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Professeur fiable
àpd58.00EUR/ h

Je donne des cours particuliers de stretching et pilates

La méthode avec laquelle je travaille, c'est une façon de s' étirer qui améliore les mauvaises posture, active la circulation sanguine, et fait du bien a tous les organs de notre corps.

Les exercices proposés, sont respectueux de l’anatomie et la physiologie du corps humain.
Chaque chaine musculaire est étirée dans sa globalité et dans son axe, contrairement à beaucoup de cours où l’on voit des étirements segmentaires des chaines musculaires, sans tenir compte de cet axe d’organisation, ce qui provoque des compensations.
Les étirements doivent être exécutés au rythme respiratoire de chaque personne.
Ce sont justement le temps et la respiration qui sont les facteurs à privilégier pour la réussite de bons étirements et non la force et la chaleur (exercices rapides et puissants).

Informations supplémentaires

Vous pouvez apporter votre material du travail ou bien utiliser le notre.

Lieu

Chez le professeur: Rue René Weimerskirch, Luxembourg

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Info générales

Compétences :
Age :
Adolescents (13-17 ans)
Adultes (18-64 ans)
Seniors (65+ ans)
Niveau du Cours :
Débutant
Intermédiaire
Avancé
Durée :
60 minutes
90 minutes
Enseigné en :français, anglais, espagnol

Présentation

Bonjour,
Je me présente, je m'appelle Sandra, je suis danseuse de danse classique.

Alors, les danseurs dans leurs practiques quotidiennes sont très habitués à s' étirer, mais des fois et dans le but d'obtenir le maximum, on se fait du mal au niveau musculaire et au niveau de le squelette.

À cause de mauvaise expéreiences, j'ai commencé à chercher une méthode d'étirement plus efficace et plus, on dirait "cienfifique" qui respect le corps humaine et sa structure. El voilà, finalement j'ai trouvé la bonne méthode !

Les exercices proposés dans mes cours, sont respectueux de l’anatomie et la physiologie du corps humain.
Chaque chaine musculaire est étirée dans sa globalité et dans son axe, contrairement à beaucoup de cours où l’on voit des étirements segmentaires des chaines musculaires, sans tenir compte de cet axe d’organisation, ce qui provoque des compensations.
Il en résulte des tensions à distance, qui entrainent des lésions qui se transformeront en pathologies.
Les étirements doivent être exécutés au rythme respiratoire de chaque personne.
Ce sont justement le temps et la respiration qui sont les facteurs à privilégier pour la réussite de bons étirements et non la force et la chaleur (exercices rapides et puissants).

C'est un façon de s' étirer qui améliore les mauvaises posture, active la circulation sanguine, et fait du bien a tous les organs de notre corps.

Je vous invite à la decouvrir ensenmble !

Education

Certificat des études en "Danse classique au Théâtre Colon de Buenos Aires, Argentine,
Certificat des études en "Anatomie appliqué à la danse" Méthode Eric Franklin, Suisse.
Certificats d'assistance aux stages de formation sur Assouplissemnt Physiologique restructurant - Méthode Robert Bral. Paris.

Expérience / Qualifications

Mon expérience en tant que danseuse:
Compagnie de danse classique Liliana Belfiore, Buenos Aires, Argentine.
Groupe de danse classique et contemporaine "REDA". Malaga, Espagne

Mon expérience en tant que directrise de ma propre compagnie de danse.
"Al Andalus". Groupe de danse classique et danse orientale.

Mon expérience en tant que enseignante:
École de danse Ateneo de Música y Danza de Málaga en tant que, prof. de danse classique La Sala, école de danse et théâtre. Málaga, Espagne. en tant que prof. de danse classique
Conservatoire de danse et musique LECAN à Tanger, en tant que prof de danse classique
Cours des étirements aux elèves de toutes les écoles mentionnés ci-dessus,.
Cours privées aux adultes dans divers centre de fitnes, Malaga, Espagne.

Poser une question

Envoyez un message à Sandra et dites-lui ce que vous souhaitez apprendre :
Plus vous serez précis sur votre recherche de cours, sur vos disponibilités... plus Sandra sera en mesure d'accepter rapidement votre demande.

Disponibilité semaine type

(GMT -04:00) New York
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àpd 58€Cours chez le professeur

Garantie Le-Bon-Prof


Si vous n’êtes pas satisfait de votre premier cours, Apprentus vous trouvera un autre professeur ou vous remboursera le cours.

Réputation Apprentus

  • Professeur depuis mars 2020

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Eleonora
Cours privés de Pilates à domicile - Genève et Terre Sainte
La méthode Pilates a été développée au début du xxe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. Elle est pratiquée au sol, avec ou sans accessoires ou à l'aide d'appareils. Elle permet de développer les muscles profonds, d'améliorer et de restaurer la mobilité. La méthode Pilates permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural, et le maintien de la colonne vertébrale. Les muscles peu sollicités sont invités à se remettre en mouvement, tandis que les muscles sur-sollicités et tendus sont amenés à se relâcher.

