière de perte de graisse sont basés sur des études scientifiques que j'ai lues (contrairement à la plupart des entraîneurs ou des nutritionnistes qui ne font que répéter le dogme). Je pratique aussi ce que je prêche; Je Crossfit x4/semaine, je cours x1/semaine et je fais des bains de glace le week-end. J'ai inversé des problèmes de santé personnels comme l'asthme et réussi à gérer un trouble digestif sans médicaments. J'ai aussi entre 9 et 10 % de graisse corporelle toute l'année.

Je peux vous entraîner et m'assurer que votre nutrition est bien adaptée. Vous pouvez toujours vérifier que ce que je fais fonctionne, car je recommande de suivre des marqueurs objectifs comme la glycémie, le tour de taille, l'insuline et les marqueurs inflammatoires.

Mehdi

4.0

(1)

Les sciences du sport sont des sciences qui peuvent aider tous ceux qui pratiquent un sport à bien connaître les systèmes corporels et leurs fonctions. De plus, ils peuvent aider les athlètes à améliorer leurs performances en adoptant de bonnes et saines habitudes. Nos cours concernaient également les étudiants sportifs qui souhaitent débuter une carrière dans le domaine du sport.

Zaki

4.0

(1)

Jeune athlète avec plus de 5 ans d'expérience en guidage, entraînement et suivi. Expertise avérée dans les différents sports : Musculation, natation et boxe.
Conseiller nutritionniste : 200+ corps modifiés (Glissement/Coupe/Maintien). 20+ Posture corrigée.

Constantin

4.0

(1)

Le sport est une science !
Ne suivez plus les autodidactes ! Mon master en sciences du sport et de l'éducation physique obtenu à l'Université de Lausanne (Suisse) est un gage d'un accompagnement professionnel et scientifique.
Que vous souhaitiez perdre du poids, vous remettre en forme ou devenir un athlète professionnel, mes compétences, ma patience et mon abnégation sauront vous satisfaire.
Mon passé d'enseignant et de préparateur physique me permet de m'adapter à toutes les situations et répondre de manière personnalisée à chacun de vos objectifs.
Je suis disponible pour vous afin de vous accompagner sur le plan nutritionnel, de pratiquer ensemble (live) des exercices sportifs et/ou de bien-être ainsi que pour développer vos aptitudes physiques !
Mes cours s'adaptent à tous les niveaux, sont personnalisés et surtout vous garantissent un suivi technique et spécialisé attesté par une formation universitaire.

Translate :
Sport is a science!
Stop following self-taught people! My master's degree in sports sciences and physical education obtained at the University of Lausanne (Switzerland) is a guarantee of professional and scientific support.
Whether you want to lose weight, get in shape or become a professional athlete, my skills, patience and self-sacrifice will satisfy you.
My background as a teacher and fitness trainer allows me to adapt to all situations and respond in a personalized way to each of your objectives.
I am available for you to support you nutritionally, to practice sports and/or well-being exercises together (live) as well as to develop your physical skills!
My courses adapt to all levels, are personalized and above all guarantee you technical and specialized follow-up certified by university training.

Melanie

4.0

(1)

Mon diplôme de personal trainer me permet de vous offrir un coaching professionnel personnalisé à vos objectifs, votre rythme de vie, votre expérience et vos besoins.
L'offre se compose d'un programme sportif et d'un programme nutritionnel.
Peu importante la transformation physique souhaitée (perte de poids, prise de masse musculaire, prise de masse grasse, définition musculaire....), j'adapte votre programme pour une durée minimale d'un mois.
Vous avez la possibilité de me contacter 24h/24h 7/7.
Je suis votre parcours et demande des bilans chaque semaine (du moins au debut).
Résultats certifiés.

Austin

4.0

(1)

Une série de cours autour du thème du « stress » : ce que le corps fait pour y faire face, comment il nous protège et ce qu'il fait pour nous protéger.
ça arrive quand tout va mal !
Nous examinerons le processus biochimique du stress et acquerrons une meilleure compréhension de celui-ci par rapport au mécanisme de combat et de fuite.
En maîtrisant ce processus extrêmement complexe et en le décomposant en quelques éléments simples, nous serons en mesure d’appliquer ces connaissances de manière plus utile dans la pratique.
Notre propre réponse individuelle au stress est totalement unique à chacun : la peur d’une personne est le plaisir d’une autre ;
Ainsi, le traitement d’une personne souffrant de « stress » sera unique et pourra provenir d’un certain nombre de facteurs, à la fois internes et externes, environnementaux, culturels et même génétiques.
Ces cours sont idéaux pour ceux qui s'intéressent à la gestion du stress, à l'épuisement professionnel, à l'ennui, au check-out, à la dépression, à la perte de poids, à la toxicité, au syndrome du côlon irritable, à l'EM, à la sclérose en plaques et aux migraines.

Clément

4.0

(1)

Maître-nageur diplômé, coach sportif et coach en nutrition, j’accompagne enfants comme adultes avec une approche globale :

Natation : apprentissage, perfectionnement, aquagym, aquabike, cours collectifs ou individuels.

Sport : remise en forme, musculation, préparation physique, correction technique.

Nutrition : bilans personnalisés, programmes adaptés à vos objectifs (perte de poids, prise de masse, énergie, équilibre alimentaire).

Fort d’expériences variées dans des structures municipales et privées, je propose un suivi sur-mesure, sécurisé et motivant, pour progresser efficacement et durablement.