Myriam
Profitez d'un coaching de Pilates en directe & en replay
Pas le temps de venir sur place ou à l'extérieur? Vous aimeriez bouger plus régulièrement mais vous avez des horaires irrégulier ce qui est difficile de trouver des cours d'entrainement? Au plaisir de vous rencontrer et de vous faire plonger dans une nouvelle équilibre de vie - EN DIRECT & EN REPLAY, selon votre convenance! Profitez d'un cours interactif entre votre corps et votre esprit et découvrez une musculature profonde dont vous n'avez jamais eu conscience. cours en groupe et individuel pour tout niveau et âge

Clara
Cours de pilates, stretching, renforcement musculaire pour tout niveaux.
Ayant passé 5 ans à l'école de danse de l'Opéra de Paris et 2 ans dans une école de danse professionelle à Madrid, je suis bilingue français/espagnol. . Je pratique également d'autres styles de danse, Il s'agit de travailler intelligemment selon son but, sans se blesser, en respectant son corps. Je peux aider tout type de personne en danse classique, pointes, étirements, pilates, placement, renforcement musculaire...

Cécile
Professeur de Pilates - Tapis donne cours en ligne la pandémie étant toujours actuelle.
Danseuse contemporaine professionnelle et professeur en Pilates - Tapis de chez l'école Stott je donne des cours combinant mes pratiques et ma pédagogie afin de donner un temps à soi pour écouter son corps et mieux dépasser ses entraves, ses blessures et le renforcer ! Ces séances s'adressent à des débutants qui souhaitent découvrir cette pratique comme à des avancés qui veulent s'ouvrir à d'autres approches. Je m'adapte donc aux besoins de l'apprenant. Pilates / suites de mouvements cardiovasculaires de coordinations et musicalité / manipulations corporelles provenant du shiatsu. Structuration des séances : * Suite à une analyse corporelle une attention corporelle propre à chacun sera amenée avec des exercices de Pilates de renforcements musculaires en prenant en compte la position naturelle de son corps et de ses blessures si il y en a. Accent sur la respiration ! * Mise en mouvements par des suites de lignes d'exercices cardiovasculaires, de coordinations, de musicalité. * Manipulations corporelles que j'effectue sur l'apprenant pour mieux renforcer son squelette et ses appuis. C'est avec toute l'attention nécessaire et une bonne humeur que je serai votre guide !

Lilie-Maud
Cours d’étirements, exercices de pilâtes et relaxation
Cours d’étirements incluant des exercices de pilâtes ,de renforcement musculaire , ainsi que du gainage . L’objectif est de se détendre et se relaxer grâce à des exercices et des postures incluant aussi de la respiration mais aussi de remettre son corps en forme et pouvoir se sentir tonique. Je pratique les étirements chaque jour pour la danse classique et je connais les bienfaits pour le corps . Je serai ravie de pouvoir aider des personnes qui souhaitent maintenir une activité physique calme mais efficace !!

Vivian
Coach Sportive-Pilates,Yoga,CAF(Cuisses-abdos-fessiers)
Bonjour, je donne des cours de pilates, de yoga et de CAF. J"ai commencé mes etudes en Grece et je continue en Suisse .J"etudie a l"universite de Neuchatel.J"ai une formation de pilates (IFAA MIGROS) et une formation de pilates et de yoga en Grece..

Samir
Personal trainer en Fitness, Pilates, et Musculation+Nutrition
Si vous decidez d'améliorer votre endurance cardio-vasculaire et vos performances....Alors, je vous propose ces trois activités sportives<Pilâtes, Fitness, Musculation>, afin que le corps atteint un maximum de performances corporel et mentale, chaque activité est organisée par une pédagogie qui permet de savourer la séance au début comme à la fin, je mets tout en œuvre pour chaque élève dans l'intention d'adapter des séances selon l'état et l'objectif de chacun d'entre vous, je suis partant pour cours en ligne comme aux domiciles, selon la flexibilité de mon agenda et la votre, courage à tous.

Mieke
Yoga méridien et yoga sur chaise depuis chez vous et pour tous !
Dans le yoga méridien, nous ferons des exercices spécifiques pour ouvrir le méridien de chaque organe afin que notre énergie puisse à nouveau circuler sans effort dans notre corps et que tout blocage puisse être évité. Avec le yoga sur chaise, nous ferons des exercices d'étirement pour le cou, les épaules, les bras, la poitrine et le dos en position assise. Ce type de yoga est idéal pour les personnes qui passent toute la journée devant l'ordinateur ou les personnes âgées qui ont des difficultés à marcher, ainsi que les personnes ayant des problèmes de dos et d'autres maux. Pour le yoga méridien comme pour le yoga sur chaise, aucune connaissance en yoga n'est requise et les deux sont accessibles à tous.

Stephane
Mouvement, Pilates, Danse en ligne ou en direct. Plus de 30 ans d'expérience à votre service
Pilates pour le fitness, Pilates pour la rééducation, Pilates pour le plaisir Je m'appelle Stéphane. Je suis certifié Master Trainer et Rolfing Therapist (thérapeute du mouvement et de la posture). J'enseigne le Pilates depuis plus de 20 ans. Les cours sur tapis ou sur machines peuvent être dispensés en ligne ou en direct.

Sorenza
Cours de yoga (Hatha, Yin, Vinyasa), pilates et stretching
Diplômée en tant que professeur de yoga, je propose des cours adaptés à vos besoins. Avant de réserver un cours, prenez contacte avec moi pour que je puisse au mieux répondre à vos attentes: -Qu'elles sont vos attentes ? -Que voulez vous travailler en priorité ? (équilibre, force, relaxation...) -Qu'elles sont vos pathologies ? -Quel est votre niveau de pratique ? Mes cours d'adressent à tout les âges, à tout les niveaux.

Esther
Master Pilates Matwork et Machines et Personal Trainer.
Encadrement dans un cours particulier pour vous permettre de reprendre confiance dans votre corps, retrouver de la mobilité, souplesse, endurance, force. Le programme s'accompagne de tests pour réaliser un programme sur mesure par rapport à vos besoins. Les cours collectifs se font actuellement sur Zoom

Naima
Personal Fitness Trainer, Nutrition Coach et Coach Habits
Nous sommes tous différents et nos objectifs le sont aussi. Je suis entraîneur personnel depuis plus de 10 ans et suis également coach en nutrition de Precision Nutrition; Professeur certifié Yoga & Pilates Nous parlerons de vos objectifs personnels et discuterons des différentes techniques et plans qui vous conviennent le mieux. Je ferai un plan d'entraînement et (si vous le souhaitez) un plan de repas pour vous, encore une fois en fonction de votre niveau d'entraînement actuel et de vos préférences. Je veux vous montrer que cela peut être amusant de s'entraîner et que cela peut même affecter positivement votre santé mentale! Je vais vous aider à acquérir l'état d'esprit et la motivation nécessaires pour faire l'effort. Pas de régimes durs ou d'exercices tueurs qui vous font abandonner après le troisième jour. Je peux vous montrer comment maintenir vos résultats durables et améliorer votre style de vie :) Je suis incroyablement heureux lorsque j'aide mes clients à atteindre leurs objectifs. Voici ce que je propose: - Entraînement complet du corps - Entraînement Pilates / Yoga - Élongation - Entraînement en force à l'aide d'haltères Les routines que nous construisons sont les blocs de construction petits mais puissants de votre santé et de votre réussite future. Mon objectif est de donner à toutes les femmes qui s'entraînent avec moi tous les outils et l'éducation dont elles ont besoin pour atteindre et dépasser avec succès leurs objectifs dans tous les domaines de la vie. Je me spécialise dans la création de changements durables pour toutes les femmes et dans la construction de corps forts, confiants et sains que vous pouvez maintenir pour la vie Je vous remercie Votre coach

Clare
Pilates Général, Force, Doux, Grossesse, Débutants
Petit groupe ou Pilates individuels pour renforcer le tronc, les surabondations, les épaules et le dos. Mobilisez les articulations rigides. Étirez les muscles tendus. Tous les niveaux sont pris en charge mais une certaine expérience est préférée pour les groupes Matériel non indispensable mais recommandé (rouleau mousse / boule / bandes)

Habiba
Cours de Pilates à domicile ou en ligne tous niveaux et âges
Je pratique depuis longtemps le yoga, le fitness et le Pilates. Ma vaste expérience me permet de réunir de nombreuses techniques dans mon enseignement. J'ai travaillé avec des clients de tous niveaux et de tous âges y compris les clients atteints de scoliose, les clients pré et postnatals ainsi que l'ostéoporose

Virginie
COACHING FITNESS ET SPORTIF - ENSEMBLE ON VA Y ARRIVER !
Personal trainer chez BASIC FIT, je me déplace également à domicile. MES SPECIALITES: • Perte de poids • Raffermissement du corps et galber la silhouette • Correction posturale • Remise en forme – amélioration marquée de votre condition physique globale • Psychomotricité - harmonisation corporelle et coordination des mouvements • Prise de masse musculaire Je vous soutiens et accompagnement dans l'effort pour repousser vos limites sans risques. Parce ce qu'aujourd'hui le coaching s'est démocratisé, que la santé et le bien-être sont votre priorité, n'hésitez plus à faire le bon choix ! METHODE: En tant que danseuse, je mets un accent tout particulier sur la posture et le maintien du corps pour une belle silhouette. Vous bénéficierez d'un programme personnalisé avec initiation au maniement du matériel et des équipements. Le programme respecte une progression pédagogique et les règles de la discipline sportive. Respect, motivation, discrétion, professionnalisme. Je saurai vous écouter et vous booster! N'hésitez pas à me contacter pour plus d'information.