📅 Contactez-moi pour échanger et trouver la formule qui vous correspond !

Abdelhamid

4.0

(1)

💪 Votre Fit-Expert certifié NASM CPT & PBC – Formateur NASM

Coach sportif certifié NASM CPT (Certified Personal Trainer) et PBC (Physique & Bodybuilding Coach), je vous propose un accompagnement complet alliant transformation physique, rééquilibrage comportemental et nutrition sportive personnalisée.

Grâce à une approche fondée sur la science du mouvement humain, la psychologie du changement durable et la nutrition de performance, mes programmes s’adaptent à tous les profils — du débutant souhaitant reprendre confiance en son corps jusqu’à l’athlète visant une recomposition corporelle optimale.

Chaque suivi inclut :
✅ Un plan d’entraînement individualisé selon vos objectifs et votre morphologie
✅ Une évaluation fonctionnelle et posturale selon les standards NASM
✅ Un suivi comportemental pour instaurer de nouvelles habitudes durables
✅ Un plan de nutrition sportive ajusté à vos besoins et à votre progression

🎯 Objectif : améliorer votre forme, santé et performance tout en construisant une relation saine avec l’entraînement et l’alimentation.

Louis

4.0

(1)

📚 Je m'appelle Louis, j'ai 31 ans, je suis diététicien et responsable de la restauration en hôpital.

Depuis 2022, j’accompagne les étudiants en BTS Diététique pour les aider à réussir leurs examens.
Correcteur et examinateur au SIEC – Maison des Examens : j’intègre pleinement le nouveau référentiel dans mes cours pour vous préparer exactement aux nouvelles attentes de l’examen.

🎓 Pourquoi choisir mes cours ?
✅ Exercices types, QCM & annales pour un entraînement optimal 📝
✅ Toutes les matières du BTS Diététique : Biochimie, Physio-pathologie, Nutrition, SDA

🎯 Les matières :
Anatomie / Physiologie / Biochimie / Bases physiopathologiques de la diététique / Connaissance des aliments / Nutrition thérapeutique / Étude de cas

👥 Cours collectif mensuel (BTS Diététique 1er et 2e année) : Une fois par mois

📞📩💬 Contactez-moi dès maintenant pour plus d’infos ou réserver un créneau !

Zakaria

4.0

(1)

Profitez d’un accompagnement sportif professionnel directement chez vous. Ce service de coaching personnel à domicile est conçu pour vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme, de perte de poids, de renforcement musculaire ou d’amélioration de votre condition physique.

Chaque séance est adaptée à votre niveau, à vos besoins et à votre rythme, avec un suivi personnalisé et des exercices efficaces. Le coaching inclut également des conseils sur l’hygiène de vie, la motivation et l’organisation de l’entraînement afin d’obtenir des résultats durables.

Que vous soyez débutant ou sportif confirmé, le coaching à domicile vous offre confort, flexibilité et un encadrement professionnel pour progresser en toute sécurité.

Mohamed

4.0

(1)

Je t’accompagne avec un suivi personnalisé, efficace et adapté à ton niveau.
Qui suis-je ? Coach diplômé, je suis titulaire d’une double licence en entraînement sportif (France & Maroc) et d’un Master en entraînement de haut niveau.

Fort d’une expérience solide sur le terrain, j’ai aidé de nombreuses personnes à atteindre leurs objectifs, qu’ils soient débutants, confirmés ou sportifs de compétition.

-> Mes services :
* Séances en présentiel (à domicile, en extérieur ou en salle)
* Séances à distance (via Zoom, Skype, etc.)
* Programmes personnalisés à suivre en autonomie
Suivi nutritionnel (rééquilibrage, menus types, conseils)

-> Mes points forts :
* Accompagnement sur-mesure et évolutif
* Suivi régulier, motivation et disponibilité
* Résultats visibles et durables
* Adapté à tous : perte de poids, prise de masse, remise en forme, préparation physique...

Aoife

4.0

(1)

Apprenez à cuisiner des recettes nutritives, simples et savoureuses avec une diététicienne diplômée.

Cours adaptés à vos envies, à votre niveau et à vos besoins. Ensemble, nous pouvons par exemple apprendre à :

* Préparer des repas simples, sains et faits maison
* Découvrir les bases de la cuisine et prendre confiance en cuisine
* Mieux comprendre la nutrition et apprendre à composer des repas équilibrés
* Organiser vos repas et cuisiner en avance (batch cooking)
* Cuisiner pour toute la famille, y compris avec les enfants
* Adapter les recettes à vos besoins alimentaires ou à des objectifs de santé spécifiques (diabète, allergies, intolérances, maladie cœliaque, etc.)

Les cours peuvent se faire en français ou en anglais.

Une question ? N’hésitez pas à me contacter, je serai ravie de vous répondre !

Learn to cook nutritional, simple and delicious recipes with a qualified dietitian
Lessons tailored to your goals and experience. We can focus on:

* Cooking simple, healthy meals from scratch
* Learning essential cooking techniques and building kitchen confidence
* Understanding nutrition and how to make balanced food choices
* Meal planning and batch cooking to save time and money
* Family-friendly meals and cooking with children
* Adapting recipes to suit dietary requirements or specific health goals (eg diabetes, allergies, intolerances, coeliac's disease, etc)

sessions can be in English or French
If you have any questions, don't hesitate to contact me!